rower

[...] zawsze twierdził i proponował mi skrócenie mostka i przybliżenie siodełka do siebie, żeby taki zbity jeździć, choć mnie jakoś bardziej zawsze pasowało się położyć. Mam nowy rower i raczej muszę udać się na ustawienie bo to chyba najmniejszy koszt całej zabawy, a wiele może zmienić ;-) Łukasz, zrobiłem dziś foto Speca na starcie TdP, z myślą o [...]

Tu trzeba było skrócić pozycję, bo generalnie Gośka powinna mieć rozmiar mniejszy rower. Teraz jest o niebo wygodniej dla Niej. A co do tego Speca, to biorąc pod uwagę, że S-Works katalogowy kosztuje 60k, więc tu pewnie coś koło stówki będzie :-)

[...] treningu. Właściwie chciałem się doradzić i poznać Twoje (Wasze zdanie). Rozumiem że u Ciebie pomimo nowego rozdziału "triathlon" to sportem podstawowym i ulubionym będzie rower. Czy w związku z tym masz zamiar poświęcić czas roweru na bieganie czy pływanie by poziomem zbliżyć się do kółek? Jak planujesz rozłożyć treningi tygodniowo? Czy [...]

Nie wiem, mogę Ci powiedzieć w listopadzie ;-) Ale na pewno na początek rower idzie w odstawkę i skupiamy się na dwóch słabszych dyscyplinach.

[...] trybie Edge wyświetla Ci pola ustawione w Fenixie pod aktywność Rower + dodatkowo całkowity czas i chyba czas etapu. Całość do Garmin Connect wrzucane jest jako jedna aktywność łącznie ze strefami zmian, natomiast w Stravie ląduje podzielone. Oczywiście pomiar mocy, prędkości czy cokolwiek tam masz w rowerze łączysz bezpośrednio z Fenixem.

A no SLX też w pytkę :-D. Z tymi terminami na rower, to tak jak z furami. Co chwilę je przesuwają, ale oby dostał jak najszybciej! Tak samo rowery, które przez przypadek są na stocku %-) tak samo szybko znikają, jak fury dostępne na placy, więc teraz nie ma co wybrzydzać hehe. No na zawody, to pewnie średnio chętnie bedzie chciał zmieniać [...]

No, z takimi wynikami, o ile rower się nie popsuł, śmiało możecie w jakiejś poważnej tri imprezie startować :-) Malbork proponuję ;-)

Gratuluję Wam! Czytając forum lub oglądając Wasz kanał, aż chce się wyjść na rower lub pobiegać :-D Miłego Sylwka i Szczęśliwego Nowego Roku!!

Jestem już po fittingu z lemondką. Wróciłem do Tomka Niedźwieckiego, u którego robiłem pierwszy raz w fitting z Fuji i nie żałuję. Wcześniejsze ustawienie bloków i roweru pozostawiało wiele do życzenia ;-). I mogło też wzmagać ból tyłka/nogi, co też podejrzewałem, bo nasilił się on chyba właśnie po poprzednim fittingu. Finalnie zmiany, to siodło [...]

[...] pewnym etapie trening specjalistyczny w jednej dyscyplinie będzie dawał lepsze efekty niż trening nastawiony na łączenie dyscyplin. W książkach o bieganiu często poleca się rower jako uzupełnienie treningów, szczególnie w początkowej fazie pracy na nad formą, a także w czasie roztrenowania. Ale nikt nie poleca jeździć na rowerze zamiast [...]

No na USG nic nie znaleziono. Mnie bardziej dziwi, że żaden z fizjo na to nie wpadł i sam raz jeszcze się wybrałem do ortopedy po skierowanie na RTG. Żałuję trochę wydanej kasy za 6 wizyt u fizjo, a bardzo żałuję straconego czasu. Plan, to BPC-157, Mumio ałtajskie i mam już zamówiony Exogen na wypożyczenie. Rower zostaje bez siłowych ćwiczeń i [...]

