SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj ciężki dzień, aj cały tydzień jestem poza miastem-w domku rodzinnym-nie ma siłki, mobilizacja do domowych ćw. ciężka-ale dziś już nie będzie wymówek, zaraz mykam na rower dom to miejsce gdzie jedzenie jest dla mnie mega trudne (moj zapalnik) wczoraj z miską było ok, ale wieczorem zjadłam surówke z rodzynkami i 2 serki homo dziś-póki co [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 14:41:37 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    dzień na jabłuszkach,wspaniały trening klatki i tricepsa.... i znów ukradli mi rower!!!

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 23:47:30 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    i znów ukradli mi rower

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 00:14:24 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    i znów ukradli mi rower!!! współczuję nóż w kieszeni się otwiera

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 08:00:20 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    żeby im kołkiem staną, to niesamowite ale ludzi sa sami sobei winni kurcze, tyle polakow kupuje rowery na lewo z bazaru.. to od zawsze jest i mało tego ile razy słyszalam ze gościu siedzi i gada z drugim ze kupuja od kogos rower kradziony. Az mialam ochote wstac i powiedziec ze przez takich jak oni ludzi enie moga normalnie posiadac roweru. Co za [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 09:18:39 Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    25.04. 1,5h rower w terenie w tempie powiedzmy konwersacyjnym, choć parę ekstremalnych sytuacji się zdarzyło :-) ok. 30 min. bieg - chciałam mierzyć czas, ale w trakcie zorientowałam się, że aplikacja mi się wyłączyła, ale patrząc na playlistę to 4km w czasie ok. 24 min (reszta na dobiegnięcie do "mety"). Dzisiaj ciężej, więcej przerw. W trakcie [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 2015-04-25 21:32:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] (5 albo 2 kg) 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu ze stangielką (5 albo 2 kg) 10=10=10=10 - Wspięcia na palce ze sztangielkami 20<12<10=10 +bieganie albo rower Barki: - Wyciskanie sztangielek z za głowy (2x5kg) 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem (2x5kg)10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2009-08-12 21:27:19 Liczba szacunów: 0
  • aj tam *******icie :D ****a musze w koncu pomyslec co kupic a zaraz s******lam na rower :D e, c***e, za 3 dni mam urodziny Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-08-14 14:51:46

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 14:50:46 Liczba szacunów: 0
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez jutro, nawet nie patrzę na siłownię/rower ale dieta 100% no żeby nie było

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 2008-05-03 20:42:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30 kilo ( robimy ich okolo 160-180 w zaleznosci od dlugosci piosenki) drzaly mi nogi. nastepnym razem musze policzyc dokladnie ile powtorzen robie, kazdego cwiczenia. dodatkowy ruch to oczywicie rower - 10 km z i do pracy:) plan na jutro to cross fit workou i praca nad lepsza miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e60ff27b3946fbab3b2447ce28b5a7.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2013-10-14 22:21:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    babkajojo wpisz w wyszukiwarce rower stacjonarny np. na onecie i znajdź ten najlepszy dla ciebie są dość drogie Dni gorące non stop świeci słońce- tak wyglądają letnie miesięce....

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-03 17:11:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    babkajojo SOG za wytrwalosc, ja czasami nie mam sily odpowiadac. Jestem teraz na 2 tygodniowej dietce, ale zgodnej z montim, podobno chudnie sie na niej ok. 5-6 kg, a tyle mi potrzeba zeby lekko wskoczyc na rower. Napisze jaki efekt uzyskalam, pozdrawiam Weronika

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 20:06:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wandeczko, Weroniko, dzięki. Callanetics przeszłam. Jest całkowicie sprzeczny z moim temperamentem. Zanim doliczyłam do 100, myślałam, że się wścieknę. Rower - chyba to jest to! Od dawna o tym myślę, biorąc pod uwagę raczej stacjonarny, ale lato w pełni, więc czemu nie? Weroniko, jesteś suuuper! gania

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-13 19:40:54 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wykonywać i wydłużać fazy ekscentryczne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad0daecd92f34f64b3c0842e538df5e4.JPG CARDIO Pomyślałem, że zrobię jakąś inną formę aerobów niż bieżnia/rower/orbitrek. 3 "stacje" - wyrzut nóg w podporze+podskok, wskoki na skrzynie, scyzoryki. 4 takie obwody 21/15/9/9 powtórzeń. Czyli 21 wyrzutów plus 21 wskoków plus 21 [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-02 14:42:20 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    piękna pogoda więc wybiorę się dzisiaj na rower :-) plan - 40 km MISKA na dzisiaj planuje tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9553caa1583f445196297001fcb3a01b.png Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2014-05-25 10:40:43

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 10:26:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    27.04.2017: Trening: siłowe ok 60min (poniżej rozpiska) szybki chód 50min rower 20min /SFD/2017/4/28/3471b0ba714948c3af1f081f6b0fae8d.jpg Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-04-28 14:08:44

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 8553 Data: 2017-04-28 14:06:35 Liczba szacunów: 0
  • trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] urosną jakieś niemożebne. :( (zwłaszcza te ćwwiczenia na klate (wyciskanie i wiosłowanie i wspięcia na palce w staniu - łydki to ja mam już całkiem nieźle umięśnione (rower) tłuszczu w nich niet, to mięsień napinacz powięzi szerokiej obtłuszczył się obrzydle (u mnie on tak lubi :/ ) i jego wolałabym męczyć. Jak patrzę na te gify to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12426 Data: 2006-03-25 10:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Skibeks/// Walka z przeciwnosciami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Godz 13.30 tutaj sie nie popisalem ale nie mialem nic innego a bylem mocno glodny 1.3 nalesniki z serek bialym 2.Kakao 150ml 3.2capsy o3 Pozniej poszedlem na rower i dlatego pozniej pozwolilem sobie na ryzyk Godz 17.30 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Ogorki Godz 21.00 1.2 Jajka gotowane 130g 2.pomidor [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 2011-06-16 11:28:23 Liczba szacunów: 0
  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga rano: 82.2kg Papu: Sezon na owoce. I co z tego, że węgle? Zjem trochę mniej... Ćwiczenia: Klata - pompki 1/3/5/7/9/11/13/15/13 Plecy - wiosło hantlem 15kg 1/3/5/7/9/11/13/15/13 barki - szrugsy hantlem 15kg 1/3/5/7/9/11/13/15/13 Brzuch - ABS II poziom I Grzbiet - wymachy KB (hantel 15) 10/10 Biceps - Hantel 12,5kg 10/10 Triceps - Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 19680 Data: 2010-07-15 19:53:15 Liczba szacunów: 0
  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga rano: 83.1kg wczoraj był grill u znajomych. Rower - mały trip w okolicach Warszawy. Pompki: 10/10/10 - użyłem książek jako podstawek i pogłębiłem. Dobra rzecz. Wiosłowanie (jak na wioślarzu) ekspanderem: 3s15 Wyciskanie hantli na barki: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Wyciskanie hantli na biceps: 2s10 z obciążeniem 10kg/ręka Pompki francuskie: [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 19680 Data: 2010-07-24 18:14:36 Liczba szacunów: 0