rower

Nie wiem, jak u Ciebie z pupą to nie wiem czy stepperek , ale myslę , że moze byc rower tudziez możesz biegac , ale to bedziemy się martwic pod koniec marca . poczatek kwietnia narazie masuj.

[...] No i nadszedł dzień święty Dietka mniej więcej przemyślana, ale jeszcze nie zatwierdzona Aktywność: - 5x siłownia ok.1,5 h - 6x aero(orbitrek/rower) 60 min. - jak staw pozwoli Zapotrzebowanie 2250 kcal Może jeszcze jeden ważny fakt 26.02-04.03 do dyspozycji siłownie hotelowe - skład nieznany [...]

[...] nowe ćwiczonka: brzuch na piłce, podciąganie na maszynie, swiming, symulatory biegu...Ostatnio fajnie nogi przetyrałam na siłowym Dzisiaj np, jeszcze w Bangkoku, 5.30 basen+rower+sauna Dietka?Trzymam się. szefo czasem krzywo patrzy jak jestem zbyt dociekliwa przed złozeniem zamówienia w ristorante lub gdy kelner w końcu mówi że mam podać [...]

[...] anaerobowo *30min. aerobowo *cool down Na zmęcza podziałała SAUNA. Potem śniadanko i już pakowanko Nie jestem przyzwyczajona do takiego typu orbitka i takiej ilości aero (rower/orbi/pływanko/spacery) więc jak wchodzę po schodach każda chińska babcia mnie przeganiaZakwas konkret! No i plan na resztę dnia, jak zawsze duuużo chodzenia, na pewno [...]

OKI...dane będą Obie chude...ale motylka wychudzona wręcz, faaajną ma figurkę Pewnie bym się zdecydowała, ale za 3,5 tygodnia 2-tygodniowe wakacje a po drodze być może jeszcze Turcja businessowo. Śmiać mi się chce jak przypomnę sobie dzisiejsze spojrzenia ludzi z siłki jak "zasuwałam" siłowka-rower...

Nooo...trzeba będzie Iza...to keto Wakacje, gdzie bar otwarty już od 9 rano nie są fajne pod tym względem...ale ja wstaję dzielnie rano i daję zawsze był bieg po plaży a teraz orbi/rower lub marszobieg..potem aqua gym...a wieczorkiem tańce...gdzieś tam się jeszcze siłka przewinie, w zależności od towarzytswa Poważnie można chudnąć na plusie?

[...] ha ha....wiadomka nie te cykle Z tego co czuję, to wydaje mi się że powinnam mieć: 4-5x siłka, niestety przez kolejny tydzień, czyli gdzieś do 05.06 bez nóg siłowo. aero - rower stacjo(bardziej stabilny dla stawu) - orbitrek Jutro więc podeślę wymiary, czy waga też konieczna? Jeśli chodzi o experyment Pumy, to ostatnio mój organizm [...]

********************************************************** No i po pierwszym treningu! Dzisiaj zaczęło się od porannych aero - rower - 45 min.- ~82%HRmax Po południu, po wyrwaniu się z firmowej imprezy (Torty+wóda: czego ja tam miałam szukać), ruszyłam na siłkę Dzisiejsze SZAMKO: Mega duuużo, co nie??? [...]

[...] czytałam, że trzeba dostosować do rodzaju kontuzji. W poniedziałek będę umawiała się na zastrzyk i podpytam drka Dziękuję! Edit: No i mam pytanko: Izka czy możemy uznać rower za mini-siłowy nóg, pośladek&Co? Jeśli tak, jak np. dzisiaj: czas: 80min, w tym po min. rozgrzewki z tętnem do 70%HRmax, potem przez 80% czasu trwania jazdy tętno [...]

[...] ale jest on raczej związany z ingerencją lekarza a nie urazem Co teraz??? Lekarz wykluczył TYLKO przysiady i wszelkie inne wyraźnie obciążające staw ćwiczenia. Wyprosty, rower?----->jak najbardziej!!!!!!!!!!! Ortezę i wszelkie inne unieruchomienia odradził, a jest bardzo dobrym specjalistą polecanym przez wiele osób z kuj-pom. Teraz to już [...]

