Witam.Chce zakupic rower magnytyczny z alegro uzywany lecz nei wiem dokladnei na jaki sie zdecydowac.jaka wage powinno miec kolo zamachowe aby rower mail dobre obciazenie?
[...] zero efektow. Prosze o podanie linka do ktorejsc z juz zaprezentowanych na tym forum diet, ktora by mi pozwolila zrzucic ok 15-20 kg nadwagi. Na silowni cwicze: 15 min rower rozgrzewka, pozniej cwicze na atlasach glownie gorne partie, robie brzuszki, na koniec rower 30 min. Chcialbym sie odzywiac tak, abym do wakacji zrzucil nadwage przy [...]
Więc interesuje mnie ile bym dostał za ten rower , kupiłem go 9 miesięcy temu i ma jeszcze ponad rok gwarancji. zamontowałem nowe siodełko i nakrętki na wentylki. Rownież wymieniłem opony na z Rubeny na firme Kenda. Wtedy dałem około 1000 zł za ten rower. Sezon 2007 Sugerowana cena: 869 zł. Technologie: Waga: 14 kg Materiał ramy: aluminium 6061 [...]
[...] aeroby ale od 2 tygodni tak zawzięcie!! Moj plan to : pon-bieganie: 10 min rozgrzewki 6 serii : 3 min biegu 2 min marszu (co 2 tyg. dokładam min biegu i 30 s marszu) wt- rower i stretching sr- odpoczynek czw-beiganie pt-rower( 25 min )co tydzień 5 min więcej sob-stretching ok 45 min nd- odpoczynek Nie planuje żadnej cudownej diety bo jestem [...]
1 DZIEŃ 1, rower/biegi 25 min 2. Klatka piersiowa -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x15 -butter fly/sorki ale nie wiem jak to sie pisze/ 3x15 3.Mięśnie grzbietu -przyciąganie na wyciągu 3x15 przyciąganie drążka do klatki 3x15 4.Mięśnie naramienne -wyciskanie sztangielek nad głowę 3x15 -linki /odwodzenie na barki/ ale [...]
[...] dłuższego czasu ćwiczę: pompki, przysiady, brzuszki, dipy, podciąganie, zwisy i dodatkowo ćwiczę 5-cio kilogramowymi hantlami. Oprócz tego biegam i biorę udział w wyprawach rowerowych (60-140 km trasa) Żeby mieć siłę i energię do tego wszystkiego przygotowałem plan treningowy, zobaczcie sami ;) 1)Poniedziałek: trening siłowy, w-f (dwie godziny) [...]
Witam. Na forum jestem już jakiś czas, jednak do tematu rowerów zaglądam po raz pierwszy. Na początku mówie, iż w temacie rowerów jestem zupełnie zielony, wiec prosiłbym o wyrozumiałość ;] a wiec sprawa wygląda tak. Mam troche kg do zrzucenia, chciałbym zakupić rower ( troche za późno, ale mam nadzieje, że jeszcze pojeżdże w tym roku ) i chciałbym [...]
[...] na tym forym i postanowiłem się zarejestrować:) Na ale do konkretów Zaczołem ciwiczyc jakieś 3-4tygodnie temu ale bez planu (kiedy mi sie chciało)Przeważnei było to jakis rower ogulnorozwojówka no i siłka...Postanowiłem ułożyc sobie plan no i proszę o jego zerkniecie i poprawe:) A to moje dane: Wiek-16 Zwrosts-186 Waga-80 A o to muj plan: [...]
[...] wiem że w ciągu krótkiego czasu tego nie osiągnę. Obecnie mam: - 183 cm wzrostu - i ważę 90kg Trochę poczytałem forum i wiem że na redukcję są dobre aeroby, czyli bieganie, rower itp. CO do treningu to myślę o czymś takim: - 5,6 razy w tygodniu rower po (1-2)h - dodatkowo" -> HITT: poniedziałek i środę - raczej na rowerze, a czy można biegać w [...]
