[...] że dasz rade sumiennie przestrzegać diety to poczytaj forum ułuż dietę daj do sprawdzenia. Jeżeli nie to: unikaj słodyczy i słodzonych napojów, zwiększ aktywność fizyczną( rower, biegi). W obu przypadkach obserwuj wachania wagi np. co 2 tygodnie... Zresztą widzę, że nie masz dużego pojęcia o tym wszytkim, a żebys miał to musisz troche poczytać. [...]
zawsze cwicze klate w poniedzialki 3 albo 4 cwiczenia po 3 serie i powtorzen od 8-12 z bicepsem i potem ide na 50min rower i czasami jeszcze robie pompki w czwartki albo piatki
[...] tak bawic jak wy :) heheh ale nie po gorach tylko po roznych sciezkach, malych wzniesieniach i malych gorkach ale to dopiero nastepnej zimy bo teraz nie mam zabardzo kasy na rower a moj stary goral jest za maly dlamnie i ciezko mi sie jezdzi w lato a ci dopiero w zime hehhe Kumpel mnie do tego namowil bo on tak jezdzi i jakos mi sie zaczelo [...]
[...] A co do jazdy zimą to ja wole o wiele bardziej zime po pierwsze jest przyjemniej bo jest slisko i pozatym mniej ludzi a jak juz sa to sami zapalency a nie jacys niedzielni rowerzysci co sie w lato pod kolami plątaja. Rower+Zima=BardzoDobryPomysł -------------------------------------- Mess with the best...die like the rest Free your mind, Linux [...]
2500-3000zł i masz dobry rower (na poczatek)
[...] czy jest jakaś maxymalna i minimalna liczba spalanych mięści przy ilości spalanego tłuszczu, chodzi o to ile moge spalić mięśni, jeżeli nie tak prowadze redukcje. Zabrałem się za redukcje i dość szybko chudnę, wystarczy że pare dni przytrzymam diete, trening, czasem wsiąde na rower i pośmigam i waga leci, obawiam się że trace sporo mięśni... ;/
w sumie to poprzednicy wyczeprali temat dodalbym tylko cos od siebie do aerobow; na poczatek basen styknie potem cos mocniejszego, dobrym rozwiazaniem bylby rower stacjonarny mocniejszy bodziec od basenu no i zdrowszy dla stawow
[...] Triathlonowi. Rozgrzewka ogólnorozwojowa i rozciąganie dynamiczne w domu, następnie 500 m w basenie potem do domu, wypiłem białko, zjadłem garść owoców, wsiadłem na rower i przejechałem 22 km, następnie szybko przeszedłem do biegania 5 km i na koniec 4 rundy po 2 min (45 sek rest) walki z cieniem na dobicie. Po wszystkim rozciąganie i po [...]
Źle napisałem, chodziło mi o góry w senesie, że szosowe podjazdy. Właśnie nie stać mnie nowy rower szosowy, ale jak to jest coś pomiędzy to pewnie też się nada:) Pytanie było czy da radę na szosie na podjazdach czy się nie rozleci;) Czyli wniosek, aby jak już taki kupić to z szosową korbą. Dziękuję.
musisz sie określić - albo spalasz tluszcz albo budujesz mięśnie. jesli budujesz mięsnie to odradzałbym cardio, skup sie na regenarcji i pilnuj diety jako tako żeby sie podlać. jesli spalasz tłuszcz to odrazu po siłowni rower, tak z pół godziny, tempo UMIARKOWANE, nie za szybko nie za wolno. nie chodzi o to żebyś dostał zadyszki.
ja jestem w uj zadowolony z tego https://allegro.pl/rower-magnetyczny-spiningowy-hs-2090-puls-i7581234287.html?snapshot=MjAxOC0xMC0wMVQwODoyOTozMi43NjRaO2J1eWVyOzMwNTMwZmZhNTc4ZTljMGEyODQ2MzEyNmFjNjRlMTY5YzJmZTc0NTdkMzViZGE2NThmNjcyNWExNGNjMGJiZGM%3D
czy strona jest zaufana,tego nie wiem, nie korzystałem z tych produktów. Rower nie wygląda źle, powinien się sprawdzić ale jak chcesz kupić przez internet to zawsze mozesz w razie wątpliwosci odesłać w ciagu 14 dni.
napisz jakai miasz rower i poszukaj nazwy na piescie moze da sie wymienic sam bębenek wtedy to jest kosz około 50 zł i wiecej...
a moze on ma taki rower jak nick ? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=50140023
kurcze bo biegam juz i tak conajmniej 2 razy w tygodniu + rower koszykóka czasem do tego siłka chyba musiałem z kcal przesadzic teraz staram sie mniej wegli na noc jesc i zobaczymy co wyjdzie
Oczywiście trening siłowy ,pije carbo,aminokwasy, glutamima ,hmb r,i wsiadam na rower,po aerobach w moim przypadku 60 min , nast, wypijam 25g carbo i zachwil pare posiłek. Dla mnie są to 3 posiłki.Za mało posiłków aby budowac bmm. Musisz tak skonstruowac dzień wpracy aby spozywac minimum 5 posiłków.Nie może być minimalna ilość węglowodanów.Te dwa [...]
jesli chodzi o te spalacze to sie nie znam bo nigdy sie nie musialem wicinac ale rower/bieganie (czyli poprostu aeroby) + silka to jak najbardziej komandos ... radzil Ci ktos kiedys zebys sie utopil ?? nie slyszalem zadnej pochlebnej opini na temat hmb ... tytonieja- co jest "legat" ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 [...]
[...] słodyczy. Potrzebuję informacji jak układać posiłki, ile węgli, białek i tłuszczy przy mojej wadzę i jak to technicznie ogarnąć. Sprzęt Profesjonalna siłownia: nie Posiadam rower treningowy, hantle 2 kg, kije trekingowe i do nordick walking. Mogę coś dokupić. Obecny trening Nie ćwiczę. Zdjęcia Boże, tego nie dam rady. Psychicznie przez to nie [...]
Twoim priorytetem powinno byc spalanie tluszczu czyli aeroby (bieg, plywanie skakanka, rower itp.) poczatkowo 3 razy w tygodniu po 30minut potem 45 minut nawet 1h. Dieta niskokaloryczna zebys mial poprostu niedobor kalorii w porownaniu z zapotrzebowaniem na nie. Oprocz tego silownia wystarczy tez 3xtygodniowo chyba nic nie cwiczyles to na poczatek [...]
jazda na rowerze tez git(ale w terenie) codz zdecydowanie Ci powiem bieganie! bedzie Ci trudno na poczatku kilka tygodniu bedzie koszmar, ale zdecydowanie lepsze bieganie(zmeczenie wypij kawe, ale bez cukru i mleka) jesli wczesniej nic sie nie rusząłes to nie ma szans na cross fit, ale z czasem bedziesz w takiej kondycji ze na luzie biegaj około [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
