rower

artykuł rzeczywiście mocno marketingowy....tu trochę z drugiej strony: http://www.bieganie.pl/cgi-bin/ikonboard/printpage.pl?forum=2&topic=238 ten art na rower.com to raczej dotyczy wyczynowców a o kolana trzeba dbać...szczególnie jak problem już jest....nie obciążać za mocno (a jeżeli już to z głową), chronić przed przewianiem, jeździć na [...]

[...] zywienia,wiecej bialka,mniej weglowodanow(ja wyeliminowalam zupelnie biale pieczywo,ziemniaki,slodycze),poza tym zastanow sie co lubisz robic : basen,fitness,silowna,rower?niestety bez ruchu niewiele sie zdziala,a moze odkryjesz jakas nowa pasje?ja zaczynalam od aerobiku,bo nie mialam kondycji na nic innego,potem basen,a teraz [...]

Ok , kawe zostawie . Interwały zamierzam robić w dni wolne od siłowni po kilku posiłkach. Aeoroby czyli rower lub bieg na niskim tetnie na cczzo po przebudzeniu i wypiciu szklanki wody. Nad dietą popracuje w weekend, za tydzien wracam do kraju , bede miał duzo czasu wolnego na treningi i przygotywowanie posiłków. A co jesli chodzi o owoce ?? [...]

23 czerwca TRENING I 8km rower potem w domu: 4x15 wstawanie na krzesło (obie nogi) 4x15 wspięcia łydek 2x30 spięcia brzucha 30 wznosów nóg (leżąc) TRENING II 8km (~32min) Rozgrzewka 6x100m mocno Uwagi: ale mnie niosło na tym biegu jeszcze nigdy tak świetnie nie było. Z początku wolno wolno i już po drugim kilometrze cały czas przyspieszałem. Nie [...]

zachęcam do kupna bo u mnie będzie dalej stał. może tobie albo komuś innemu się przyda, myślę że cena atrakcyjna;) szkoda tylko że nie mam danych a niestety w internecie rower bardzo ciężko znaleźć:( mi się w każdym bądź razie nie udało

36 zł przesyłka pocztą jeśli paczka zmieści się w 30 kg.. musze dokładnie zważyć rower w takim razie.. no bo jak sie nie zmieściłoby to trzeba kurierem a to jest cena 50 zł (od 30 do 40 kg paczka)

[...] nabijamy sporo krokow, bo zegarek z krokami to jedyna rzecz, ktora gdzieś tam akurat ja motywuje do dzialania i nabijania przynajmniej tych krokow. Jak chciałem wyciągnąć na rower to wymówka, ze za zimno, ze wiatr wieje. No i tak w kółko, sam juz nie wiem co robić. Nie mam zamiaru jej zmuszac, ale nie bede tez calego dnia spedzal w domu, bo [...]

aeroby jak pisalem krece 50-60min(rower ja cieplej sie zrobi to bieganie) po silowym, w dni wolne od pracy daje rano na pusto 40min i po treningu lub bez wieczorem z 40min, dodatkowo w wolne od silowni daje kompleks metaboliczny :-) zasadznio jeszcze nie mam powaznego zastoju bo idzie powoli, ale chcialbym troszke poglebic wiedze kiedy zaczna sie [...]

No gwarancja powinna byc rower ma rok i nie byl tani, tylko ciekawe co powiedza, no bo to raczej nie moja wina kumpel tez cos wspominal o naprezeniach tylko ciekawe czy wymienia czy beda cos sapac

[...] dni niećwiczebne myślałem nad jakimiś aerobami, chodzi mi tu o to żeby trochę ten brzuch spalić. Czytałem, szukałem po forum, ale najczęstsza odpowiedź jaką widziałem to bieganie i rower. Ma ktoś jakieś inne propozycje oprócz powyższych ? Jakieś plany treningowe aerobowe ? Jakby ktoś miał do czegoś takiego linka to z góry dziękuje ;) Pozdrawiam

[...] z chodzenia to siedzialem w domu z zonka w stanie blogoslawionym, okolo rok czasu bardzo malo ruchu mialem. A jakies wysilki tlenowe to praktycznie wcale bo zaraz sie nawraca. Aktualnie jest ladna pogoda to rower bym wystawil i sie poruszal ale...%-) na tyle co studiowalem medycyne google to jest przetarcie/obtarcie sciegna lub wiazadla.

na chudniecie najlepsza dietka i aeroby, aeroby i jescze raz aeroby czyli bieganie, rower, skakanka itp.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka (możliwy skos), sztanga, 4 hantle, obciążenie, modlitewnik. Dieta : Przeciwwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

[...] powtórzeń. Przerwy po 2 minuty. Trening pon, śr, pt, dodatkowo popularny 8 minutowy ABS z youtube po każdym treningu (fajnie się ćwiczy jak całe ciało jest już rozgrzane), rower min 3xtyg po 2h (jazda na możliwie wysokiej kadencji >80). Nastawiłem się teraz na redukcję, z masy jestem już dość zadowolony, więc z brzucha musi zniknąć to i owo, [...]

[...] sztangą na karku liczba powtórzeń: 100, obciążenie: 4,0kg Unoszenie nóg w podporze liczba powtórzeń: 50, chód 6km/h pod górkę poziom 6 czas: 0:15:00 orbitrek czas: 0:06:00 rower czas: 0:10:00 Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie liczba powtórzeń: 40, obciążenie: 15,0kg Spięcia brzucha leżąc I liczba powtórzeń: 40, Na siłownię staram [...]

Trening to przeważnie jest na rozbudowanie mięśni, a na zrzucenie tłuszczu lepsze aeroby bieganie/rower itp. co do l-karnityny to aby były widoczne efekty musi być spełnione kilka warunków dieta+aeroby+długi okres przyjmowania l-karnityny ponad miesiąc.

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszcz. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : b/ww/t 150/260/25 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : INKOSPOR X-TREME Creatine, xtreme anticatabolix [...]

[...] 6x6 2.dipsy rampa 6x6 3. podciąganie w wąskim chwycie 3x8 4. francuz na skosie ujemnym 3x8 5. bic kolano 1x10 6.prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 1x10 po treningu rower ok 40 min w treningu zabrakło nóg i barków ale to przez bolące plecy w pon idę do masera i powinno być lepiej;-) co do michy to dziś to przemilczę niby tragedii nie [...]

2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 Ty chcesz sie wycinac clenem ? Dzieciaki widze coraz bardziej na farmakologie sie nastawiają masakra. Przypilnuj miche treningi duzo aero bieganie rower i te pare kilo spuscicsz bez clena nie szkoda Ci zdrowia ?

no nie wiem jak uważasz ale oprócz treningu siłowego dochodzi mi rower i dość aktywny tryb życia dlatego pomyślałem, że tyle ww mi nie zaszkodzi w szczególności, że jestem chudy a zalanie raczej mi nie grozi. A powiedz mi jak Ty uważasz? Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2012-04-28 15:39:15