rower

Witam Dołanczam się do tematu bo też mam zamiar kupić rower do 1300zł. Mój wybór ogranicza się do trzech modeli(ponieważ mogę uzyskać zniżkę od 15 do 25% na rowery tych firm): 1.Trek 3700 2.Merida Kalahari 550 SX 3.Giant Boulder SE Ma to być rower do jazdy po szosie i lesie, na dystansach ok 30 - 40km. Mam 193cm zrostu i nie wiem jaką wielkość [...]

[...] XTR. Sam Salamander kosztował mnie 2499 zł w Polsce a grupa XTR ok. 2100 zł ale to naprawdę dobra cena (normalnie w detalu ok. 1000 euro). Oczywiście to prawie podwaja cenę roweru ale za to najwyższa grupa osprzętu. No i na XRT mój Salamander bardzo schudł! - z 15.5 kg na 12.8 kg co daje się odczuć. Osobiście miałem nieco problemów z [...]

[...] czasmi hałasuje jak zjeżdzam po schodach ale jak sie dobrze nasmaruje to spoko :) rama i wszystko wytrzymuje zeskok z mórka około 1.20 m na więcej się nei ozwazyłem ^^ rower wytrzymuje mi sporo :) polecam :D Kupując go w sklepie prosiło o rower turystyczny na którym da sie poskakać koleś dał mi tego kellysa :D i działa :) mam rame 17.5 [...]

[...] górę 4x12/10/8/6 Unoszenie ramion w przód z sztangielkami 4x12/10/8/6 Co do nóg to pomyślałem sobie coś takiego : Ćwierćskoki 2x20 Wspięcia na łydki 2x40 Po całym treningu rower 20 minut (ze względu na pogodę trochę nie ma gdzie biegać - czy taki trening zwiększy chociaż trochę moją szybkość? Czy może rower powinien być np w sobotę lub po [...]

to kup se rower

A ja wam powiem tak... Unibike ma lepszy osprzet ale firma to firma-tez sie liczy. Ja mam doslownie takiego samego unibike i mam go juz dosyc. Nigdy wiecej nie kupie roweru tej firmy bo to jedno wielkie gowno. Rower sie roz******la caly od lancucha przez rame do amora. Amor wielkie gowno bo sprezyna i siada szybko. mialem kiedys rower z [...]

[...] wyciągu górnego stojąc prostymi rękami 3x 10-12 15x16 12x18 10x20,5 6. Seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała leżąc bokiem 2x15+15+15+15 Aero: rower w terenie 15min MISKA: 2073 kcal 128/86/195 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-16 Warzywa: papryka, [...]

[...] diecie na pierwszy rzut oka brakuje mi warzyw i owoców, uzupełnij dietkę, bo będziesz miał potem takie problemy jak chociażby hemoroidy. Przede wszystkim sporo ruchu, zamień rower stacjonarny na rower w terenie. Jeździ się przyjemniej i nie patrzysz na czas. Pogoda jest obecnie przegenialna. Od czasu do czasu pobiegaj. Moim zdaniem w Twoim [...]

No to pompki wywalamy, brzuch co drugi dzień, z biegania nie zrezygnuję, biegam bo lubię, to samo rower ale idzie zła pora roku więc tylko bieganie, a rower sporadycznie ;) Interwał to jest pomysł, spróbuję. A i czy łączenie przysiadu z MC na jednym treningu to dobre rozwiązanie? Na dwugłowe uda nic nie mam z braku sprzętu, stąd ten MC na [...]

[...] ale tak jakoś..myślę, czy nie dodać sobie w jeden dzień jakiegoś treningu w domu, tak żeby były 4 dni treningowe. Najlepiej niech już będzie wiosna, to będzie można iść na rower. plecy+biceps+brzuch 1. Sciągnie uchwytu wąskiego z wyciągu górnego 12x25/10x30/8x30/7x30 12x25/10x30/9x30/8x30 12x25/10x30/8x30/8x30 2.Wiosłowanie półsztangą [...]

