rower

[...] długo. W zbilansowanej diecie przeszkadza mi to, że ciężko mi trafić w odpowiedni deficyt (różna jest moja aktywność w kolejnych tygodniach). Niedługo zacznie się sezon na rower szosowy i będą dochodziły długie wyjazdy. Śledzę ostatnio blog Tłuste życie i coraz bardziej przekonuję się do diety paleo. Mam wg. analizatora zapas tłuszczu [...]

17.02. DNT 70 km rower szosowy Pierwszy wyjazd w tym roku. Warunki pogodowe wydawały się znacznie bardziej przyjazne. Temperatura 10 stopni, umiarkowany wiatr, słonecznie, dość sucho. Pierwsze 35 km (jechaliśmy w tę i z powrotem) bardzo przyjemnie 30 km/h średnio, co przy obecnej masie ciała jest wynikiem satysfakcjonującym. Z powrotem niestety [...]

17.02. DNT 70 km rower szosowy Pierwszy wyjazd w tym roku. Warunki pogodowe wydawały się znacznie bardziej przyjazne. Temperatura 10 stopni, umiarkowany wiatr, słonecznie, dość sucho. Pierwsze 35 km (jechaliśmy w tę i z powrotem) bardzo przyjemnie 30 km/h średnio, co przy obecnej masie ciała jest wynikiem satysfakcjonującym. Z powrotem niestety [...]

Ja o takich wyjazdach pomyśle jak kupie sobie lepszy rower i zaczne redukcje za jakieś 2 lata %-) Ale fajna sprawa , tez lubie biegać , wogóle sporty kondycyjne że tak powiem no ale mi to akurat przy masowaniu nieszpryja :/

[...] WL: 64x10 71x10 78x10 85x5 Wyciskanie sztangielek leżąc: 21x10x4 Przysiad przedni: 45x20x2 Wyciskanie wąskim chwytem: 45x10x2 52x8 52x6 Push press: 45x5x2 52x5 45x5 5 km rower (dojazd) 6 km rozbieganie Przeglądając dziennik SneSa zauważyłem, że to ćwiczenie które wykonuję po dołożeniu 15 kg to już nie military press a push press. :-P Bieg [...]

To prawda, jest super i mniej nudna. Na rower stacjonarny mam taki patent, że słuchawki na uszy i oglądam seriale. Niestety do akademika nie mam go jak wziąć. Na skakance chcę się double under nauczyć w tym roku. :-)

[...] sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś aktywności aerobowe, na początku mocne marsze - takie w stylu Ojana :) Nie mówię o żadnym bieganiu, rowerowania czy pływaniu ;) Marsze intensywne chce wprowadzić, a potem bieg. Nie są mi marsze obce latem chodzę nie raz do pracy pieszo nie jest to daleko 3,6km ale już coś [...]

Dobra panowie jak to mówi stare polskie przysłowie Komu w droge temu rower Ja *******lam w kimono bo matka zaraz wstaje do roboty...i będzie zonk z rana

Z innego działu: Odpowiedź do kolesia o nicku rower1:-Rower idź pojeżdzić

[...] biegać to pomyślałem że może ja też spróbuję :-D, o efektach już pisałem. Dlatego mówię że bieganie to zło ;-), choć nie mówię że nie spróbuję ponownie ;-), ale mimo wszystko bardziej lubię rower ;-D, choć z braku czasu trochę go zaniedbałem}:-( Szajba o co chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ?

Haha, no właśnie ja też czasem żałuję, że nastąpił progres w czasie %-) Mikuś, dobrze jest };-) Ja Tobie rower proponowałam, a Ty motocyklowa jesteś. Fajnieeee /-)_ Ucałuj młodą \-)

jednak wziąłem brejdaka rower i pognałem do nocnego, kazdy ustawiony w kolejce po browary a ja po 10 świeżych jajek :D

ide zaraz na rower z psem na spacer

ja w tym tygodniu może na rower sie wybiore koleżanki odwiedzić może coś porucham

i chyba dzisiaj znowu nie zamkniemy.. też ide spać bo jutro czeka mnie cały dzień na rowerze Arni idzie spać wcześnie w nocy, bo jutro go czeka rower bez żadnej pomocy i na dobranoc dla was: Od Arniego miłych snów, dla spamu keltona i z okolic krów

[...] posilkow to powinno mnie lepiej przytrzymac i zredukowac ochote na slodkie i niedozwolone ;-) a co z treningami? Silownia z tym nieszczesnym kolanem czy na poczatek rower? nie wiem nie wiem ;-) Generalnie jak wyglada moj problem z kolanem w praktyce - np. ide sobie spokojnym krokiem az tu nagle ono samo bez uprzedzenia zgina sie (a ja [...]

Hej, hej! Oto zrzut z wczoraj: Mam nadzieje, ze wyglada to lepiej ;-) Nadal stoje zawieszona z treningami :-? silownia czy rower plus zakup jakis hantli na start albo czegos jeszcze...? Nightingal please help ;-) ktos madrzejrzy, pomocy ;-) /SFD/Images/2015/6/19/9d275d81a057415ea978dd67333778f0.jpg

Szajba, ładny rower. Jeździsz szybciej niż ja :)

Jak przyjedziesz po piankę do Kac Vegas będzie musowo. A rower naprawdę dobrze Ci idzie. Ja takich prędkości na szosie nie rozwijam :))

Ron, trochę się zagalopowałeś z tym jednym z najszybszych :-) Mój rower za bardzo nie odbiega w od szosówek %-) , a mając jakąś tam bazę siłową }:-( , robię średnie, takie jakie robię. Lemondka i owszem, ułatwiła by jazdę, bo strasznie tricepsy spina jazda z łokciami ugiętymi do 90 stopni. SPD nie przewiduję, moje pedały mają zadziory metalowe i [...]