Wróciła.. teraz trzeba się znów wkręcić w szarą rzeczywistość.. a rzeczywistość potrafi zaskoczyć.. Kiedy rower parkowałam dziś przed pracą jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją [...]
To mamy tak samo - lepienie już takie fajne nie jest. jakoś szkoda mi czasu na lepienie, jak wracam po 15stej z pracy i mam do wyboru lepić pierogi lub iść na rower to wybieram rower, a pierogi kupuję %-)
[...] się ciężko, bo za krótka przerwa od śniadania, ale ogólnie jak na bieganie poniżej 5:00, to nienajgorzej i tętno w miarę ok. Wczoraj prawie wpadłam pod samochód jadąc rowerem, bo jakiś $_+@ zaczepił mnie kierownicą zjeżdżając na moją stronę ścieżki a po prawej miałam jezdnię i z naprzeciwka jechaly samochody, więc nie było jak uciec.. w [...]
Ja właśnie kupiłem ten rower z tej samej strony ale mieszkam w Polsce, jak na razie czekam na niego z niecierpliwością Jeśli chodzi o ten rower to ci się opłaca dla przykładu w Polsce ten model kosztuje 2300zł ja jednak na twoim miejscu kupił bym droższy (np.Avalanche 1.0 disc 2008) szczególnie że mieszkasz w Anglii więc kasa na pewno będzie:] [...]
Rekreacyjny rower a tyle biegania co ty robilas treningowo, tyle km, to duza roznica i nogi wg mnie ewidentnie bardziej dostaja przy bieganiu. Dlatego ci fizjo biegac zabronil, a robic rower. Poza tym porownaj sobie cardio robiac je biegnac na biezli a jwchac na rowerku, no dla mnie duza roznica i rowerek latwiej sie robi :-) Ale jak piszesz [...]
[...] z nudów. Edit: jeszcze tak w ramach ciekawostki - Friel który jest autorem książek o treningu do triathlonu w jednej z książek wspomina, że do każdej aktywności (bieganie, rower, pływanie) powinny być osobno wyznaczone strefy tętna bo jedne aktywności bardziej podbijają tętno (jak choćby bieganie) a inne mniej (np. rower) :-) na rowerze nie [...]
dzięki, wdrożę cardio po treningu, z rana sobie tego nie wyobrażam rower będzie git. Myślę że test pociągnę jeszcze z 2-3 tyg, dopiero w przyszłym tygodniu będę otwierał nowego Xpanda a kreatyny mam ok 240caps, przy stosowaniu 8caps/dzień to pociągnąłbym jak bym chciał nawet 4 tygodnie, a może zwiększyć 12caps/dzień w DT ? Zmieniony przez - akk0 [...]
Sam to napisałem jak coś, nie twierdzę, że jest to jakiś ideał żeby nie było%-) "Nie jest to ideał techniki i bardzo dużo do niego brakuje" Idę na rower :-) Aero (rower) godzinę po treningu z powodu ulewy:-) Czas: 0:38:56 Śred. Prędkość: 19.38 km/h Dystans: 12,57km Kalorie: 425 kcal Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-05-30 18:20:08
Jutro grzbiet, nie ma co się oszczędzać jednak i dalej będę próbował 50x30 jednorącz zrobić. Teraz pytanie do was. Co mi pozostało jak nie mogę biegać / rower stacjonarny się rozsypał / zwykły rower się rozsypał a muszę robić jakieś aeroby? Mam 12 schodów w domu to może po nich wchodzić i schodzić, nie wiem, kombinuję bo jestem w czarnej dupie:-)
[...] energia trochę lepsza. Wczoraj w niedzielę wytrzymałam ten IF odnotowałam spadek wagi na 47,8 kg dziś 47,6 kg. Trening zrobiłam taki mieszany ale wypadło w oknie żywieniowym rower po lesie 16km potem od razu bieg szybki na 3,5 km i powrót rower 7km. I od razu 2 serie po 15 powtórzeń brzuch na kółku. Zobaczymy czy rozboli mnie bo po jednej serii [...]
yy.. o co ci chodzi z tymi 30%, bo nie bardzo zrozumiałem twoją wypowiedź. Rower jest jedną z podstaw, ale nie jest najważniejszy. Jeśli twierdzisz, że rower to 5% to chyba, nie będę się już wypowiadał w tej kwestii. Jednak podkreślam, że rower to podstawa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze dałam troche ciepłej wody do wiadra dla rybek a potem załatwiłam z 30 rybek męzowi to wodą....no ale nie miałam pisac o tym. Wczoraj wieczorem poszłam jeszcze na rower , nie pamietam czy pisałam. Dzis próbowałam zdziałac cos z gumami ale kiepsko mi szło . Nie moge leżec za bardzo na płaskiej ziemi i unosic nóg. Z powodu deszczu jednak [...]
honka, idź do sklepu rowerowego (od tego powinnaś zacząć, zamiast ryć po sieci), podnieś tego Unibike'a, a potem podnieś przeciętny inny rower (tylko nie Unibike). Wtedy zobaczysz różnicę. Jeśli chcesz rower na kołach 26", zostaje Ci Smoke albo "góral", bo mijskie mają cienkie oponki. Takim rowerem w teren NIE ma sensu jechać. [...]
13 LIPIEC DNT Dziś dłuższe aeroby bo i rower wpadł wiec zaliczyłem to jako dzien treningowy wiec i koło 3tys kalorii wpadło ;-) AEROBY 40 min biegania w terenie na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2bf85053f241cc8a7b96713cecbe14.JPG 35 min rower w terenie (było by dłużej ale mega ulewa mnie dopadła) [...]
Szczerze to za rower taki magnetyczny przyzwoitej marki i jakości zapłacisz sporo więcej niż za dobry rower do jazdy w terenie. Jakiś czas temu kolega kupował taki rower i zapłacił za średnią półkę koło 1500zł więc nie mało.
[...] 20kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 30kg x8kg/ 30x 8kg/ 30x 11kg/ 30x 11kg 30x 5kg/ 30x 5kg/ 30x 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała rower/ ergometr: 3x ok. 550m bieżnia 9-10km/h 3. Thrusters po bocianach i przysiadach z wykrokiem to jest po prostu ogień w całym ciele. 5. Pull through - w ostatniej serii [...]