rower

[...] + orzechy/masło orzechowe/oliwa. Bardzo szybko zrobisz, dosłownie 2 minuty, a dojdzie Ci kolejny sensowny posiłek i ochrona przed katabolizmem na noc. Do treningu dodałbym jakieś areoby, typu bieganie, rower czy basen. Bo domyślam się, że celem jest redukcja bo nie mogłem się tego doczytać albo ominąłem. Powodzenia i zapraszam do mnie.

chciałem złożyć rower pod siebie ale przy wadze 120 kg jakiś sensowny to od 5-6 koła w góre za 3 koła to badziew waga robi swoje

co jest chłopaki :D ja pije kawe ide kupic ten rower i towar na redukcje :P izolat itd :P

jak nie będzie padać to rower

Wczoraj pogoda dopisała więc wybrałem rower :-) 3 i pół godziny jazdy z niezłymi podjazdami po drodze :-) Dzisiaj rest day :-)

Gratuluje ;) swoją drogą spróbuję wykonać podobny WOD, trzeba się sprawdzić :) masz typowo szosowy rower???

[...] doświadczenie? Jaki masz cel? Ja mam tego roku taki niedosyt treningowo - startowy (operacja kręgosłupa) że teraz trenuje na 200%. W tamtym tygodniu przejechałem rowerem 130 km a przebiegiem 70 km. I ciągle mi mało %-) Trzymaj się! Kibicuję i śledzę! dzieki Tomaszu ! wiem o czym mówisz, życzę szybkiego powrotu do zdrowia i startów, [...]

[...] na noge ALE CZY MOGE TO ZAMIENIĆ NA COŚ INNEGO?? Pliss .. Przed tren 10 min orbitrek Po treningu 5min wioślarz - zgranie ruchów szło opornie wiec zrezygnowałyśmy , potem 15 minut rower. Potem szybko sie przebrać, do rodziców, z psem, do rodziców, sałatka, z psem Mam dość, ide na serca o których myśle od czasu pokracznego spaceru z psem

jak coś zaczyna Cię interesować to bardziej zwraca się na to uwagę :-)) ja to zauważyłam jak samochód kupiliśmy, potem rower a później przyczepę - wcześniej ich nie zwracałam na nie uwagi ale jak sama już miałam to wszędzie je widziałam :-)) Oku ja też się nie mieszczę ale mi z tym dobrze ;-) ale za to dobre są na mie spodnie z czasów jak ważyłam [...]

Coś wybiore, tyle ze to drogie strasznie damn, a nawet endomondo nie ma jak odpalic w tel aktualnie teraz, heh. Ok spadam na rower :)

rower

Jajeczniczka z oscypkiem tez dobra. Idę na rower, bo się głodna robię, a mam michę głodową dzisiaj.

Ale ja osobiście rower lubię ale stacjonarny, pod górkę mnie nie zmusisz i koniec. Pod górę - chodzi o wygląd nóg? Jeżeli tak to rozumiem. Może to śmieszna ale jak wjeżdżam pod nią to nawet nie redukuję biegu tylko wolę cisnąć ma max. IMO dalsza dyskusja nie ma sensu, to Szafirowa ma wybrać cos dla siebie a nie my jej narzucać coś co osobiście [...]

pepkowi sie rower zepsuł

niedługo na rower! krótka trasa jakaś, ok 30 km do domu trzeba szybko wracać i kończyć projekt na infę stronę internetową o mnie i mojej opinii na temat przestrzegania praw człowieka w danym regionie świata nawet nabazgrałem tam coś o mojej pasji - sportach siłowych jak ukończę to może nawet wstawię linka co by głodnym nie jeździć! baton Matrix [...]

woooolne! jem gram oglądam camera cafe na youtubie http://www.youtube.com/watch?v=rP3EMtrrpOI& a wieczorem pewnie na rower!

imo. bezsensu tyle zmiejszać kaloryczność w nie treningowy jak już tak się boisz to wsiadaj na rower czy coś w tym rodzaju i pedałuj 50m powoli nie musisz na nim zapie... ; ]

[...] cardio po treningu zrobic interwaly na ergometrze wioslarskim. Czy w ramach tego powinienem kalorycznosc podniesc? Co w dni nietreningowe - czy jesli np wybiore sie na rower i przejade iles km to musze dodatkowo uzupelnic kcal spalone by nie miec za wysokiego ujemnego wyniku? Martwie sie czy moje zalozenia kcal nie sa za niskie i dalej nie [...]

[...] faktycznych pomiarach jednak jest to tez jakiś punkt odniesienia. Otwarte pytania: - czy w dni nietreningowe moge ok 15 km do pracy? - jesli tak to czy w dzien nietreningowy jesli zrobie dłuższą trase (60-100km) musze uzupełnić potencjalny deficyt? Jest piekna pogoda na rower i od dłuższego czasu chcę zrobić sobie wycieczkę po rejonie. Dzieki

kittie, grunt, że bober cały %-) Ja nie pamiętam żeby był w moim życiu jakiś jeden dzień że nie miałam posiniaczonego lub podrapanego ciała, a odkąd wsiadłam na rower i sztangę chwyciłam to już w ogóle na mojego męża się ludzie z podejrzliwością patrzą :-PP.... może jesteśmy jakoś spokrewnione? ojjj kwadratowe stoły to złooo :)) Zmieniony przez - [...]