[...] chociaż przyznam, że czasem mało, tak się organizm rozkręcił. Ale przy 3 dniach w tyg ćw i pracy siedzącej trochę boję się zwiększyć, zrobię to może za jakiś czas jak włączę jeszcze rower. Zdjęcie- dół grudzień2015, góra- teraz /SFD/Images/2016/4/27/c5a4e3ab5d0044879f75d5c44a5acb2c.jpg /SFD/Images/2016/4/27/54424923d30f4ee6a2dfc4ecb9ebaff7.jpg

[...] ale tak mi było dziś niedobrze, że przełożyłam nogi na jutro. Zołądek bolał strasznie i oczywiście padły słowa- "nigdy więcej' |-) Na szczęście już jest w miare ok- wpadł rower 22km. 1. Jajecznica+masło+chleb gryczany 2. Pieczony kurczak+ziemniaki+ masło 3. Po rowerku- sernik z chia+domowe lody z odżywką- było mega /-)_ 4. Pewnie chleb z [...]

[...] to niemiłosiernie. Chyba to po prostu genetyka- nie wiem już sama. Chciałam też proporcje wyrównać- zwiększyć barki i plecy. Ćwiczę siłowy 3 razy w tygodniu i wpada jakiś rower 1-2 razy w tygodniu. Myślałam, żeby dodać jakąs wytrzymkę, albo coś? Ale tak żeby to zrobić w domu Jak się czuje- sama nie wiem. Raz się sobie podobam, a raz nie. Z [...]

[...] ostatnio jakoś napuchłam no i ciuchy za małe. Nie wiem czego to wina, za dużo kcal? Wychodzi koło 2100 kcal na dzień przy trzech treningach siłowych w tyg plus raz lub dwa rower. Oczywiście moim celem nie była ostatnio redukcja, więc może nie powinnam się dziwić, że przytyłam, ale już się chyba nie czuję ze sobą dobrze.Nie wiem za bardzo teraz [...]

Poniedziałek: 1. Jaglanka, whey, orzechy, wiórki, jagody 2. Mięso wołowo-wieprzowe, makaron 3. Gofry jaglane, jogurt, truskawki 4. Chleb gryczany, jaja, ser kozi Rower 20 km Wtorek: 1. Jaglanka, whey, orzechy, wiórki, jagody 2. Mięso z indyka, ziemniaki 3. Jaja, makaron kukurydziany, masło 4. Chleb gryczany, jaja, ser kozi Trening: 1.Goblet squat [...]

Niedziela: 1. Jaja, chleb gryczany, masło 2. Kurczak pieczony-udko, frytki z piekarnika 3. Ciasto biszkoptowe z mascarpone 4. Pizza z chorizo,mozarellą 1 925,8 kcal/102,8 gB/167,5 gW/ 95,4 gT Rower 20 km Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, orzechy, wiórki, truskawki 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron ryżowy 3. Gofry z jabłkami, jogurt grecki [...]

[...] tak mało czasu, że zawsze robie na świeżo Weekend piękna pogoda. Niestety dostałam @ i oczywiście nie byłam w stanie zrobić treningu, ale w sb zaliczyłam pierwszy w tym roku rower- 25 km. Poniedziałek 1. Jaglane, brazilisjie, migdały, whey 2. Ziemniaki, pierś z kuraka, warzywa 3. Makaron sojowy, jaja, parmezan 4. Chleb gryczany, jaja, masło [...]

Piątek: 1. Biszkopcik z mascarpone, truskawki 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, warzywa 3. Makaron gryczany, łosoś, warzywa 4. pizza ryżowo-gryczana z chorizo, mozarella, warzywa trening: Uginanie na piłce 4x12 10/10/10/10 12/12/10/12 10/12/12/10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 20/20/20 20/20/20 [...]

[...] 14/13/12/10 15/13/12/10 12/10/16/12 10/10/12/16 10/10/10 4b. Pajacyki 4x 60s 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 50/50/60/60 chciałam iść na rower, ale mocno wiało.. od paru dni wklepuje co jem i bardziej kontroluje, bo zaczęłam bardzo zauważać swój smalec, szczególnie na nogach i boczki [...]

Hehe no czasem mam wenę ;) W poniedziałek pierwszy rower w tym sezonie- 22 km. Było bardzo przyjemnie. Wczoraj: 1.rdl z hatlami 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 10x10/10x10/10x10/8x12,5 10x10/10x10/10x10/10x10 [...]