rower

@Buu: był stary rower wziąłem z niego 1/3 części dołożyłem nowe powstał ten rower

Na rower takie rzeczy potrzebne? Boję się o ten rower %-)

Tyle planów treningowych na dzisiaj było, rower, bieganie długie i wyjdzie lipa. Żonce się wycieczki zachciało.... Jednak za mało czasu Jej poświęcam i nie będę marudził. Przynajmniej silnik przepalę. Edit. DPF wypalony, wycieczka fajna, wiosenna (ogrody + zagroda żubrów - Pszczyna), a na godzinkę teraz wskakuje na rower:-) Zmieniony przez - [...]

Tyle planów treningowych na dzisiaj było, rower, bieganie długie i wyjdzie lipa. Żonce się wycieczki zachciało.... Jednak za mało czasu Jej poświęcam i nie będę marudził. Przynajmniej silnik przepalę. Edit. DPF wypalony, wycieczka fajna, wiosenna (ogrody + zagroda żubrów - Pszczyna), a na godzinkę teraz wskakuje na rower:-) Zmieniony przez - [...]

Pogoda super na rower. Kręcił ktoś kardio na rolkach ? Bo nie wiem czy reanimować rower, czy kupić rolki. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-06-12 18:48:10

Pogoda super na rower. Kręcił ktoś kardio na rolkach ? Bo nie wiem czy reanimować rower, czy kupić rolki. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-06-12 18:48:10 Na rolkach najdłużej ok minuty %

Raczej tak ;-) Myślę że za miesiąc będą symboliczne zawody (połówka) na przeżycie ;-) Może zatęsknię i wrócę, na razie nie tęsknię ;-) Edit: Patik- dałaś mi wiele do myślenia. Nie mogę tego tak rzucić. Plan jest taki: 1. Rower - jazda górska (ok 2h) 2. FBW 3. Bieg regeneracyjny (ok 20 km - wybieganie BEZ ZEGARKA!) 4. Wolne 5. Rower - interwały 6. [...]

Tyle planów treningowych na dzisiaj było, rower, bieganie długie i wyjdzie lipa. Żonce się wycieczki zachciało.... Jednak za mało czasu Jej poświęcam i nie będę marudził. Przynajmniej silnik przepalę. Edit. DPF wypalony, wycieczka fajna, wiosenna (ogrody + zagroda żubrów - Pszczyna), a na godzinkę teraz wskakuje na rower:-) Zmieniony przez - [...]

[...] jestem wlasnie w trakcie ukladania ) - po lub w trakcie treningu - zaznaczam iz po treningu silowym ktory trwa tam roznie - przychodzic bede do domu i siadal dodatkowo na rower ( niestety na silowni rower popsuli :P wandale :D )..trening od godziny do poltorej do tego 30 - 60 minut rowerka. Zaczynam od przyszlego tygodnia jak tylko mi sie w [...]

[...] 100g ryzu 120 - 150g piersi za 40 min trening siłowy przed zakonczeniem treningu silowego 30g carbo + porcja bcaa (7-8g) troche sie porozciagam, tak z 5 min, i wchodze na rower, 15 min na początek, z czasem zwieksze do 35-40 min... po aerobach porcja bcaa, za 20-30 min posiłek 100g ryzu 150 pierso + lekkostrawne warzywa... może być tak to [...]

Na równo, moze byc niewielki plus tez. Rower zostaw w spokoju bo dobrze slyszales rower nie trenuje dynamiki a wrecz potrafi ja zniszczyc tak jak i plywanie. Kolejnosc jest standartowa robisz sile a pozniej konwersja na dynamike.Zreszta jak grasz w siatkowke to podczas robienie sily dynaima sie bedzie utrzymywac wysoka. Takze skoncentruj sie na [...]

[...] : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie/rower/basem Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problem z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Pamietacie jak mi ukradli telefon w ubiegly poniedzialek? W ten poniedzialek ukradli mi za to rower, a w zasadzie dwa rowery, bo ukradli i moj rower i rower mojego chlopaka. Przyjmuje zaklady co ukradna mi za tydzien }:-( Co sie dzieje ostatnio, ja sie pytam }:-( Musisz kupić jakiś najgorszy szrot - z wyglądu - dać do serwisu naprawić, ale nie [...]

Fajnie masz. Rower to jest zaje sprawa. Jak odbiorę swój z serwisu to zaczynam na dworzec rowerem śmigać

kilka miechów bez fajek i 3,5 tysia na koncie. można jakiś fajny rower kupować ;-)

http://www.mediaexpert.pl/mtb/rower-best-pulser-29-m20-grafitowo-pomaranczowo-bialy-2015-,id-314295 coś takiego

A u mnie rower w serwisie i do odebrania dopiero po majówce..

idealnie na rower :) albo bieganie

O 11 planowalem rower a tu chyba lipa

byle później nie padało bo rower w planach