rower

zadnych biezni przy tej porze roku-rower biegi,spacery,plywanie na swiezym powietrzu-to 400% lepiej niz wszystkie bieznie w pomieszczeniach...do tego relaks dla umyslu,zmiany otoczenia itp...

Jak lubisz rower to ja mam 2x zipro w domu i są spoko. Solidne, wytrzymałe itd. Jeden już kilka lat pode mną daje rade %-)

Wojtku póki pogoda to teren zostaje :) Ja mam rower poziomy i całkiem przyjemnie się robi. Nie widziałem żeby przez redu straciły nogi mocno objętość. Smalec zszedł to i obwody się zmniejszyły . Na sile też jakoś nie ucierpały.

Ja basketu nie nawidzę 8-) only siatka/rower/tenis ziemny z innych sportów ;-)

Maryś, a jak te aeoroby robisz:-P? biagasz, rower, a moze nordic walking/-)?

size rower to fajna sprawa dawniej duzo jezdzilam ale mi ukradli i nie mam kasy na nowy :( cholera a moze jednak sobie kupie?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Size witaj w klubie Ja na rowerze spedzam tygodniowo jesli jest pogoda to 5-7 h Czasami wyjezdzam gdzies w trase z kolegami na jakies zjazdy i wieksze gorki to nawet caly dzien w sobote albo niedziele . Moze i na mase to nie robi najlepiej ale dla mnie silownia to tylko dodatek do calosci i z tego powodu na pewno nie bede rezygnowal z rzeczy [...]

dostajesz soga tez bardzo lubię rower w sumie do tego stopnia że mam bardzo niepropolcjonalne nogi w stosunku do reszty ciała czasmi zapominam jak sie chodzi ale to nie dla tego po prostu roZwaliło mnie zdanie A NA PLAŻY BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ JAK ZWYKŁY GRUBAS śmiałem sie z 10 minut bez przewy Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-04-19 02:33:28

[...] niektórych mobilizacji, ale próbowałam robić co się da, wczoraj było rano ciut lepiej. Ale po paru km chodzenia dołączyło tez prawe biodro. Potem przesiadlam się na rower, to odezwał się lewy piszczel (nie wiem co to ale chyba w każde wakacje tak ma). Wczoraj go trochę zmaltretowalam i wydaje się być ok. Do listy nieszczęśc dopisuje [...]

Dzisiaj czuje się niezle objedzona. Dosc mało aktywności :/ była dziś piękna pogoda, super na rower, ale w oponie dziura, wiec wyszła wyprawa na nurkowanie. No a to już godzina autem w jedna stronę, zaczęło się fajnie ale szybko nalecialo mi do pianki zimnej wody i trzeba było się ewakuować także za dużo nie poplywalam :/ przynajmniej tzn upolowal [...]

Wczoraj w końcu jakiś powrót do aktywności- rower, bałam się czy sobie nie zaszkodze bo jazda pod gore bywa męcząca ale poszło :-D na własnym rowerze i bez kapcia %-) niebo a ziemia. Taśmy sciagnelam i czasami jeszcze czuje ból ale jestem zadowolona że tak fajnie się zregenerowalo. Dzisiaj siłownia po pracy, a wieczorem trening pole. Niestety [...]

[...] 12*15/ 12*15/ 12*15 brak zapomnialam robilam stojac z hantlami po 7 5. Wznosy nóg 3*15 6. Spiecia brzucha na piłce 3*15 7. Deska na odwróconym BOSU 5*30 Dzisiaj troche rower bo piekna pogoda, tylko juz zimno i przy wiekszej predkosci mi to przeszkadzalo. Ale jesien piekna! I rollowanie+ rozciaganie, po dluzszym czasie kiedy nie mialam na to [...]

|-) ostra musiałaby być ta córka \-) w dipsach dobrze idzie tylko 1. seria, potem moc ucieka :-D _______________________________________ Rower w terenie 30 minut jakieś 10-12km. +20 minut noszenie wiader z wodą %-) _____________________________________ 1. ciecierzyca, whey, jajo, olej kokosowy 2. królik udziec, oliwa, warzywa 3. królik comber, [...]

30.06 rower w terenie jakieś 40 minut _________________________________ 1.06 Trening - Dół +fronty jak Seba kazał, serii gdzieś z 4 powtórzeń nie pamiętam, ciężar rzędu 25-32,5kg, rozgrzewkowo 1. Przysiad plie 12x32,5kg / 12x37,5kg / 12x40kg / 10x42,5kg 2a. Nożyce 18x 2x7kg / 18x 2x10kg / 16x 2x12kg / 9x 2x14kg 2b. Uginanie w leżeniu 18x17,5kg / [...]

[...] z coś, patrz jak mi siła w nogach zmalała. Dzięki ;-) Btw mierzyłam sobie klate jak Ty, 90cm wyszło |-) Viki, dam Ci rade, olewaj go %-) davidoo, tutaj mnie zaskoczyłeś %-), rada jw %-) _______________________________________ 5.07 50 minut - rower terenowo, "troche" domsy na nogach wadziły ale dało się jechać, mało górek było na szczęście %-)

Jak to czyja? Twoja :-D To foty bedom jak woda zeszła @@-) Mnie też coś rower szwankuje i czasami wydaje odgłosy jakbym walcem jechała %-) Ale z pedałami nie mam problemu \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-19 00:27:15

[...] poddałaś się i dzielnie walczyłaś. Wierzę, że taka jesteś w ogóle w życiu :) Ps. Tydzień bez ruchu to za dużo. Zrób jakieś regeneracyjne treningi, lekkie pływanie, leciutki rower - po 5 godzinach wysiłku musisz przepompowywać krew i usuwać toksyny z organizmu. A przed takim startem to wiesz, tydzień laby z dwoma krótkimi, mocnymi treningami.. [...]

Za 400 to bym brała. Pobawisz się i najwyżej komuś potem prezent zrobisz... A może Ci podpasuje? Nie zdziwiłabym się. Tylko z drugiej strony jak na rower masz Gremlina, to po co zaczynać zabawę z polarem? Nie dogadają sie ze sobą zupełnie.

[...] z czołowych europejskich zawodników. Dziś czytałam fajny artykuł jednego z naszych zawodników, gdzie też było o planie treningowym. I oba plany mają jedną wspólną cechę - rower. Jak był mocny trening biegowy to praca w tlenie powinna być innego rodzaju, najlepiej na rowerze. Bo długie wybieganie 2h tylko dobije nogi a nie zregeneruje. Ciekawe [...]

[...] między tym xd ale uznam że to najwiekszy jest prawidzwy;] waga tydzień temu 90.2 dzisiaj 89.1 -1,1 dobry spalacz dobrY:P -------------------------------------------------- teraz tak dieta będzie wyglądać na 100% już jej nie rusze.. po treningu, strasznie słabo, bez siły i chęci:/ ide na rower Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-02 15:16:42