nie ma sensu ukladac diety w tym wieku, organizm dopiero sie rozwija, i nie mozemy narzucac mu twardej diety. narazie poznaj i zastosuj sie do 10 wskazówek zywieniowych, które znajdziesz w postach podwieszonych nie cwicz wielkimi dla ciebie ciezarami, i uprawiaj ogulnorozwojówke (rower, basen, bieg,wszystko iak inni w tym wieku) pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz tu ode mnie przykładowy plan street workout'owy: PONIEDZIAŁEK: (KLATKA+TRICEPS) Pompki z rękoma szeroko 14/16/18 Pompki diamentowe 14/16/18 Pompki z nogami na podniesieniu 18/18/18 Pompki Tygryski 14/14/14 Pompki z klaśnięciem 15/15/15 WTOREK: (ABS) Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 8/10/12 Podciąganie zgiętych nóg do klatki [...]
pompejusz - korzystanie z dobrodziejstw tego forum nie jest obowiązkowe. Chcesz podzielic się opinia na temat suplementu - prosze bardzo (choc warto zerkac na daty), chcesz sie wyzyć - pompuj rower Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-31 19:20:49
tak robie ale ja mam genetycznie chudą lydke i tak mi nie rosnie, a przez rower lepiej sobie wyrobie, tylko nie wiem czy na rowerze tego typu tez bedzie tak dzialac, czy lepiej kupic np. unibike vision ?
zejdz na ziemie. kolega ma duza lydke bo ma i tyle a ilosc przejechanych km na rowerze ma sie nijak do wielkosci lydki. Ty jezdzac nawet 100 km dziennie mozesz nie miec lydki jak kolega. genetyka i to wszystko. jak chcesz budowac miesien to zgleb tajniki kulturystyczne. jak wznosy na lydke nic nie daja to rower moze tylko ja zmniejszyc.
Naprawdę fajne fotki. Mój adres ze zdjęciami rowerowymi juz podawałem, ale jeśli ktoś nie widział, to przypomnę http://szpieg.gda.pl/?dzial=galeria (wybierzcie posty Wakacje 2002). Tam jestem ja i mój kumpel, którego udało mi się namówić do podróży rowerowej z Gdańska do Wrocławia mimo, że na rowerze nie jeździł 3 lata, ale udało się w niecałe 3 [...]
[...] białka -węglowodany:258g -tłuszcz: 43g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol plus meta 4 lata temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia tenis aeroby rower basen 9. CEL CYKLU: rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM BF%:xxx 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN [...]
wiek 28lat staz kilka lat z przerwami dluzszymi krotszymi czasem byly tylko aeroby(bieganie rower),aktualnie od stycznia regolarnie 4 dni w tygodniu cykle zadnych (jedyny kontakt z suplementami to w lutym HMBolon+BCAA+l glutamina efekty raczej znikome)
Opie jest do streetu chyba (nawet nie zaglądłem w linka ale nazwę kojarzę). Wahoo to rower ze ŚWIETNĄ ramą. Osprzęt jak rozwalisz to wymienisz na lepszy .
Czy polecacie także Gianta na wakacyjne przejażdzki?Tak żeby sobie pojeździć... Nie mam pojęcia gdzie w Poznaniu można kupić taki rower.Może ktoś się orientuje?