Witam Wszystkich,proszę o ocenę planu: Poniedziałek: Trening kardio(rower,bieganie,interwały) Wtorek: Trening pleców: -podciąganie na ręcznikach 3*8 -podciąganie wąski chwyt 3*8 -podciąganie średni nachwyt 3*9 -wiosłowanie sztangą 3*15 -szrugsy 3*12 Środa: Trening kardio(rower,bieganie,interwały itp.) Czwartek: Trening nóg: -przysiady na 1 nodze [...]
Witam wszystkich. Są tu może osoby które trochę orientują się w rowerach mtb? Chciałbym zakupić rower mtb/górski w amortyzatorem powietrznym / powietrzno-olejowym, koła 29 cali. Budżet nieduży bo zaledwie do 2000 zł natomiast rower może być używany. Poradzicie proszę na jakie modele zwracać uwagę szukając ogłoszenia bo mnie już głowa boli jak sam [...]
[...] tk. tłuszczowej (głównie opona brzuszna) - powrót do sprawności fizycznej Wiek: 27 Wzrost: 186 cm Waga: 93 kg Środki: - ergometr wioślarski (tempo aero) 3 x 45 min. - rower/bieg (z czasem rower po biegu) 3 x 45 min. - pływanie (sporadycznie, bez planu) (czas wysiłku stopniowo wydłużany, początkowo strefa cardio) Wstępna suplementacja: - [...]
[...] http://allegro.pl/gryf-mocno-lamany-treningowy-tylko-55zl-i2334431152.html W domu mam jeszcze na wyposażeniu rower do jazdy, rower treningowy, bieżnie, worek bokserski własnej roboty + rękawice, skakanka Przypominam jestem Początkujący i mam dużą motywację i bardzo proszę aby ktoś [...]
[...] początek chciałem się przywitać, także witam wszystkich Nigdy nie interesował mnie trening fitness/siłowy, wystarczały mi inne sporty (rekreacyjnie siatkówka, piłka nożna, rower, basen), ale niestety przytrafiła mi się kontuzja, która to mocno ograniczyła (oprócz roweru, basenu). Pogoda na rower się skończyła, a żeby jeździć na basen kilka razy [...]
[...] Nie wiem czy zależy to od mojego sposobu odżywiania, czy też od intensywności treningów. Mam zamiar zacząć biegać tylko nie wiem jak długo. Do dyspozycji mam również rower i siłownię (nie duży atlas). Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Redukcja tkanki [...]
Witam! Jak w temacie. Do dyspozycji - domowa siłownia (ławka sztanga hantle wyciąg na plecy suwnica na nogi), niedługo będzie rower (muszę tylko jechać do miasta, umówić się z mechanikiem i zawieść mu rower), może być bieganie. 186 cm wzrostu 100 kilo duży brzuch kondycja mała, zero treningów, 100% początkujący. Myślalem, że nie pojadę, bo taka [...]
[...] 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola, rower, pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkola 8h dziennie, rower 30 minut, pilka nozna godzina Odżywianie: staram sie jesc wazywa Cel: szybka [...]
Witam. Jaki trening na schudniecie polecacie dla takiej osoby? tj w ankiecie do dyspozycji ma orbitrek oraz rower. Ile dni w tygodniu musi trenowac oraz ile czasu powinien trwac jeden trening? Dieta jest w trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac. Celem narazie jest waga 100kg czyli 12kg do schudniecia. z gory dziekuje za pomoc [...]
Chciałbym kupić rower do 1000zl ewentualnie 1000 z małym haczykiem mam 13 lat 168cm wzrostu i jakies 53kg chciałbym aby to był rower troche większych rozmiarów bo szybko ciągnie mnie go góry i mam nadzieje że posłuży mi pare lat :D szukałem troche i podobają mi się takie: http://www.ceneo.pl/499862 [...]
[...] prosilbym Was, o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Na silownie bede chodzil 3 razy w tygodniu, nie bede cwiczyl nog, poniewaz ta partie ciala mam wyksztalcona i dochodzi rower :) Chcialbym, aby wygladalo to tak: w poniedzialek klatka i barki, w srody plecy i triceps, natomiast w piatek kaptury i bicepsy. Bardzo prosze o wyrozumialosc i o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
