rower

[...] no i dojerzda do do srodka i myslałem ze sie tam zatrzyma przeciez a gosciu jechał dalej normalnie skrecał jak gdyby nigdy nic :/ ostro po hamulcach dałem przód i tył, rower mi lekko na ukos postawiło, wydygałem sie przez moment niezle ale na szczescie instruktor chyba nacisnoł hamulec w tej elce bo nie wiem czy ja bym rowerem zdazył [...]

ja jeszcze mokrego poniedziałku zycze a sam w poniedziałek uciekam rano z domu na rower i jade na całodniową wyprawe do Sobótki na góre... bede szlifował forme do zawodów w Karpaczu

a ja ostatnio kupiłem sobie gacie z pampersem na rower nigdy mi sie takie nie podobały i nie podobaja ale komfort jazdy po górskim terenie powinien byc zdecydowanie lepszy niz w zwykłych spodnekach smiesznie na razie sie w nich czuje jak ubiore ale mysle ze to kwestia przyzwyczajenia hehe --- ****a jutro egzamin z Metodyki Rekreacji a w [...]

ja wg. niektórych dokonałem ponoc rzeczy niemozliwej ukonczyłem mój pierwszy maraton górski na rowerze w Karpaczu na dystansie GIGA i za samo dojechanie do mety w regulaminowym czasie (13 minut przed godzina 19stą) dostałem specjalna nagrode: kask na rower o wartosci 600 złotych gdzie ludzie, którzy wygrali wyscig dostawali czeki na 600 złotych [...]

w skm-ce ze słupska do trójmiasta można za darmo rower

[...] bardziej podatne na rozrost. Jezeli masz dobzre uwarunkowane nogi to miesnie beda rosnac. Ja kiedys jak warzylem ponad 100kg nigdy nie cwiczylem nog ( wszedzie chodzilem ,rower itd) i mialem w lydce 43,5. Tylko dlatego ze jadlem bardzo duzo. A co do duzej ilosci powtorzen, przykladem jest moj ojciec ktory byl pilkarzem, nigdy na silowni nie [...]

To prawda mam skoliozę lędźwiową(niestety), w takim razie zza głowy odrzucam. Jeśli chodzi o ogół to fakt, dopiero zaczynam, wcześniej tylko jakiś rower, aeroby. Jaki plan byłby dla mnie dobry?

Atra ja nie biegam, nie mogę przez chondro. Jedyne co mogę to rower bez żadnych nobciazen

Ilomi no brawo!!! Już mam dość tych świąt każdy się snuje po domu a mi sie odechciewa wszystkiego. Dzieciaki zasmarkane, zakaszlane nie bede ich nigdzie ciągnąc a samej mi sie nie chce. Na rower bym poszła ale tak sama mam jeździć?

rower dobra sprawa... wszedzie jestem nim na czas i nigdy sie nie spózniam - no chyba ze spóznienie mam w planie co innego ze czasami łapie mnei policja heh no ale na scigacza jeszcze nie uzbierałem... ale na pewno z roweru przesiade sie na motor... nigdzie nie mam zamiaru jezdzic autem

No chyba,że się ma pracowitą panią,to siłownia domowa odpada.Ja narazie uciekam topić tłuszcz,później będę.Pozdrowienia. P.S.A teraz będzie u mnie tak jak w kawale...Małgosia z Jasiem,byli na wycieczce w lesie,Małgosia rozłożyła kocyk i mówi do Jasia:-jasiu mozesz wxiąc to co mam najcenniejszego.Jasiu wsiadł na nowy rower i pojechał...

Wsiadł na rower i pojechał...

Wstałem,zaraz trochę jedzenia,chwila luzu i na rower

Cena trochę duża.To ja wolę swój rower.Tyle samo prawie mnie wyniósł...a mogę sobie pojeździć i kondycję budować.

Najniższa kadencja? Czyli prowadziłeś rower? - szedłeś?

dzisiaj 20 km rower oraz szybki wod przed spaniem pull up 1x / push up 5x / 5 oddechów pull up 2 / push up 5 / 10 pull up 3 / push up 5 / 15 pull up 4 / push up 5 / 20 pull up 5 / push up 5 / 25 pull up 6 / push up 5 / 30 dobranoc Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-03 22:35:58

dzisiaj 20 km rower oraz szybki wod przed spaniem pull up 1x / push up 5x / 5 oddechów pull up 2 / push up 5 / 10 pull up 3 / push up 5 / 15 pull up 4 / push up 5 / 20 pull up 5 / push up 5 / 25 pull up 6 / push up 5 / 30 dobranoc Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-03 22:35:58 nie rozbudza ciebie taki trening? ja jak trenowałem wieczorem to [...]

Wczoraj zrobiłem bieganie ale tylko niecałe 4 km, gdyż deszcz wygonił mnie do domu. Dzisiaj rower 2x30 min + trening: pull ups 3x / dips 3x / 10 rund / 1 min rest między rundami.

Podsumowanie sierpnia z Endo: - rower - 313km (15:04 godz), - bieganie - 47km (4:55 godz), - trening siłowy (głównie kalistenika i trochę ciężarów) - 5:12 godz. W sumie to nie wiem czy to mało czy nie :)

Ostatnio trochę rzadziej jeżdżę na rowerze, ponieważ zaczął się rok szkolny i trzeba córkę do szkoły zawozić i od razu do roboty. Rower wtedy odpada. Dzisiejszy wieczorny trening: rozgrzewka bieg 5min podciągi nachwyt szeroki 10x / dipy na drążku 10x / pistolety 10x bieg ok 5min podciągi neutralnym wąsko 10x / dipy na poręczach 10x / pistolety 10x [...]