rower

[...] Wtorek: 90 minut wf, Piątek 45 minut wf. Moja aktywnośc od 16.06.2013. ( mam zamiar ją kontynuowac ) Niedziela 16.06.2013. Trening 80 minut Poniedziałek Trening 60 minut + rower 20 Wtorek: 90 minut wf + trening 60 minut Środa: Trening 70 minut Czwartek: trening 60 minut + rower 15 min Piątek: Trening 60 minut Sobota: Trening 60 minut Jak [...]

[...] zajęć , która nie będzie obciążająco działać na kręgosłup oraz kolana. Jestem po podstawowym szkoleniu z tomahawk'a na którym nauczono mnie zupełnie innej jazdy na rowerze, niż na zajęciach prowadzonych techniką schwinna. W tomie biodra się nie bujają, do tego cofnięte są maksymalnie nad siodełko. Mam basica wiec nie mówię tutaj o [...]

[...] myśli Trenuję codziennie średnio po 1,5 h :) Wygląda to tak: pon. pływanie wt. pływanie śr. siłownia lub bieganie/aeroby czw. pływanie pt. siłownia lub bieganie/aeroby sob. rower niedz. rower Moja waga to 65 kg, a wzrost 175 cm :) Dieta wygląda następująco :) : Śniadanie: - 3 jajka na twardo - mniej więcej 100g kiełbasy cielęco-wieprzowej(dobra [...]

[...] Zero %-) Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu + W-F w szkole, okazjonalnie rower Stan zdrowia: Bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, ew. rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz tylko białko, poza tym nic [...]

[...] Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) hula hop, rower w sumie ok. 2-3x aktywność w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : owoce, [...]

[...] ;d. Ćwicze w domu ale mam prawie wszystko co jest potrzebne a mianowicie: ławke płaską i reguląwaną, sztangi proste łamane francuzkie, wyciąg bloczkowy górny i dolny, brama, rower, hantle, ławke do brzuszków. Co do mojej budowy to mam 170cm wzrostu i 75kg wagi oraz 18lat. Poprosiłbym o pomoc w dobraniu treningu i jakichś odżywek na spalanie. Moje [...]

Witam, nie dalej jak dwa tygodnie temu, jakiś niezbyt sprawny umysłowo człowiek postanowił "ulepszyć" mój rower stacjonarny, poprzez zwiększenie obciążenia i wymianę niektórych elementów. Pech chciał, zaczął od "regulacji oporu" czy Bóg raczy wiedzieć, jak to się nazywa - tego czarnego z kółeczkiem, gdzie zmniejszam i zwiększam obciążenie linką [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ale teraz są wakacje więc mam dużo czasu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Głównie "leń kanapowy" Ale lubię rower. Odżywianie: Nie jadam wątróbki.. jedynie tyle. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Jestem zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

Środa, 25 czerwca 2003 Dwa rowery w jednym LoAdstar to rower dla niepełnosprawnych - najnowszy wynalazek Brytyjczyka z Portsmouth, Glena Wickena. Zbudowana z dwóch rowerów górskich maszyna wyposażona jest w silnik, umożliwiający jej podjazd pod górę i rozwinięcie prędkości do 25 km/h. Jak pisze lokalna brytyjska gazeta "Portsmouth Today", [...]

[...] nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak - euthyrox czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, fitnessy, rower, pływanie Stosowane wcześniej diety : Dukan (2011 rok, 110kg->78kg) Cele na najbliższą przyszłość *rekomp, bo mi masywny dół do mniejszej góry nie pasuje *ładna, [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : żadna, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu rower górski po 1-1,5h Odżywianie : mam słabość do słodyczy, napojów typu cola, pizza, hamburgery Cel : redukcja i budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : uczulenie [...]

[...] tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka warunków: a) przede wszystkim dieta niskowęglowodanowa z ujemnym bilansem kcal . b) Trening aerobowy( bieganie, rower, stepper itd. itp.)-długość aerobów zależna od warunków w jakich je wykonujemy(naczczo, tudzież nie naczczo , zazwyczaj 30-40 min) c) Warunek nie konieczny, aczkolwiek [...]

[...] zdrowo odżywiać (jogrty naturalne, musli, witaminy, tran). Z tłuszczem nie ma większsego problemu. Nogi odpadają, 3x w tygodniu trenuje sztuki walki a tam same ćwiczenia na rower, oprócz tego codziennie 6km na rowerze jeżdze. Tydzien wygląda tak: Pon- sztuki walki Wt- sztuki walki Sr-Siłownia(klata, triceps) Czw-sztuki walki Pt- siłownia(plecy, [...]

[...] dzienniku ? Walki, potu, transparentnosci i rzetelnosci. Za mna pierwsze szlify, pierwsze boje na dluzszych dystansach - przede mna moc wyzwan. Bedzie bieganie, plywanie, rower, silownia - w mniejszym zakresie niz dotychczas, ale bedzie. Cele ? Jest ich wiele, dalsze i blizsze - najwazniejszy na najblizszy rok jest cel tytularny - IM 226 w [...]

[...] 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rower siłownia 3 razy w tygodniu basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen - 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tyg siłka 3 - 4 razy w tyg Odżywianie: jem [...]

[...] kolarz posiadam zaawansowany komputerek, który posiada m.in. opcję wyliczania spalonych kalorii. urządzenie mierzy prędkość, puls, można także zaprogramować wagę swoją i roweru, również bierze pod uwagę rozmiary kół. ilość kalorii spalona wg. tego urządzenia wydaje się jednak być niewiarygodna - ponad 2 godziny jazdy to ok. 2000 kcal, a w [...]

[...] triceps wtorek-barki biceps czwartek-plecy nogi piatek klatka ale troszke delikatniej niz wpon no to jest na silownie ale chialbym jeszcze do tego biegac i jezdzic na rowerze,moze to wygladac tak? pon-silka wtorek-silka sroda-biegam czwartek silka piatek-silka sobota-biegam niedizela-rower czy mzoe ulozyc to innaczej?co radzicie? aha jako [...]

Mam od 2 lat rower kross-hanter dalem za niego 520zl ,od tego czasu wymienilem w nim felge z tylu na 2 komorowa za 50zl i wstawilem pedaly aluminowe okolo 40zl a chce sobie cos lepszego kupic za 800zl widzialem ekstra rowerek (nie w markecie :)) z hamulcami tarczowymi dobre mocne felgi opony itd. bez amortyzatorow ale po co to komu ,jedny slowiem [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : nadwyżka testosteronu, nie miałam długo okresu, biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower, szeroko rozumiany fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bardzo dawno temu jakieś tabletki wspomagające, teraz zmądrzałam już od jakiegoś czasu Stosowane [...]

[...] 168 wzrostu poziom mojej tkanki tluszczowej okreslam jako 23-24% choc ciezko mi to tak naprawde okreslic. mam zarysowane miesnie przy napieciu je widac. cwicze codziennie (rower stacjonarny i hantle) staram sie cwiczyc roznorodnie codziennie miksuje sobie to co mi przyjdzie do glowy czasem cale cialo czasem porzadnie na partie np 1 dnia cale [...]