mysle ze najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie basen. ze wszystkich sportow basen najbardzie wyciaga jezeli niechcesz basenu to proponuje bieganie gry zespolowe jak pilka nozna albo koszykowka moze tez byc rower ale jednak basen jest najlepszy do spalenia tluszczu
[...] 40/18/2 327kcal VI posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g OLIMP OMEGA 3 2 caps B/T/W 19/5/4 133 kcal Do tego trening 3x w tygodniu + po każdym aeroby około 40- 45 min.- rower stacjonarny. Widzę po sobie ,ze to działa. Redukuję się od 5 miesięcy 11 kg już w dół. Chciałbym dalej zrzucać i jeśli to możliwe budować mięsko.Wiem ,że przy redukcji [...]
[...] nie idą do wewnątrz podczas wstawania, więc myślę że jest ok, tyle że czasami czuje napięcie w kolanach po treningu, nie ból tylko napięcie, w sumie nie wiem jak to wytłumaczyć, i ogólnie jestem osobą dość aktywną, nie tylko siłownia ale również siatkówka, piłka nożna, rower itp, i dlatego myślę o stabilizatorach żeby trochę wspomóc pracę kolan.
Venc,a nie za dużo by nmu wtedy wyszło:>? Co dzień bieganie, do tego rower 3 razy i trening(ze 2-3 razy zapewne minimum).... A w domu ćwiczyć nie chcesz?
Rower, jak chcesz porównywać BCAA Olimpu i Vitala to porównaj mega kapsułki bo to taki sam produkt, i zobacz co wtedy wyjdzie lepiej. To tak jakby ktoś Ci pokazał jabłczan a Ty byś go przekonywał że przecież kupi taniej mono. Poza tym widzę, że lubisz płacić za rekamę, transport, cła itp i jak coś jest tańsze (Megabol, Activita, Ostrowia) to [...]
na rower? :/ siatka za 400 zł?? Co w nich takiego wyjątkowego? W tej cenie (a nawet taniej) można kupić dobre buty turystyczne ,również na podeszwie Vibram oraz z membraną Gore.
Hehe nie ma takiego sportu jak "skoki na rowerze" jest downhill, freeride itp itd. kumpel uprawia to i patrząc na jego rower i jego doświadczenie to wydaje mi się, ze po prostu musisz to wyćwiczyć
[...] przysiady, itd.) ale za to z minimalnymi przerwami. Natomiast wytrzymalosc cwiczysz przez poprawienie ogolnej wydolnosci organizmu-czyli aeroby (bieganie, stretching, rower, plywanie tez moze byc, choc nie jestem pewien czy to aeroby). Trening powinien byc jak najdluzszy. I na koniec jakbym cos pomieszal prosze o poprawienie i nie [...]
Hej, tez trenuje capoeira... tak na prawdę to wszystko się tutaj składa, zarówno siła, dynamika jak i wytrzymałość oraz rozciągnięcie... Różny trening na wszystko, trzeba po prostu równoważyć a nie ćwiczyć np. sam przysiad. Ważny poza siłownią jest rower i bieganie ale i tak ponad wszystko trening techniczno - dynamiczny... słowem, kopać do bólu
po pierwsze : ćwiczy się całe ciało a nie samą klate i bica Po drugie : jeżeli chcesz zrzucić trochę tłuszczu to musisz mieć dietę i uprawiać aeroby (bieganie, rower, basen)
Jasne dietka jest i aeroby tez sa (rower sobie kupilem) A treningi sa fajne bo robie do pieczenia i mam duza pompe na treningu no zobaczym zreszta pierwsza moje redukcja
Dziękuję za odpowiedź. Ruszałam się od zawsze i nogi mam silne (rolki, łyżwy, rower, chodzenie po górach), kontuzji nie miałam żadnej. A co do siłowni, to wiem że jest lepsza niż zajęcia grupowe, ale jednak step daje więcej radości. :P Zmieniony przez - Yavanna w dniu 2014-01-03 16:41:49
Do sprzedania są też nowe rzeczy do ćwiczeń: Ławka skośna Mini Stepper Rower treningowy Poza tym zestaw do czyszczenia łancucha w rowerze, super drukarka konika minolta 1600W laserowa, zelazko braun 6261
Witam Ja tez mialem taki dylemat i tez zrobilem taki post. A wiec: Ja cwicze 4 razy w tygodniu na silce. a 3 razy aeroby(rower,plywalnia,bieg) i wtedy biore kree rano i po aerobach A wegle na aeroby to chyba odpadaja. Bo ty chcesz zrzucic cialko a wegle maja to do siebie ze cialka po nich przybywa
[...] :33 Obwód ręki :28 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch ,rece W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieżnia 3 x tyg, rower stacjonary 1x tyg Co lubisz jeść na śniadanie:serek wiejski, chleb razowy, pomidory ,sałata, wędlina Co lubisz jeść na obiad :kurczak ,ryba gotowana Co jako przekąskę [...]
