rower

Zaglądam, a tu treningi: bieganie, rower, pływanie. Kolejność może nie ta, ale i tak mi się podoba:)

Edytować chciałam %-) Wersja mobilna forum mnie przerasta :-D Ogólnie to po pracy wróciłam z bólem głowy, niby miałam iść na rower ale zaległam ma chwilkę na kanapie. Taaa .... Spałam od 16-22, a później od 24-6 rano.

Lejla możesz iść na rower tylko potem będzie trzeba poinformować o tym lekarza, żeby mógł dobrze zinterpretować wyniki :-) generalnie nawet powinnaś robić to co robisz na codzień a przecież na co dzień jesteś aktywna :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-08-08 14:14:38

Frani dziękuje :-) Tylko raczej nie wejdę z tym pod prysznic potem ? :-? Więc bieganie odpada. Ale rower to dobra opcja. Nie będzie się ze mnie tak po nim lać

Shadow, tylko coś kosztem czegoś. A u mnie jednak bieganie jest najbardziej oczyszczającym głowę sportem :-) ---------------------------------------------------------------- 8.08.16 Rower Lekko, po płaskim, krótko. W sumie to tylko po to żeby coś wyszło na ustrojstwie. /SFD/2016/8/9/1810e2a5ecd147ac9bce6200a19d3087.jpg

---------------------------------------------------------------- 21.08.16 Rower Po lekkich górkach, szybko żeby uciec przed burzą. Potem Sphinks, kino, relaks. Od jutra do pracy @@-) /SFD/2016/8/21/f39f82509b144a04a6ebecc2676eedff.png Szukam też taniego połączenia kolejowego Kraków - Szczecin, Kraków-Gdańsk. Rodzi się nowy plan :-) Zmieniony [...]

Bieganie masz całkiem fajne. Siłownia jest, basen będzie, park trampolin jest - rower też występuje? ^^ Ocho, zaczyna sie ;-D

Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru :-D Im gorszy rower tym większy szacun także nie ma kłopotu, a jeśli idzie o chlor to możemy z Shadowem płynąć przed Tobą i sypać go do wody w dowolnej ilości ^^

[...] i ciężki jak kamień Suunto Ambit Peak 3. Czarny,bo poskąpiłam na szafira. Mam też za to nową kurtkę z Salomona. Jeśli nie mogę zrzucić tych paru kg, będę kupować lekki sprzęt %-) Biega się, biega się coraz więcej. SIłka 1-2x w tygodniu. Czasem rower, pilates, zajęcia z rozciągania. Mąż chyba zaakceptował, że bez tego nie da się ze mną żyć ;-)

[...] tryb biegania. Czasem można spotkać dziki, bo do saren to już przywykli chyba wszyscy %-) Listopad: /SFD/2016/12/6/1ce88096d91b459da0fdfdc7f3407cff.jpg Kilometry bieganie: /SFD/2016/12/6/e394126a0c5d4c6eb40083a8ca5959b6.jpg Kilometry rower: /SFD/2016/12/6/c899083ef3344932bd8484d8f84d17ad.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-12-06 10:03:00

[...] Twoim postem. Nie powiedział mi nic, czego bym już nie wiedziała. :-> W skrócie - na USG nic poważnego nie widać, stopę oszczędzać, najlepiej to w ogóle rzucić bieganie - rower, basen, ale bieganie to niekoniecznie. Poza tym wg niego zmiany/bóle są przeciążeniowe. Mam skierowanie na fizykoterapię - laser, pole magnetyczne i coś tam jeszcze, [...]

[...] MU unbroken :) Swoją drogą TREC mógłby na stałe w ofercie wrzucić te koszulki do sprzedaży :) burpee ogólnie lubię robić i nie mam z tym problemów jak jest ich dużo ale rower mi dużo bardziej odpowiada taki zwykły latem :) fajnie też wyglądają jak wszyscy w takich samych jaskrawych bucikach śmigają :) [...]

[...] w sumie bardziej rehabilitacyjny. Mój orto ogólnie odradza mi trening z obciążeniem - chyba, że na leżąco, żeby nie zwiększać nacisku od góry na kolano. Poleca mi natomiast rower, basen i o dziwo bieganie (mimo, że inny stwierdził, że to mi może zaszkodzić). Niestety te problemy z nogą strasznie mnie zniechęcają, ale wiem, że nawet z takimi [...]

[...] z treningiem zbyt duża ilość. Jest to jazda "treningowa", ale nie jestem w żadnym wypadku wyczynowcem.Dlaczego za duża?Przecież to są aeroby, czy aeroby na rowerze wpływają jakoś negatywnie na siłę np. bicepsa? Z reszta po rowerze czuje sie prawie tak zrelaksowana i zadowolona jak po grze w piłkę.Dla mnie rower to właśnie [...]

Jest to jazda "treningowa", ale nie jestem w żadnym wypadku wyczynowcem.Dlaczego za duża?Przecież to są aeroby, czy aeroby na rowerze wpływają jakoś negatywnie na siłę np. bicepsa? Z reszta po rowerze czuje sie prawie tak zrelaksowana i zadowolona jak po grze w piłkę.Dla mnie rower to właśnie znakomita odskocznia od typowo siłowego [...]

Ile razy w tygodniu robisz spinning? Na <50g ww szacun za taki trening, ja wczoraj ledwo 7 interwałów wykręciłam, bo bym puściła pawia na rower

[...] Burpee x 19 Cwiczenia na rozciagniecie ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 5X5 Rozgrzewka: 20 min rower (na zewnatrz ) 1. MC 40/50/55/60/65 2. przysiad wykroczny 22.5/25/27.5/30/32.5 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 27.5/30/32/35/37(2razy sama,3z pomoca) 4. [...]

[...] nad technika 6- obli tu mialo byc :wznosy z opadu tylko ja to znam tylko na plecy, czy to takie cos ma byc : http://www.youtube.com/watch?v=KSErJXiLEOU tzn u mnie takiej maszyny nie ma,wiec moze na pilce zrobic jesli ma to byc. aa i zapomnialam o moim "ulubionym" cardio -10 km rower w terenie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-25 22:04:02

[...] 3X 6/8/10 Nogi A 1. przysiady 55/50/45 2. RDL 80/70/65 3. prostowanie 30/30/25 4. uginanie 40/35/30 5. odwrotne brzuszki 3x10 6. russian twist 3x10 na stone CARDIO 45 min rower w terenie Wiec jestem z powrotem, miska przez weekend trzymana chociaz ilosci byly na oko,wiecej tluszczy niz mialo byc, strasznie mnie ciaglo do tluszczy. Dostalam [...]

DZIEN DT TYDZIEN 8 1750 KCAL suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c81969c925dd4cd09c5a757b591c7c08.png Musze sie przyznac ze zgrzeszylam , zjadlam prawie pol slojika masla orzechowego przed treningiem, caly dzien myslalam o masle, jak weszlam do domu to prosto do lodowki,chcialam tylko pol lyzeczki no ale nie moglam sie oprzec \-) ale bylo smaczne ;-) no [...]