Proponujemy Państwu powiązanie marszu po pięknych trasach Beskidu Sądeckiego z techniką NORDIC WALKING (spacer nordycki). Zapraszamy także na rower. Jazda na rowerze może nabrać nowych barw podczas pokonywania tras rowerowych beskidu sądeckiego. AVANTI promuje Nordic Walking w Krynicy, turystykę rowerową oraz sporty zimowe.
Cześć, uwielbiam na siłowni ćwiczyć na maszynach, natomiast średnio lubie areoby /stepper, rower/. Chciałabym wiedzieć czy ćwicząc na maszynach przy małym obciążeniu, w długich seriach /np. 25 powtórzeń/ i robiąc krótkie przerwy uzyskam efekt redukcji tłuszczyku. Pozdrawiam wszystkich !!!
Siema chcialbym z normalnego roweru gorkiego zrobic rower treningowy:) jak moge zrobic stojaki?? z jakich profili i moze jakas konstrukcje macie?
[...] na poczatek . Kiedys bralem kreatyne, hmb i bcaa . Teraz gdy wracam do treningow chcial bym zastosowac taki zestaw bcaa xtank z treca ,cratine mega caps 1250mg olimp,aakg mega hardcore i thermo fat burner . Z tym ze 3x w tygodniu treningi na silowni i aakg . 4x w tygodniu bieganie lub rower i thermo fat burner reszta brana codziennie .pozdr
chetnie kupie ergometr wioslarski taki: http://cgi.ebay.com/CONCEPT-II-2-Model-C-Rower-Rowing-Machine-w-PM2_W0QQitemZ7229472143QQcategoryZ28060QQrdZ1QQcmdZViewItem moze byc uzywany ;) jesli ktos ma i chce sprzedac badz wie kto chce sprzedac to prosze o propozycje na mala lub gg tranceman11(malpa)wp.pl gg 6386237 pozdro
Moglibyscie polecic mi jakis sup na poprawe wytrzymalosci? Ostatnio strasznie aktywnie spedzam czas - silownia, bieganie, pilka nozna, rower, teraz jeszcze dojdzie plywanie. Wydolnosc organizmu mam dobra, ale czasem jednak brakuje tchu - poki co wspomgam sie jedynie mocna kawa ;), z gory dzieki za info
mam niestety przymusowa przerwe w cwiczeniach,mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...teraz duzo roznych spraw na glowie....cala przerwa to jakos 3-4 miesiace...wczesniej staz okolo 2 lat przemyslanych treningow...teraz to tylko jezdze na rowerze jak zalecil mi rehabilitant...jakim treningiem zaczac wracac do silowni?jak pogodzic rower z silka?
Witam. Cwicze praktycznie codziennie a o to co robie biegam,plywam,rower robie 6 wediera, abs workout level 2 plus inne rozne cwiczenia. Moja uwaga skupia sie na brzuszku. Chcialabym sie dowiedziec jakie bialko dla mnie bylo by najlepsze bo ja nie mam pojecia o tych sprawach a mysle zeby zaczac pic, tylko nie wiem czy to jednak dobrze czy zle ? [...]
Witam mam problem co do ułożenia diety podczas redukcji...czy jest ktoś w stanie mi chodziasz napisac czym sie odżywiac jakie wybrac produkty i suplementy nie chodzi mi o to żebyś cie pisali co ile i jak mam jeśc w jakich proporcjach Waga 78kg wzrost 173 cwiczenia: 4 razy w tygodniu siłownia + 20 min rower stacjonarny
Znacie moze jakies formy treningu nog w domu? Chodzi mi przede wszystkim o wyszczuplenie nog, wzmocnienie miesci i (nie wiem jak to powiedziec) napiecie ich, ujodnolicenie itp ;) Moze rower treningowy? Jak dotad znam tylko przysiady i wykonuje mniejwiecej po stowie na dzien - to dobrze..? Moze dieta? Ogolne wskazowki poprosze :D
Siemano waga 121, wzrost 180. 3x w tygodniu FBW + rower na powietrzu jak czas i pogoda pozwolą. Zdaje sobie z tego sprawe, że powinienem jeść więcej. Tylko przy takich porcjach jestem absolutnie najedzony. Co zmienić Pany, pomocy. /SFD/Images/2015/5/26/e5a89aca58da4d7ea6f951fc61639b5c.jpg /SFD/Images/2015/5/26/f30da2d07e9747ef85c0b77517c4b3c1.jpg
Witam, zastanawiam się jakie jeszcze ćwiczenia aerobowe mogę wykonywać w domu(brak sprzętu i zbytnio miejsca na kupno, tylko kawałek podłogi do dyspozycji). Na ten moment mam: -pajacyki -bieg w miejscu -przysiady -mountain climbery -burpees -wyskoki z przysiadów -rowerki -skakanka -rower stacjonarny Czekam na jakieś jeszcze pomysły.
