rower

Byłoby ciekawe ;-) Choć biegam głównie po odludziach, w lesie nie dają takich dobrych rzeczy %-) Ale coraz cieplej się robi, rower niedługo wyciągnę }:-(

25.03.2022 Wolne (poprzedni wpis się wdarł błąd z datą). 26.03.2022 Rower. Seteczka na ciastko i daleko daleko na południe aby wrócić pociągiem do Warszawy. Nie było opcji, żeby jechać z powrotem w tą wichurę. Momentami cisnąłem ~400w i jechałem ~22km/h }:-( Nowe laczki na stopach - VR920, testowa stówka pozytywnie, lekka korekta w blokach tylko [...]

02.04.2022 Wolne, luzik. 03.04.2022 Rower. Chomik, tlen, niższa kadencja. Poza tym w końcu pospałem głęboko bez anomalii. /SFD/2022/4/3/62e0abf3a7f249279e8a71ed1e45cdcc.jpg /SFD/2022/4/3/7ebbd1342aab4f10b7aa04dc6358ca18.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-03 17:28:10

04.04.2022 Rower. Chomik i rozpoczęcie tygodnia od małego zmęczenia się. Przypomniało mi się jak szybko mija czas na interwałach jak się ma pada w ręku %-) /SFD/2022/4/4/5cdd5719a326482498413488b2bfd48c.jpg Codziennie śniadanie dwudaniowe :-D /SFD/2022/4/4/96da405e4aa4489c97f41dbe7a18e6c3.jpg /SFD/2022/4/4/08a0a32b1d8c492885aa761e9ab3b919.jpg [...]

06.04.2022 Rower. Chomik, dłuższa jazda na spokojnie, bo jednak zmęczenie dogorywa ostatnio. /SFD/2022/4/6/1a4507b475654abe894d86bfaad931ec.jpg /SFD/2022/4/6/d5b508c1e35d45d4baae8dd6a1677d72.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-06 13:57:53

08.04.2022 Rower. Bez historii większej. /SFD/2022/4/8/60920e3e0b89443aabe4e5150898e6c9.jpg /SFD/2022/4/8/68e433bf2a644e178b367f7ad94a5cbc.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-08 13:52:34

09.04.2022 Do popołudnia lenistwo pełną parą - pospałem i leżałem jajkami do góry. Wieczorem do 22k kroków i odpoczynek. 10.04.2022 Rower. Setka na chomiku na spokojnie. Zjadłem zaledwie trzy banany i trzy galaretki, zero problemów przy takiej intensywności ;-) /SFD/2022/4/10/689237a272844794add2c79f49ce4fe9.jpg [...]

11.04.2022 Rower. Nogi po wczoraj spuchnięte, ryj też niczego sobie %-) Na wytopienie potu trochę pracy. Drugi interwał ciężko w opór więc kolejne zmniejszyłem o mały procent aby ukończyć. Czwórki bolały, nie powiem. /SFD/2022/4/11/8f8c24e52d094ecb98fce9f17c1f27cf.jpg /SFD/2022/4/11/80a5bea9b11d49ff9625a31263a2692c.jpg Zmieniony przez - BroStyle w [...]

Wcale nie musisz się przesiadać na rower, wystarczy "przesiąść się w głowie" ;-) Niewspółmierne z tętnem, które przy tym tempie mogło by być ciut mniejsze, ale mam dwa wytłumaczenia - powrót po dwóch miesiącach ponad, a dwa, że dużo mięśni potrzebują dużo glikogenu = nie można biegać w tlenie bo glikogen nie jest wykorzystywany %-)

03.05.2022 Rower. "Niedzielny" luźny wypad. Comfy&chill. /SFD/2022/5/3/af54b7a5fe494a7cbf685862502ec129.jpg /SFD/2022/5/3/f12ee4e9bb31459d875c62df856f7171.jpg /SFD/2022/5/3/77d915c8b1a84cc3954d3f7f464e97ee.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-05-03 16:18:29

22.05.2022 Rower. Alergie/gardło siedzi dalej więc bez większej weny na cokolwiek. /SFD/2022/5/22/eacfcbd936354147a8211f08fe73323c.jpg /SFD/2022/5/22/b190599ad47043f2a2a97b279f872bb9.jpg Skyr, serek wiejski, WPC, żelatynka, truskaweczki, spód z masła orzechowego, mniaaami :-O W sensie zamiast sernika, trzeba chuść %-) [...]

