rower

;] no coz, ale juz sprawdzalem, jak zarzuce ok 35-40 g bialka z jajow, to spadam natychmiast na rower na pola daleko od ludzi ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Rower jest bardzo dobry, mój kumpelo nie ćwiczy na siłce(jeżdzi sporo na rowerze), a ma łydy jak Schwarzu.

lydki to mocne i szybko regenerujace sie miesnie wiec spokojnie mozesz co drugi dzien lub z dwu dniowymi odstepami rob wspiecia stojac ilosc powt powyzej 30 pelen zakres ruchu do odczowania palenia rower moze zadzialac wrecz odwrotnie i lydki beda wieksze, choc to bedzie zalezec od rodzaju jazdy

A może bieganie? :) Coś ty się tak uparł na ten rower? :D Moim zdaniem bieganie jest niezłą alternatywą. A co do sprzętu się nie wypowiadam bo się na tym nie znam :) Pozdrawiam

nie mam gdzie biegać bo mieszkam w centrum, nie będę śmigał po chodniku między ludźmi. rower mam ale ludzie jest zima, śnieg za oknem w gdyni!

moze pomoze taki systemik ze 3 dni silownia w dni nie treningowe aeoroby bieg plywanie lub rower

Ze swojej strony na rower polecam Strava.

Dieta ogolnie staram sie jesc 2g bialka na kg masy ciala Wegle jem ok 300g Tluszcze 60-80g Trening Pn klatka tric Wt plecy bic Pt nogi barki brzuch Na weekendzie biegam po pol godiznki do godzinki lub rower

mi osobiscie sie kellys'y nie podobaja stylistycznie a po za tym słyszałem ze sie łamia ... proponuje kupic jakis rower za 1000zł z dobrym osprzetam i na lichej ramie a za jakies 700zł kupic pożadna rame np "No Saint Angel" :D:D ja tak zrobiłem :D:D teraz mam cąły sprzecior z LX'a na fajnej ramie fele alex rims i teraz se sprawiłem spd [...]

Co do jedzenia mam swój schemat, zazwyczaj są to kanapki z serkiem, albo duża ilość serków wiejskich czy też grani, za dnia się trzymam, najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja

[...] mam swój schemat, zazwyczaj są to kanapki z serkiem, albo duża ilość serków wiejskich czy też grani, za dnia się trzymam, najgorzej jest wieczorem, co do aktywności kocham rower i lubię biegać, może jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja Oczywiście, że jest nadzieja. Prawdopodobnie w ciągu dnia jesz zbyt mało kalorii i Twój organizm na wieczór [...]

widziałem w którymś sklepie internetowym kellysa z 2005 roku przecenionego z prawie 3 tys zł do 1800 zł - ja bym się na to łapał, z tym że ten rower miał hamulce hydrauliczne, a ja wole zwykłę v-brake

[...] ok.10g ww na kg masy ciała Ważę 80 kg co daje 800 g ... musiałbym zjeść 0,5 kg ryżu i z 0.5 kg płatków z wodą, a już po 100 g owsa z wodą mnie cofa... a więc drogą dedukcji pizza to super rozwiązanie Myślę że jak zrobię trochę więcej aero. to jakoś przeżyje. Okej a więc wsiadam na rower i nie pie***** już.Smacznego ładowania życzę i zdrowia.

koszykówka, nożna , siatkówka , lekkoatletyka , rower - tak więc widać że trochę tego mało , ale mi wystarczy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] verdskra - ceny sa wyzsze od Hreyfingu ale jesli lubisz chodzic na basen i odpowiada ci ten tzw. "olimpijski" to mysle, ze sie oplaca. Ja sie jeszcze nie zdecydowalam gdyz ja akurat nie przepadam za tym basenem wole kilka innych. Zobaczymy jeszcze mam czas na decyzje. Poki co chodze na basen, jak jest pogoda to na rolki albo na rower.

eeee... aha....hmmm to ja zsumuję czy dobrze się rozumiemy, i zadam ostatnie (naprawdę) (chyba) pytanie: suma: trening-rower-zarcie antykataboliki dorzucam jak zejdę z tłuszczu poniżej 15%- po rowerze pytanie: jak po sile robię worek (minuta na maksa-minuta przerwy, w zależnosci od aktualnej kondycji 3-9 razy),a po worku czasem jeszcze technikę, [...]

a do czego chcesz ten rower?

[...] alergię na asfalty. Nie jest to akurat Kenda, ale wydaje się,że są trochę ZA przyczepne; inne modele łatwiej osiągają większe prędkości. Jakkolwiek nie chcę zniechęcać - mój rowerek sprawuje się ogólnie dobrze, zwłaszcza w terenie. Kross reklamuje starsze modele hexagonów jako ATB, nowsze jako MTB - tak że tak czy inaczej masz ten sam rower tylko [...]

[...] spędzają więcej niż 8 godzin dziennie przed komputerem ich mięśnie były w stanie tragicznym. Chociaż było kilka osób które aktywnie spędzały czas po pracy- pływanie, rower itp. U nich widać było zdecydowaną różnice. Ćwiczenia są fajne ale myślę ze najważniejsze tu jest wyrobienie sobie nawyków dobrej postawy przedewszystkim, odpowiediego [...]

[...] z hantlami Triceps: wyciskanie wąskie w leżeniu uginanie francuskie w leżeniu Biceps: uginanie ze sztangą stojąc uginanie w oparciu o kolano a do tego brzuchy i pompki rower bierznia. Diete mam taką że nie jem żółtych i topionych serów, żadnej wieprzowiny, polędwicy, ziemniaków, ryżu, kasz, makaronu, cukru, miodu, słodyczy, winogron, [...]