rower

[...] Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa!!!!!!!!!! Staż treningowy na słowni: 5 miechow(jakis gowniany split, nastepnie FBW zwykle) Uprawiane inne sporty: kosz, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: chyba bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: moze gainer [...]

[...] bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, wyrzeźbienie brzucha Staż : ok 6 miesięcy Aktywność fizyczna : praktycznie żadna, jedynie te ćwiczenia które robiłęm dotychczas, rower Dostęp do sprzętu : sztanga, ławeczka, drążek Dieta : brak i nikłe możliwośći na jakąkolwieg przeciwskaznania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : myślę nad [...]

[...] kulturystyka i aero w sumie 6 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silowania bieg rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2'5 / 4-6/ 1 Wrażliwość na stymulanty: brak danych Możliwosci [...]

[...] z lewym biodrem i w najbliższym czasie odpadają przysiady ze sztangą oraz martwy. Oczywiście nogi trenuję, ale nie jest to trening siłowy lecz gumy, wskoki na skrzynie, rower stacjonarny itp. Widziałem sporo gotowców, tylko nie wiem jak mam ułożyć go pod siebie. A i dysponuję tylko domową siłownią czyli ławeczka, stojaki, gryfy, wyciąg [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata styczności, 5-7 tygodni przemyślanych. Uprawiane inne sporty: rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: trzymam się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] piłka nożna niemal codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, piłka nożna, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Robiona na szybko dieta która ma na celu ograniczenie węglowodanów Wrażliwość [...]

[...] powtorzen/20, 15, 10, 10/ 2 serie wznosy nóg wisząc 1 seria Wznosy nog leżąc 1 seria Sketosklony 1 seria Wznosy nóg leżąc bokiem 1 seria Wspięcia 1 seia Ściąganie linki wyciągu górnego 1 seria mam zamiar robić do tego naczczo aeroby jak fat-controler.(rower stacjonarny) Wszelkie sugestie i rady oraz możliwości urozmajceń mile widziane.

[...] : zapewne więcej niż 20% Aktywność w ciągu dnia : od kwietnia do tej pory brak, wracam do sprawności po kontuzji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : w zasadzie brak Stan zdrowia : bez zarzutu, [...]

[...] wszystko ile tylko się da, dlatego potrzebuje waszej pomocy porady. Co do treningu - Trening Cardio, i tutaj mam problem bo nie wiem jak zrzucić tego Bf'a cobyście polecili rower, czy bieganie albo interwały ostatnio robiłem takie interwały sprintowe 100m truchtem a 100m Sprint x8 napiszcie co będzie najlepsze zęby pokazać te mięśnie Co do diety [...]

[...] wzrostu 68kg waga. Od 02-05-2012 trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu po 2h. W poniedziałek klatka i triceps, środa plecy i biceps, piątek barki i przedramiona. Pomiędzy tym rower ok 70km w ciągu tygodnia. Dieta? hm właściwie ograniczone do minimum alkohol,słodycze, fast food no i pije dużo wody i zieloną herbatę. Jem co 2 godziny posiłek w [...]

[...] wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 6 rano wstaje 15 wracam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, narty, pływanie czasami Odżywianie: lubię rzeczy dobre, nie gardzę słodyczami etc. Lubię kuchnię włoską i arabską Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] doświadczone osoby o pomoc. Chcę ( a nawet muszę ze względów zdrowotnych) odchudzić męża. Będę odpowiedzialna za diete:) Waga to 107 Wzrost 185 Wiek 43 Mała aktywność (rower 3 tygodniu 40minut) Chcę go odchudzić ok 20kg Proszę o wskazówki odnośnie diety, ilości kalorii, oraz jaka ma być proporcja węglowodanów/białka/tłuszczu? Pozdrawiam [...]

[...] i w jakiej porze dnia najlepiej? SERM'y daje na noc. 2. Proviron w jakiej dawce i kiedy? 3. Johimbina chciałem dodac sobie rano 10mg do kofeiny (rano robie jakies 30km na rowerze wsumie tylko na MCT więc sie zastanawiałem czy na joha może by pomogła w tym żeby się nie ulać i troche by spalało się tłuszczu na dieci +/- 0 kaloryczne 4. viagra [...]

[...] wołowiny. Głownie drób,ryby warzywa owoce. Stosunkowo mało węgli. Tak jak licze to jakies 2500kcal srednio zjadam.Aktywnosc to Wf na uczelni raz w tyg czasem basen czy rower, raczej bez rewelacji Po trzecie trening 6 razy w tyg wygląda tak: Biceps 3x15x5 (czyli 3 razy 15 powtórzeń lewa reka i prawa i tak 5 serii) W przerwach robie jakieś na [...]

[...] zgubić wielki tyłek, boczki, nogi, wyrobić klatę, oraz zmniejszyć brzuch. Przestałem jeść ziemniaki, chleb i makarony. Zjadam dużo warzyw i owoców oraz ryżu. W domu mam rower stacjonarny ale wolę jeździć na świeżym powietrzu, staram się robić ok 15km dziennie na rowerze. W ciągu dnia też nie brakuje koszykówki lub piłki nożnej, aeroby i [...]

[...] ćwiczyłam na siłowni systematycznie, ale przez ostatnie pół roku (jeśli nie dłużej) odpuściłam się. I oczywiście przytyłam, a kondycję mam fatalną. Od wiosny będę jeździć na rowerze, ale już teraz ruszam na siłownię. Oto mój plan ćwiczeń (2x w tygodniu); rozgrzewka ok. 30 minut stepper przerwa 2-3 minuty ok. 30 minut bieżnia - 1 minuta marszu + 1 [...]

[...] na klatkę i ręce oraz uzyskać delikatny kaloryfer. Póki co czytając to forum zacząłem ćwiczyć codziennie ABS II codziennie na niskim poziomie na brzuch oraz jeździć na rowerku treningowym co drugi dzień po około 45 min. W dni wolne od roweru robię Trening dla początkujących również z tego forum. Moje pytanie odnosi się do tego treningu, [...]

[...] , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Lubię sport, jeżdzę na deskorolce, rowerze, pływam,gram w siatkówke oraz piłkę nożną Lecz kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko lecz skutecznie pozbyć się ok 20 kg mniej aby wyglądać na szczupłego [...]

[...] a napewno coś się pozmienia post/dieta autorstwa Lewar'a z tego forum: forum.bodyzone.pl Mam 16 lat, 72kg, 179cm wzrostu. Potrzebuję diety na redukcję. Aktywność fizyczna? 3x w tygodniu W-F w szkole, rower stacjonarny, hantle w domu + wszystkie ćwiczenia które można wykonać w domowych warunkach. Czy ta dieta powyżej, nadała by się dla mnie?

[...] polskich lub forum o dual, street, trial i itp. bo mam zamiar poczytac o tych trickach i poznac ludzi ktorzy siedza w tym sporcie, bo sam najpierw chcialem pouczyc i kupic rower po wakacjach a ozdiwo teraz go dostalem ;]. Myslalem nad zlozeniem podobnego roweru do Scrapa ale sie popytalem kilku jeden ze lepiej zlozyc a drudzy zeby zestaw. [...]