[...] tak sobie myślę, jeszcze Nordic by się przydał tylko nauczyciela brak, bo trasa by się znalazła Chyba, że za jakiś zamiast tego czas kupiłabym sobie takie obciążniki wokół kostki choć hmmm...chyba jednak rower zdrowszy dla mojego stawu Wczoraj jak kupowałam strój widziałam takie NIKE, faaajne! Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-18 20:34:06

Alexxa, ja sie kiedys odchudzalam tylko na aerobach (stepper w domu=taboret, hantelki 2kg, aerobik i rower out)i schudlam Na studniowce nauczycielki pytaly czy jestem chora czy to stres przedmaturalny mnie zzera

[...] Dzisiaj nałuka, jutro praktyka, powoli zaczynam kraulika na dużym basenie, jeszcze z deską Tak więc dzisiaj 1h na basenie + 20 min rower --->i żyję (staw nie boli). Z wizytą u lekarza wstrzymam się raczej do poniedziałku, jeśli będzie to konieczne Jutro kolejny test stawu...no i zobaczymy Już czuję po [...]

Marcin poważnie? A ja jestem maniaczka jeśli chodzi o muzkkkę, i to taką głośną Przystopuję. Zdrówka dla siostry Agatko już Ci pisałam kiedy pójdziemy na basen Dzisiaj zakręcony dzion, Iatlieńcy wkoło. Basen+rower+fizjoterapia musowo zrobione Śmigam dalej!

[...] czuję wszędzie, no może z klatki prawie zeszły Do tego siniaki po-masażowe--->super się prezentuję STAW - troszkę czuję wczorajszy trening, ale do jutra powinno być. Na rower już dzisiaj się nie wybiorę, choć kusi. Jeśli np. ból by się utrzymywał do jutra będę robiła nogi co 2 tygodnie, ale nie martwię się na zapas..już ci-cho-sza [...]

Ahahhaha...to już wiem dlaczego Agatka codziennie pije melisę i podsyła mi foty różnych...yyyy różne Bananiku joyki, tak? Ja z zielonego to tylko green vegies'y *********************************************************** Witam ponownie Dzisiejszy dzion mija mi jakoś bardzo szybko...cały czas w ruchu.. Poranne aero na czczo - ROWER OUTDOOR - 55 [...]

[...] Leczenie trwa już rok (leczenie czytaj: siłka/aero--->ból-->przerwa--->siłka/aero--->ból--->przerwa) Ostatnio: 4 tyg przerwy i przez 3 tylko basen, w 4.rower stopniowo. Od 0,5 tygodnia włączyłam siłkę, aero już intensywniej. Zabiegi: 2punkcje, 2Synocromy(kw.hialuronowy), fizjoterapia leci 5.tydzień. Ortopeda powiedział [...]

Hejka dzisiejsza aktywność to BASEN - 60min - dość mocno Potem wizyta w klinice i lekarz stwierdził, że bóle w stawie skokowym są wywołane uciskiem na nerw. Odczuwam ból przy ruchu całym ciałem na boki przy ustawieniu stóp równolegle. Mam cały pakiet koszt 1000zł Z tego wszystkiego zdecydowałam się na KRIOKOMORĘ. Pierwszy raz -130stopni [...]

[...] tam to jest dopiero!!! Jako jedyni w PL mają zamiast azotu ciekłe powietrze. Para wszędzie...chodzi się wkoło..chwilkę szłam wolniej to już czułam jak łydy szronieją Potem rowerek/bieżnia/orbitrek do wyboru i gimnastyka na koniec. Wiek ludzi, 23-65 mniej więcej. Panowie też są ...w dalszym ciągu nie mogę uwierzyć że to niby przez kręgosłup [...]

[...] z białkiem? No jem tak na suchara na noc, po treningu piję Optimum Whey Gold Vanillka Co do zwarcia to uppss....słyszałeś o takiej przygodzie? ********* Rankiem, zanim jeszcze ruszyłam na rower musiałam szybko do biura jechać, no i wymiary będą jutro. Ćwiczyłyście kiedyś z piłką z kolcami? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-17 09:18:10