Słuchaj - jesteśmy chyba w kropce. Używając Twojego porównania - załóż do ... nie wiem ... do Scoot'a scale ltd "sis-y" i spróbuj pościągać sie z rowerem jak np. Kross A6... Rozumie ze jestes (pewnie) użytkownikiem marki GF (tak przynajmniej wnioskuje) - i bronisz ta marke - to dobrze - ja pewnie tez bym bronił :). Jednak jesli uwazaszze [...]
Wy macie swoje zdanie, ja mam swoje. Niech autor postu sam sobie wybierze. Mirage, sorry, nie wiem dlaczego, ale link się nie wkleił. http://stacjarower.com.pl/rower-merida-matts-200v-p-480.html?osCsid=18bf5a62af76b Teraz jasne? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-28 21:33:41
[...] kaloryczne minus 500kcal 2. Aero daj raz dziennie - obojętnie czy rano czy po treningu - narazie 20 minut wystarczy przy HR ~140 - później będziesz dokładał. Najlepiej jakiś rower czy orbitrek lub ruchome schody byleby nie biegać przy takiej masie. 3. Odżywki: SAA: 1-??? Testosteron (obojętnie jaki estr) - 350mg/tyg (e/c - e4d, p/a/i - e2d) - [...]
[...] generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie zyje na niskich weglach? Troche malo warzyw jesz, [...]
[...] na max-a ,a ty już masz problem z tłuszczykiem ,to co na wiosne zostanie ci juz tylko ECA dlatego proponowałem ci trening obwodowy ,przy odpowiedniej diecie + aeroby typu rower stacjonarny masz szanse wyrównac dysproporcje w sylwetce i wtedy zastosowac juz cykle masowe co do brzucha to kaloryfer zrobisz jak : - spalisz tłuszcz aerobami - [...]
Ale czego nie zrozumiales? Mozesz zamienic bieganie na rower. Czasowo tyle samo, co biegasz, nie ma sensu wiecej. I wazne, by w odpowiednim dla ciebie zakresie tetna.
[...] trening Ankieta: Płeć : M Wiek : 22 Waga : 104kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : nieregularnie, pół roku Uprawiane inne sporty : rower, łyżwy, snowboard - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : zbilansowana z obniżonymi węglowodanami [...]
[...] rob powoli i dokladnie w tempie 3 sek w gore 3 w dol(nie 2 sek jak napisalem) zobaczysz roznice, technika przy brzuszkach jest najwazniejsza zeby spalic tluszcz musisz biegac (ew. basen,rower) ze minimum 2 razy w tygodniu + dieta i dobry trening na brzuch efekty gwarantuje ale jesli chcesz zeby bylo widac tarke musisz spalic tluszczyk pozdrawiam
z opisu allegrowego widze ze chcesz taki rower ogolny(do wszystkiego po trochu) ja taki mam a mianowicie: http://www.bikeman.pl/product_info.php/products_id/377 w rzeczywistosci ma ciemniejszy niebieski kolorek, ale to juz detal, o i nie ma tarczówek,ale dobre vbreaki sa lepsze od gorszych tarczówek, mam go niezbyt dlugo ale jestem z niego bardzo [...]
[...] czcionką, tam są fachowe porady. Zrób sobie jakąś ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu - jak zależy ci na schudnięciu tylko - to siłownie możesz odpuścić - tylko bieganie, rower, basen + basen - ważne - jeśli będzie to wysiłek poniżej 30 minut zwiększy ogólny metabilizm. Jeśli będzie ponad 30 - to już w jego czasie będziesz palić tłuszcz - rano [...]
tak guarana pobudza mozesz kupic herbate z guarana tauryna kofeina napoje izotoniczne na spalenie tłuszczu dieta wysokobiałkowa,aeroby(bieganie,rower,skakanka)
Troszkę przez te klika dni poczytałem i doszedłem do wniosku, że napewno: - położyć nacisk na trening ogólnorozwojowy - pływanie, rower, deskorolki, - lekkie czwiczenia gimnastyczne - drążek, rozciąganie - worek treningowy - ćwiczenia z zakresu karate, boxingu. - no i troszeczkę obciążeń rzędu 1kg- duża ilość powtórzeń. Oczywiście z umiarem - [...]
Czyli jeżeli robie trenig mawashiego to ok? nawet jak mam ponad 19 lat? I pytanie mam jeszcze jedno, czy można dodać między tymi trenigami basen, rower lub coś stricte na klate i ręce? Dziękuje, Angus.
ja łykam pół godziny przed jazda na rowerze l-karnityne i thermo fat burnera (to ostatnie dodaje niezłego kopa :D),a w czasie jazdy zwykła woda niegazowana lub jakis powerade :D i wieczorkiem na 3, 4 godziny na rower po wszytskich okolicach :D polecam laską tą metode, fajnie sie pupa i nogi kształtują :D
Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]