Szybka redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 715

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

polek32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26

Witam, chciałbym se dowiedzieć jak wyglądałby szybki trening na redukcję mniej więcej 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam polek32

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 91

Wzrost: 186

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: basen czsami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Sam trening na siłowni mało da, musisz do tego dodać trening aerobowy, bieganie rower itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

polek32

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26

Właśnie co do biegania chciałbym się dowiedzieć kiedy biegać czy po treningu czy przed albo kiedy indziej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak masz 3 treningi w tygodniu to biegaj w pozostałe dni, rano czy wieczorem, jak Ci wygodniej, aż takiej nadwagi to nie masz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena planu treningu Blonka

Następny temat

Pomoc w Planie

Polecane artykuły

Szybka redukcja

Trening dla początkujących

Ocena planu treningu Blonka

Pomoc w Planie

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych