rower

[...] gruby a w ramionach szczuply. Klatka jest ok, ale przydaloby sie nad nia popracowac, i nad ramionami, aby wszystko wygladalo dobrze. Chodzi o pomoc typu, an co pomorze rower itp itd. Pierwszy raz zaczalem o tym mowic, jest to powod moich chyba kompleksow. Prosze o pomoc... Poratujecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie wiem Wzrost: [...]

[...] sztangi sprzed glowy 4s -wyciskanie sztangi zza glowy 4s -unoszenie sztangielek przodem 3s -unoszenie sztangielek bokiem 4s -sztrugsy 4s nogi: -10 minut skakanka + rower -przysiad ze sztanga z tyłu głowy 5s -uginanie nóg na maszynie siedząc 6s -uginanie podudzi na maszynie leżąc 5s -wspiecia na palce 4-5s triceps: -sciaganie wyciagu [...]

[...] wzrostu mam 16 lat i nadwage z ktora niemoge sobie poradzic chodze na silownie 2-3 razy w tyg. na silowni niema zabardzo przyrzadow aerobowych a raczej wogole jedyne co to rower.Zalezy mi na szybkiej utracie masy ciala przy jak najmniej dokuczajacej diecie/zmianie stylu odzywiania .Bede bardzo wdzieczny za pomoc moja waga byla taka od kad [...]

[...] Staż treningowy: 3 miesiace Obwód pasa : 78-79 na czczo Obwód klaty: Obwód uda: 52, lydka 36 (luzem nie napiete) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower kilka razy w tygodniu (zaleznie od wolnego czasu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] 3s Biceps 1.sztanga łamana 3s 20,30 40kg 12, 10, 8rep 2. hantle z sublimacją 3s 16,18,20kg 12,10,8rep 3. czasami wyciąg dolny na izolację Dzień II 1. Rozgrzewka 15 min rower Nogi 1. squat 4-5 serii 40, 60, 80, etc 2. leg press 4-5serii na maxa od 180- 260, 280kg po 15, 12 rep 3. łydki czasami wznosy Barki 1. sztanga w staniu military press [...]

[...] praktycznie wszystkie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba nie mam Stan zdrowia: chyba nie ma ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: rower silka pilka nozna czasami trening na worku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L karnityna kiedys chyba nawet podzialalo ;] HMB Thyrotherm obecnie nic [...]

[...] różnie piszą i już sama nie wiem w co wierzyć. Mam 23 lata, 161 cm wzrostu i wagę 58 kg. Bardzo chciałabym schudnąć +- 5kg :) Jestem dość aktywna fizycznie. Bieganie, rower, siłownia, fitness... średnio 6 razy w tygodniu po półtorej do dwóch godzin dziennie różne z tych aktywności. Szczerze mówiąc, nie zażeram się, jem zdrowo, przykładam [...]

Witam. Ważę 84 kg. Spadło mi po diecie grapefruitowej 5 kg. Chcę jeszcze zrzucić kolejne 5 kg. Szczególnie chcę spalić tłuszcz. Od 2 tygodni jeżdżę stacjonarnym rowerem co 2 dzień i robię po 150 brzuszków (ostatnio codziennie). Ćwiczę też sztangą po rowerku i brzuszkach. Mam takie pytanie: Spalę ten smalec, spożywając Thermo Stim Olimpa? Może [...]

[...] mięśniową : poniedziałek i czwartek: biceps, wtorek i piątek: triceps, środa i sobota: klatka, niedziela wolna) 8:00 - 9:00 aeroby (jogging: poniedziałek, wtorek, czwartek; rower: sobota) po powrocie jakaś przekąska wysokowęglowodanowa - banan, piętka chleba + kapsułke Thermo Speed Extreme 9:30 ŚNIADANIE (raczej codziennie to samo czyli: [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower, zajęcia fitnessowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brałam kilka miesięcy temu 2 opakowania Therm Line forte Stosowane wcześniej diety : "zdrowe" [...]

Wiem, że pewni nikt nie będzie myślał za mnie i układał mi diety, ale ja na prawdę nie wiem od czego zacząć. Spędziłam 2 dni na forum i wszystko mi się myli. Myślałam o CKD, ale nie mam kasy na siłownię. Wypróbowałam już ze 100 diet i po wszystkich jojo... Teraz na prawdę chcę zacząć jeść normalnie i zdrowo chudnąć, tak 0,5-1 kg na tydzień. Nie [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. Zapotrzebowanie: [...]

[...] będę ćwiczył bez żadnej suplementacji, a potem z odżywkami. Oczywiście do tego jakaś dieta. Trening 4 razy w tygodniu + aeroby (albo bezpośrednio po treningu albo jakiś rower/bieganie w dni nietreningowe). Kreatyne brałem 3 razy. Pierwszy raz monohydrat z treca (ale mnie strasznie po tym srało, może to była wina glukozy i tauryny), do tego [...]

[...] tłuszczu, rzeżba Staż treningowy na siłowni : 1tyg. Uprawiane inne sporty : Tenis ziemny 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu :Hyperion I Kelton , Obciążenie 78,5kg, drążek, rower stacionarny. Dieta : Narazie brak(wiem ze to podstawa :P) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Amino Complex Activlab, TCM PRO Activlab, Machine-Man [...]

[...] 172 cm ważę 101 kg. Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć czego efektem jest zejscie ze 105. Zastanawia mnie jedna rzecz. Stosuję trening dość ogólnorozwojowy. Moje zaplecze to rower, hantla sztuk jeden oraz szawka do zapierania się na ćwiczenie brzuszków. Do sedna, do czego zmierzam. Czy stosując taki trening ogólnorozwojowy w którym widzę wzrost [...]

[...] mam pare pytan dotyczcych aerobow, ktore mam zamiar robic (napisze jak je bede wykonywal i prosze o nieunikniona korekte) - godz. 5.30 10g BCAA+2tab. TFB - godz 6.00-7.00 rower stacjonarny - 10 min przed koncem 5g L-glutaminy - godz 7. 00 - 50g weglowodananow prostych pochodzacych z wafli ryzowych(sa one uwzglednione w diecie) - godz 7.30 - [...]

[...] i postanowiłem założyć swój. Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : >1 Uprawiane inne sporty : basen, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2xhantle 9,5 kg , podpórki do pompek, motylek, ruska sztanga Dieta : Zero syfu, zdrowe żarcie, [...]

[...] o rzeczowe odpowiedzi,mile widziane opinie osób które walczyły z nadwagą .Warto dodac że sniadania jem mizerne i jakos rano jeśc mi sie nie chce zwylke jem dwie kanapki z dżemem i popijam herbatą i to jest wszystko. Nie wiem czy Basen i Sauna pomoga w odchudzaniu,dotego dodałbym rower i od siebie ogromną motywacje. Czekam na rady i pozdrawiam.

[...] biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 1-5h + 30-40 minut orbitreka. W dni nietreningowe: rower, HIIT, AB. Odżywianie: Dieta niskokaloryczna:( Lubię prawie wszystko. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: pokarmy wzdymające, duże ilości [...]

Witam Sprzedam kompletne wyposażenie siłowni firmy Hes i Kunzler. Do tego szafki, stoliki, krzesła, ławki drewniane. Sprzęt w 100% sprawny. 1.Atlas 4 stanowiskowy - modlitewnik 60 kg - wyciskanie leżąc lub siedząc 100 kg - wyciąg pionowy - góra 100 kg - wyciąg poziomy - dół 100 kg 2.Butterfly z regulacją kąta uchwytu 100 kg 3.Brama 2 stanowiskowa [...]