26.05.2022 Wolne. Dojazd do pracki rowerem. 27.05.2022 Rower. Szybki chomik w środku dnia. Jestem zadowolony z tętna znowu ;-) /SFD/2022/5/27/ae4d6e108f1b429282b1b3fa66c22fd2.jpg /SFD/2022/5/27/e4a683b2d94a469eb26ad54b4209f704.jpg /SFD/2022/5/27/e6b9d43929df452ca5d0703ae33ebe11.jpg /SFD/2022/5/27/3c16fef78ed54397861f1136756c72d0.jpg Zmieniony [...]

05.06.2022 Bieg. A raczej marszobieg %-) Nie-żona postanowiła polubić bieganie to w Jej akompaniamencie podreptałem z ranka. /SFD/2022/6/5/b8e468cb310e44b29f3c88c43cd56ad4.jpg Rower. Następnie po szybkim śniadanku rura na ciastko z kumplem. Chill pełną parą /-) /SFD/2022/6/5/ff22510160ad4fdd8f794b8364703cb2.jpg [...]

07.06.2022 Rower. Spocony jak jasny wieprz, skwar się zaczyna. Jazda mocniejsza, solo, bez wiatru, nogi fajnie niosły :-D /SFD/2022/6/7/8f17d187b4814fda87c18aa88ec12f00.jpg /SFD/2022/6/7/7fc0f6827cb446eb86d7c62fcc8e41fc.jpg /SFD/2022/6/7/bec40c7a62164428aff6a969a27a08c2.jpg

08.06.2022 Rower. Chomik. Niebiesko i czerwono-fioletowo. /SFD/2022/6/8/1172a419a162453dbda30ffb05e73dd1.jpg /SFD/2022/6/8/f78914a8a1ca4d5eb9ecc7bb30f466f6.jpg /SFD/2022/6/8/aef80472ef3f48f996ed43ec9bd71fe9.jpg

09.06.2022 Rower. Chomik, 2h tlenu z padem. Skwar jak cholera, mimo klimy i wiatraka leje się ze mnie jak z cebra @@-) /SFD/2022/6/9/52a4b5ba8c2f4250b80350e2de54390a.jpg /SFD/2022/6/9/7193ce0cbf9d4c938c252d9ef477d44e.jpg /SFD/2022/6/9/9675220da4704e7e93a1d4128a3824c2.jpg

10.06.2022 Rower. Chomik, tempo, Vo2. /SFD/2022/6/10/44d9bd05b0924014b007875d2111a500.jpg /SFD/2022/6/10/d110ff61e2044603a4b5b0bc789fec1a.jpg /SFD/2022/6/10/5da9a47bf2e944c3883d2e65554ef93d.jpg

15.06.2022 Bieg. A raczej dreptanie, poranne rozbudzenie jak sama nazwa wskazuje ;-) /SFD/2022/6/15/99397d98719a425593622a3805f12822.jpg Rower. Chomik, najpierw lekki tlen, potem jakieś proste anomalie. /SFD/2022/6/15/1f59b3b41467467a829670bc1db65cd5.jpg /SFD/2022/6/15/71e22f1952c347d2b10e2f89a5cc0142.jpg [...]

16.06.2022 Rower. Dwa rowery! W sensie dwie jazdy :-P Wycieczka nad rzekę spłynąć kajakiem, chwila chillu i z powrotem. Jestem bardzo zadowolony z bezformia, bo tętno super, waty całkiem, prędkość niezła. Z powrotem 20min pojeździłem na kole, a tak to z przodu ciągnąłem cały czas. /SFD/2022/6/16/640b65137b4b41b6bed7f0d437879bb5.jpg [...]

18.06.2022 Wolne. 19.06.2022 Rower. Klasa dzisiaj /-) Chociaż powrót w temperaturze 35+ pod wiatr dobił mnie konkretnie. HR cały czas S5 prawie, pochłonięte 1,7l wody przez te 45min %-) /SFD/2022/6/19/8447b9535e7a49fd8358082648eb8dbe.jpg /SFD/2022/6/19/097dc0b9185e4058b3bb3d34940d0a7f.jpg /SFD/2022/6/19/0037670ef7c640faa190ce4f4f20d3ea.jpg