le ja nie chce miec takiej diety max tylko tlucz spalic bo zalezy mi tez na przyrostach:D wiec dlatego chce sie wspomuc czyms a nie sama dieta roszac sie ruszam rower (nie stacjonarny) od 1 do 2 h na dzien i bieganie z 30 min dookoła stadionu :D na siłowni spedzam 1 h a co do tluszczu to od urodzenia taka warstewka okolo 1-2 cm mnie otacza i nie [...]
alivio tez na patyku nie polegnie, predzej xtr(2 juz polamalem;/) wybralbym meride, bo jest o wiele lepsza baza do budowania roweru. kross to tylko kross. rower do rekreacyjnej jazdy podobnie jak merida. rama zupenie o innej charakterystyce typowe MTB a nie hardtrail. ??? co masz na mysli? HARDTAIL-sztywny tyl, czyli rama nieamortyzowana...MTB to [...]
Nie interesuje mnie kogo byś widział na tym sprzęcie, tylko o jego jakość. Nie jestem opisywanym przez Ciebie bananowym chłopcem, jednak cenie sobie wygodę i wole kupić rower trekkingowy zamiast górala. Do moich wypraw trekkingowy się najlepiej nadaje.
Rozumiem. Więc trzeba się najpierw zabrać za jazdę na rowerku, i bieganie, a potem jazda na całego na siłownię. Ps. Co lepsze, jazda na rowerze czy stoper? Wolał bym rower i bieganie, zachęcają mnie do tego okolice w jakich mieszkam ;) ps. podziękował za dobre rady.
może lepiej zacznij od aktywności która Cię odstresuje, bieganie, rower, jakaś joga nawet czy basen a trening zorientowany na konkretny efekt wprowadzisz jak już będziesz mieć więcej siły
Owszem przytyc mozesz ale ogolnie przytyc..Jedz duzo wegli i bialka tluszczy mało Biegaj, rower, basen, masz 14 lat dojrzewasz dlatego dieta Ci pomoze i to baardzo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rower ok, możesz dodac basen jesli nie lubisz biegac to wszystko 4-5 razy w tyg przynajmniej... jesli chodzi o diete klucz do sukcesu to wiele posiłków by podkrecic przemiane materii ale przemslanych, ograniczone weglowodany :) -rano np owsianka z czym lubisz rodzynki , owoce orzechu lub bez :) -drugie śniadanie kilka jajek plus kanapka z [...]
wszyscy ktorzy się wypowiedzieli dostają soga.Temat porusze jeszcze za parę miesięcy gdy będę miał zamiar rower kupić.Może faktycznie wyłapie coś lepszego
[...] być źle.Pomimo tego że ktoś pomyśli a Giant ale coraz częscie przekonuje się że markowe firmy przestawiaja się na masówke co niestety nie idzie na korzyść klienta.Zresztą UNIBIKE robi coraz lepsze rowery Tak że Unibike to dzisiejszy zwycięzca :) AAA wartałoby napisać ile wzrostu ma osoba dla której to rower wypada dopasować rame pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Do tego w dziale trening w domu mozesz poszukac cwiczen które mozesz sam wykonywac bez sprzetu - np; tysiace rodzajow pompek . Do tego bieganko , rower . I jakies tam rezultaty napewno bedą ;)
Kiedyś pływałem,miałem z 18 lat więc było to dosyć dawno.Byłem też lżejszy o jakieś 20 kg a może i trochę więcej... Teraz pakernia jest grana - od czasu do czasu staram się uzupełniać innymi sportami : rower,pływanie, skoki spadochronowe. pozdrawiam, mikey.
użyj wyszukiwarki albo wujka google:D glownie odpowiednie jedzenie. bilans kacl na plus i jazda moze nie masz rarytasow ale pewnie jakis zwykly rower sie znajdzie, a na bieganie nigdy nie jest za pozno:D ani pora roku ani godzina. wszystko zalezy od rozkladu dnia
[...] talia, szerokie biodra. Moje obecne wymiary to....eee to chyba niepotrzebne Ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu trening obwodowy a po nim aerobowy 20-30 minut (stepper lub rower) Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 1612,6 kcal. Nie wiem czy dobrze policzyłam.. 2g białka(a może mniej brać?) na kg masy ciała? Wyszło mi 112g białka!Czyli [...]
