rower

[...] tak: 20min przed treningiem siłowym 1. kreatyna (jeśli masz) 2. trening siłowy 3. bezpośrednio po treningu siłowym CARBO 60 gr. 4. po wypiciu CARBO od razu wchodzisz na rower 30 min. 5. po aero bezpośrednio musi być micha + (vitamina C) np: -z węgli kasza gryczana -z białka pierś z indyka, kurczaka (najlepiej gotowane), lub filet rybi [...]

[...] waga zależy głównie od diety ( w twoim przypadku powinien być ujemny bilans kaloryczny) , dopiero później od ćwiczeń. Jeśli chodzi o spalanie to oczywiście najlepsze jest bieganie, a jeśli nie masz możliwości albo jakieś przeciwwskazania to ewentualnie rower. Do tego jeśli masz możliwość to możesz dorzucić basen i bf MUSI spaść ) Pozdrawiam

http://allegro.pl/rower-treningowy-magnetyczny-bodyaxer-axer-tychy-i2334520077.html co myslicie o tym?

ja bym na Twoim miejscu kupił GIANTA ESCAPERA na tą klasę rower jest przerypany

Płeć : Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 68kg Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy (Z przerwami) Dieta: Konkretnej nie mam, ale staram się jeść potrawy bogate w białko i ww Uprawiane inne sporty : Sztuka walki Pon i Śr po 1,5h Przeciwwskazania medyczne: Brak Dostęp do sprzętu : ławka płaska, sztanga, sztangielki, sprężyny Zażywane [...]

Schowaj sprzęt do piwnicy i weź się za biegi, basen, rower. Możesz dołożyc trening domatora i styknie. Na siłke wróc za 2-3 latka.

[...] teraz jesienią można dostać nawet 20% zniżki, czyli ok 190 zł upustu, więc to będzie jakieś 760 zł, ale pomyśl sobie jak temu kto Ci dał prezent będzie przykro jak mu powiesz, że opchnąłeś prezent. moim zdaniem jeśli lubisz rowery to jeździj i udoskonalaj rower (wymiana części na lepsze) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2004-10-27 21:07:22

[...] ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna Do diety przydałyby się także aeroby na czczo, trzy razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli: jazda na rowerze, bieganie lub szybki marsz. Ja polecałbym szybki marsz lub rower, bo mniej obciązają stawy kolanowe. Podczas aerobów trzeba utrzymywać stałe tempo i tętno na poziomie [...]

http://cyklotur.pl/ wszystko o rowerach i o osprzęcie do nich. Ja właśnie modernizuje swój, mam go jeszcze od 1 komunii , jakieś 10 lat , kupuje nowe siodełko (pierwszy raz wymieniane!! ) i linkę hamulcową (też pierwszy raz wymieniana), muszę też pomyśleć o odblaskach. Mam rower firmy ARKUS.

Aeroby - rower, biegi, interwaly itp. FBW - Full Body Workout - ogolnorozwojowe cwiczenia na silowni uwzgledniajac kazda partie miesni podczas 1 treningu.

[...] trening. Zastrzeżenia te same, co w punktach 5 i 6. 8. Zmień rodzaj treningu aerobowego. Czasem jest tak, że dla kogoś biegi są katorgą i nie przynoszą efektów, a jazda na rowerze to przyjemność, która w dodatku świetnie spala tłuszcz. Albo odwrotnie, jeździ rowerem od lat i ma tonę sadła, a po dwóch tygodniach biegów jest już innym [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :74 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :3miesiące z głową. 2lata bez niej :P Uprawiane inne sporty :rower basen aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful sprzęt Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :xtra (nic nie dała bo bez [...]

a mógłby ktoś doradzić ile trenować chodzi bieganie/rower/brzuszki/pomki szt./min dziennie aby stawać się silniejszym i czy więcej ogolnie dziennie trenować czy mniej

[...] odsloni miesnie brzucha,nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu i poleci ci tluszcz w dolnych partiach miesni brzucha, wiec musisz byc cierpliwy, bo tluszcz bd lecial z calego ciala.Dieta z deficytem kalorycznym,ofc zbilansowana+aeroby 30min po treningu 3x w tygodniu/bieganie,rower stacjonarny,jazda rowerem,pozdrawiam. Yomyss

[...] chcesz mieć klocki oraz jakiej firmy). 3 Można ale jak się ma dwie lewe ręce lepiej samemu nie robić nic poza regulacjami (np ocierająca tarcza) lub wymianą klocków, odpowietrzanie jak sie wie co i jak (pozostale czynności lepiej zostawić serwisowi) 4 rower z hydraulikami kosztuje o wiele mniej nerwów i zdrowia 5 nie znam sie, któren lepszy

Bo nie luubię ani damskich bokserów, ani gości bez fasonu. Kobieta to nie przedmiot-nowe portki, czy rower, by ją oceniac na fotce i to na forum.... Jeśli już koniecznie musiał i chciał się pochwalić, to było pisac: "To moja Pani- podziwiajcie ją, komu zaś się nie spodoba, niech zachowa dla siebie ocenę" I wszystko. Pozdrawiam wszystkich [...]

rower mam w profilu - Kellys quartz. Śrdnia po asfalcie to jakieś 25 km/h, ale trudno u mnie znaleźć takie idealnie płaskie drogi, gdyby były naprawdę płaskie to bym miał więcej co do wytrenowania to w tym sezonie zrobiłem jakieś 1400 km, czyli niewiele.

A co myślicie o tym: http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&products_id=2688 Może jakieś sugestie...?

Czy może ten lepszy: http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&products_id=56

niekoniecznie napiszą że do dupy. Sprzęt się dobiera do potrzeb moim zdaniem. Jakbym jeździł na rowerze na piwo, i do szkoły na przykład to xtr'a bym czym prędzej sprzedał i kupił drugie piwko moim zdaniem to rozsądny rower za tą cene. Szacunek za to że nie dajesz się oślepić wszelkiego rodzaju tanim amortyzatorom montowanym w takich rowerach [...]