nowy tydzien i trening czas start:) nogi prostowanie siedzac 3x30 przysiady w szerokim rozkroku ze sztanga na karku 3x30 dynamiczne wykroki z jedna noga na stepie 3x20 posladki przy wyciagu 3x20 martwy ciag ze sztanga 3x20 uginanie siedzac jednonoz 3x20 odwodziciele 3x50 brzuch spiecia na lawce z krazkiem 3x25 aeroby rower 8km 0
ja mogę tylko potwierdzić . ja żeby przytyć zrezygnowałem z innych sportów typu piłka nożna ,koszykówka,rower itd. a ile obecnie ważysz bo,np te 100 gram białka na 80 kg masy to cienko by było Jeżeli chcesz rosnąć i uprawiać te sporty musisz wziąć na nie poprawkę w diecie
brałam też banany na rower ale po nich - nawet zjedzonych dwóch nie odczuwałam takiego zastrzyku energii jak po batoniku To niedocukrzenie - rezultat przekroczenia progu tlenowego. Gdyby to był zakres aerobowy, po 2 godzinach 80% energii spalanej pochodziłoby z tłuszczu a jego poziom we krwi powodowałby brak uczucia głodu. Ja zrobiłem sobie dziś [...]
Fajny rower, przekonują Cię tarcze powoli? No i prawidłowo. V-ki działają.... tylko jak jest sucho. Tarcze działają zawsze, nie reagują na scentrowanie koła. A problemy jakie można napotkać z DiscBreake, to ludzie którzy nie potrafią ich obsłużyć. I nie spinam się, tylko wyrażam na luzie swoje zdanie. No bo kto się spina przez neta Pozdro
[...] łańcuchu czy jakoś tak )Co do mojej aktywności fizycznej Mam trening 3 razy w tygodniu na masę, areoby nie mam jak wykonywac bieganie odpada ze względu na moją masę, rower mi ukradli, stacjonarnego nie mam, na skakanke mam za mały dom i piwnice bo tam tez ćwicze (pralnia). Po treningu raczej ide się uczyć chociaż teraz zaplanowałem sobie [...]
[...] sie raz za mną zobaczysz czym jest siłownia to nic złego i w dodatku na zdrowie!" Jaką odpowiedź uzyskałem? Najpierw chwila ciszy a potem, "Przestań już na rower mi wciskanie, nie będe nic na siłe robic" hehe Apropos suplementów, każdy tak zareaguje, bo jak sie nigdy nie wiczyło i nie siedziało w tym sporcie to poza [...]
[...] tutaj Maja Wloszczowska , ktora jak moze kiedys ogladales na relacjach z Langow , caly czas jedzie nawet tam gdzie inni prowadzą . Ja mam 22-34 i chwale sobie , a tak po za tym te wasze bieganie z rowerem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem jak sie ma po prostu ciężki rower , bo nie kazdy ma 8kg scotta scale z ktorym pewnie sie fajnie biega .
witam to zalezy od tego jak jezdzisz, ja mam rower xc, ale moge na nim robic wiele, bo przy wzroscie 185 wysokosc ramy to 17,5 cala bodajrze, stan nad rowerem i podnies kierownik do góry, jesli masz przeswit miedzy rama a jajkami tak z 5 cm to juz jest sporo (podejrzewam ze bedziesz po prostu jezdzic)
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost :175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : ogólnie rower, łyżwy, basen , ciężka praca fizyczna ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi łamane proste, hantle, ławka regulowana, wyciąg góra, dół, drążek do podciągania z różnymi [...]
author opus, oparty na deore, zmienione siodło na wygodniejsze, amor rst gila tl () nie inwestuje w rower dużo bo nie widze sensu, zbyt mało jeżdze aby wypłacać na osprzęt krocie za coś w czym nie poczuje różnicy
Rower składany,ale jeszcze nie doskładany . Będę wymieniał całe koła na czarne , mostek , kierownice na czarną itd... ale narazie wygląda tak jak na zdjęciu
Moj rower to Merida Kalahari 510 taka jaka opisal szmagi, tylo ze ja mam rocznik 2002. Zmiany w stosunku do oryginalu: (sprzed 3 dni:) Przerzutka przednia: zwykly sis za 22 zl chyba :) Przerzutka tylnia: Shimano Acera Wolnobieg: SHIMANO MF-TZ-06 Korba: Suntour CW-XCC308-HF Licznik: Echo F12 Zdjecie: (slaba jakosc, bo robione komorka:)
Ja jeżdżę Mongoose'm Pro Rockadile ALX (z 2002r). Ten rower jest bezawaryjny i bardzo wytrzymały.Twierdzę tak po "teście" jaki mu zrobiłem. Miałem wypadek na kamyczkach w lesie przez zbyt dużą prędkość. Jedynym ubytkiem po paru odbiciach od nawierzchni były starte rogi i jedna mała ryska na ramie... No i pare rysek na mnie... Zmieniony [...]
chwilowo reszta zdjęć jest na jej kompie ale pokaze jej rame panną sie chwalić niebede ale miło mieć towarzysza do jazdy ps. rower leży w komórce bo niemam kompletnie czasu jeździć Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-01-06 15:32:35