[...] raz-dwa razy na dwa tygodnie akrobatyka- trening meczacy trwa od 2 do 3h po moim godzinnym treningu na siłowni. Codziennie w dni robocze dojeżdżam do i wracam z pracy rowerem- cały rok (w sumie ponad 12km). Praca stojąca ponad 8h dziennie. Dwie zmiany (Pierwsza zaczynam o 5:45, drugą kończe o 23:10) - mam 2 pzrerwy w pracy. Co lubisz jeść [...]
dzień 24 - 24.10.2012 40 minut rower stacjonarny w domu nuki troszkę zdrętwiały po %-) Suple: o3, zma, błonnik, bcaa, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bcffff7767a4a36b3df68c7e799d8b0.png
Mam zamiar kupić sobie rower treningowy stacjonarny, ale nie znam się na tym w ogóle, więc pytam mądrzejszych kasa to tak w +/- 300zł Najważniejsze to aby był cichy Nie rozleciał sie po ziemie Miał regulowaną kierownice i siodełko jakieś pulsometry kalorie i takie szmery bajery zbędne Jakieś propozycje ? na co zwrócić uwagę przy zakupie
Ale co? waga przestala spadac w dol?, bo tak ladnie tobie szlo. Wiem, ze akurat HIIT to jakos ci nie pasuje, ale moze jednak bys sprobowal, choc 2 tygodnie zobaczysz efekty cie zacheca Rower juz jest ! Ja tam wierze, ze kiedys ta seksowna fotke zobacze Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-10 12:39:03
nie Radosuaf Mięta i tylko mięta ) wczorja miałem cąły dzień luzik (grila zaliczyłem zamiast treningu barków, oczywiście kuraczek z szaszłykami warzywnymi ) i zaraz wskakuję na rower na godzinkę potem 2 posiłeczki trening i do roboty Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-10 09:34:20
Pereziusz po maturze proponuje zapić Buby a tak z innej beczki to twoje aeroby - bieg czy rower? czy moze masz jeszcze inny jakieś ćwiczonko?:) kiedyś coś obiło mi sie o uszy ,że walka z cieniem jest dobra i chyba dość przyjemna?:)
[...] na dwa dni do przodu, wiem że muszę wyjść w miarę świeży z wody i tak też trenuję, aby te 1.5h kraula nie było dla mnie czymś abstrakcyjnym. Nie mam zamiaru pływać szybciej, mam zamiar pływać tak ekonomicznie jak tylko będę potrafił. Wiem że zbyt często nie mogę biegać bo odczuwam to w pachwinie, w całą resztę upycham rower. Tyle filozofii.
Wklejam wczorajszy rower - tętno kompletne przekłamania, wiem w czym rzecz, to samo przytrafiło się Novyneo, luźna koszulka telepiąc się w czasie jazdy po czujniku elektryzowała i wartości wyszły kosmiczne :) Dzisiejsza siłownia, godzina wyciskania na ławce, minimalnie ponad 50% masy ciała na sztandze i co dwie minuty seria 10 powtórzeń, kilka [...]
Na razie nie będę kombinował zostaje przy bezpiecznych dla mnie treningach. Treningi to droga do celu, rozliczy nas i tak zegarek na mecie. Dzisiaj zrobiłem rower, lekko nie było wiało, w zasadzie pierwsze 25 minut i końcowe kilka cały czas pod wiatr, trasa jak widać, ledwo trzy minuty drogi po płaskim, reszta przewyższenia, tak właśnie mam w [...]
[...] wsiach się nie da jeździć trzeba naprawdę dobrze znać trasy żeby wiedzieć gdzie są dobre drogi to raz a dwa wąsko i co chwila zakręty jedynie główniejsze drogi. Jakbym miał rower jakiś typu Gravel to bym przejechał wszystkie sąsiednie powiaty wszystkie drogi wtedy bym może znalazł jakąs ciekawą trasę a tak rowerem czasowym przedzierać się przez [...]
19, 77 i A4 tłuczone odkąd mam rower, milicja mnie mija i nie widzi problemów, inni rowerzyści też korzystają. Tam gdzie widzę zakaz rowerów/zaprzęgów i traktorów - tam nie wjeżdżam. /SFD/2017/5/20/8f74a288f6e94edea94e5e44669cc4b1.jpg /SFD/2017/5/20/efa2ca8b9e164c08b2d8943e3ec8322f.jpg Pirlo cenna uwaga, Szajba sprawdzisz czy faktycznie ten model [...]