Cześć wszystkim! Potrzebuję waszej porady. Chciałbym kupić rower do rekreacyjnej jazdy (20-30km). Jazda głownie w mieście. Co byście polecili tak bym nie wydał fortuny :)) i jednocześnie nie kupił jakiegoś szajsu? Dodam ze nie mam wypatrzonego żadnego typu roweru. Pozdro miski :D
hej kiedys jak byłam glupia kołowałam cardio ciagle nawet po 1,5 godz dziennie rower,wioślarz,orbitrek pozniej duzo biegalam i co mi z tego wyszlo poprostu nie lubie juz cardio,no dostaje wrecz niechceci. Ale kocham silowe :) uwielbiam. moge wrzucic 3x interwaly po 25 min na orbitrku i oczywiscie makro trzymam :)
Witam! Dostałem do białka w promocji izotonik Ionto Vitamin Drink Liquid i zastanawiam sie czy mogę go popijać po treningu/aerobach (bieganie/rower) czy raczej odpuścić sobie go na redukcji albo w mega aktywne dni (np. praca fizyczna + trening) tylko brać?
Witam własnie bardzo bardzo spodobał mi się u was rowerek. http://sport-market.pl/rower-spiningowy-hs-2090.html i kurde wprost zapytam,czy poprostu rowerki SPININGOWE są najbardziej efektowne,do spalania,wiadomo dieta itp. Tylko chodzi mi czy TEN rowerek posłuży mi na wiele treningów. Czy Rowerek Spiningowy to najlepszy TYP z rowerków?
E1 czy ktoś wie co może być powodem tego błędu?. Kupiłam używany rower Buffalo moja wina nie sprawdziłam przy kupnie i w domu okazało się po podłączeniu że wyświetlacz się załącza i zaczyna piszczeć i wyskakuje błąd E1. ratunku czy ktoś coś wie na ten temat bo aż mi się ryczeć chce :( albo znacie kto może mi pomóc na terenie okolice Poznania ?
[...] czy mozna trening interwalowy wykonac na skakance i jak to bedzie wygladalo? Poniewaz abym zrobil interwaly biegowe musialbym miec fajny teren, a najblizszy taki mam pol godziny od domu, rower nawet stacjonarny odpada, a ostatnio do glowy przyszla mi skakanka, dlatego chce wiedziec czy da sie i jak to bedzie wygladalo. Z gory dzieki za odpowiedz.
Witam, Planuje starty w IRON MANie, a że niestety nie za bardzo mam kasę na porządny rower, strój i start w zawodach (w sumie około 5000-6000zł) poszukuję sponsora. Czy ktoś już miał styczność z takim czymś, gdzie najlepiej uderzać? Będę wdzięczny za każdą informację i sugestię
[...] wzrostu i ważę ok.95kg. Codziennie jadłem około 1-2 ciastek. Niekiedy zdarzyło mi się zjeść jakiegoś fast-fooda. Chcę coś z tym zrobić. Czy jeśli nie będę jadł słodyczy i fast-foodów to zlecę trochę z wagi. Ostatnio zakupiłem rower stacjonarny i hantle 4kg oraz twister. ale nie wiem ile ćwiczyć żeby to przynosiło efekty. Proszę o opinie i porady.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
