rower

jutro aero 2 sesje.marsz i rower. zero silki.regeneracja.

brak rzeki w poblizu. na rower pojde z rana. na rowerze nie ma problemow

siema. moze blok apetytu z powodu odstawienia slodzika:-D cos zaspalem dzisiaj od 11 do 9 jak zabity%-) chyba jakas depresja bo nic sie nie chce ale na rower pojde jak owsianke przetrawie.

Być może efekt placebo :P Ważne, że ciśnienie spadło chociaż trochę W dodatku dzisiaj zmniejszyłem ilość protein w żywieniu. Poszukam jakiś ciekawy film i wskoczę na rower stacjonarny. Od września czas wrócić do czystej miski, liczenia kcal i zwiększyć aktywność. Lekarka zasegurowala również, że taki skok ciśnienia mogl być spowodowany [...]

na rower idź

zrobię tak: pojadę rowerem na siłkę pojeździć na rowerku stacjonarnym. co ty na to? \-) Postaw rower na bieżni lepiej, będziesz miał bardziej urozmaicone cardio :-) Ale się wyspałam. Śniło mi się, że jechałam z wami samochodem na jakieś zawody i wszyscy byliście tacy mocno przypakowani. Aż sobie myślałam, że jak gdzieś na stacji benzynowej [...]

night sam doskonale wiesz że dużo ludzi po czasie dopiero odkrywa co tak na serio ich interesuje, szczególnie w tym dziale. jak ma się "męczyć"( w sensie odbębnić) na siłowni i próbować bić rekordy to niech wsiada na rower czy rzuca do kosza. każda aktywność jest dobra, nie każdy musi być wielki, silny i dobrze zbudowany;-)

Wyślij odpowiedźPodglądanie Ciebie Xzaar tylko dołuje... to nie są rozpiski dla amatora :-). Ja biegam 2-3x w tygodniu, robię FBW 3x, pływam 1x (niestety) i rower (1x)... i jestem na skraju depresji :-)

Nie wiem czemu tak komplikujesz sobie sprawę. Samochodem byś te 21km zrobił w pół godziny nawet przy korkach, a nawet jak byś wsiadł na rower to spokojną jazdą byłoby 1 godzina - po co tak się męczyć? http://static.gnuj.pl/0_0_1051410018_to_byl_suchar_przez_barti1989_middle.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-03-29 17:20:27

Dzisiajszy bieg tragiczny ... zdrętwiałe nogi jakby z kamienia (czyżby po wczorajszym rowerze ?! ) , żar z nieba -> 27 stopni celcjusza .W trakcie biegu poszedł cały bidon wody. Chciałem więcej, ale się nie dało ... tempo biegu miało być spokojne 6:15, ale już po 5 km musiałem zmienić założenia ... Po tygodniowej przerwie chyba za szybko się [...]

Też mam rower od dzisiaj:)

Ja mam na ewentualną sprzedaż fajny rower:) Co prawda damka, ale co tam }:-(

dzisiaj rozrywkowo 36 km w spacerowym tempie 21km/h , na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy napisz proszę, że to był rower, a nie bieganie....

dzisiaj rozrywkowo 36 km w spacerowym tempie 21km/h , na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy napisz proszę, że to był rower, a nie bieganie.... DUDEK lubi sobie po ciężkim w dniu w robocie zrobić bieganie na 36 km w tempie na pobicie 2 godzin w maratonie |-) Niech biega, RIO czeka };-)

Dzięki Marcel, wezmę więc ten rower :-) Początek w sumie spokojnie, ale po przebiegnięciu 1 km włączył mi się pomysł, żeby pobiec na szybko %-). No i poleciałem... bez patrzenia na tętno, mocno. a później 1 km na wygaszenie w oddzielnej sesji, szkoda wrzucać /SFD/Images/2015/10/3/f0fe11c1bb37474596382a7d78b4553f.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]

[...] kawę ze śmietaną, ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka fajnych zjazdów i męczących podjazdów. Poniżej szczegóły ze Strava. [...]

Dodaj rower i plywanie :-)

[...] kombinacja alpejska ? a powaznie w Twoim wieku takie eksperymenty nie sa najlepszym wyjsciem... zwyczajnie musisz wprowadzic jakis rodzaj aktywnosci ruchowej.. czy to bedzie rower.. czy jogging czy basen to naprawde nie ma wiekszego znaczenia.. dieta tez specjalnie sie nie przejmuj... nie szukaj schematow.. nie wyliczaj specjalnie kcal.. nie [...]

Ile upadków było ile w chowanego się bawiło... rower jak auto traktowało się %-)

wilku => w dni treningowe rower / w dni nietr bieganie póki co .. :-)