Czas, czas i jeszcze raz czas, serio. Fizjologii nie oszukasz ;-) Dzisiaj zrobiłem rezonans i czekam na opis. Ale technik już mi powiedział, że dalej widać jakąś szczelinę na piszczeli i zmiany zmęczeniowe. Do tego jest też obrzęk. Tak więc chyba całkowicie muszę rower odstawić, bo nie potrafię kręcić w okolicach 150W %-)

bo to maz siostry (strzelalem) to ja tez zadam 3 dziewczyny zlozyly sie po 50 zl na rower ale ze sie nie znaly na tym to daly kase koledze on kupil rower za 100 sobie wzial za kupno 20 im oddal po 10 zl niby wszystko ok ale jezeli im oddal po 10 zl to sie zlozyly po 40 a 40 razy 3 jest 120 plus jego 20 to 140 gdzie jest 10 zl ??? latwe wystarczy [...]

Byłam dziś na siłce :-) lepiej coś robić niż szukać wymówki ,że nie ma się planu treningowego. Rozgrzewka to rower z 1,5 km + po jednej serii z każdego ćw. + rozciąganie TRENING A 1. Przysiad z hantlami 3 x 12 3 x 12 p. z ciężarem 2 kg ( na razie nie przeginam ,bo boję się o kolano) Chodź zauważyłam,że jak myślę o mięśniach głębokich to nie mam [...]

'Nóg nie będę ćwiczył ponieważ je mam aż nadto rozbudowane w stosunku do reszty ciała :) Rower robi swoje.' weź ludzi nie denerwuj rower robi swoje- haha powiedz mi ze rower rozbudowuje porzadnie miesnie nog to Cie wysmieje z miejsca bez trenowania nog nawet nie idz na silownie proste fbw na 4 cwiczenia zrog nogi klata plecy barki plecy nie po [...]

3.02.2012: Plan na dziś. -Rower 5 minut (rozgrzewka) -rozciąganie -Pompki na poręczach 3 serie po 6 -Pompki na krzesłach 3 z nogami wyrzej 3serie po 8 -Pompki na triceps 1 seria po 6 -Podciąganie podchwytem do połowy zwisu 3 serie po 6 -Przysiad na jednej nodze do połowy trzymając framugi 3 serie po 6 -Wyskoki z przysiadu 3 serie po 6 -Brzuszki 3 [...]

5.02.2012 Witam. Dzisiejszy dzień bez diety jak to niedziela z tym ,że nie zajadałem się . Wczorajsza impreza była straszna ,nie powiem ochotę na coś słodkiego ,cokolwiek była wielka ,potem uczucie głodu i w tym stanie 5 godzin .... ale dało się radę. Dzisiaj wykonałem trening siłowy: -Rower 5 minut (rozgrzewka) -rozciąganie -Pompki na poręczach [...]

13.02.2012 Witam przerwę w dzienniku zawdzięczam wyjazdem w Beskidy ,następnie poimprezowałęm i tak się złożyło ,że połowę tygodni spędziłem ani aktywnie oprócz środy i czwartku ani z dietą .Czuję się okropnie zlany ,gruby i bez werwy. Dzisiejszy trening słabo ,męczący ale jakoś moje wyniki siłowe nie zadowalają . Kurde czemu ja zawsze 2 tygodnie [...]

[...] 7.04.2011r. rozciąganie całe ciało. siłownia-F.B.W spining-1gpdz. 8.04.2011r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pływanie-1750m. 9.04.2011r. rozciąganie całe ciało. rower-szosa-41km. bieg-6km.spokojnie !!! czas:33:41sek.kcal-417 10.04.2011r. rower-szosa-52km. bieg-8,5km. czas-45:14sek.+(gimnastyka) 11.04.2011r. luz!!! ok.to tyle.

jutro na basen i może rower Nie może ! tylko na pewno rower Tyraj , tyraj powolutku do przodu