[...] , mowisz ze troszke masz tluszczu a chcesz cwiczyc i sie go pozbyc, przede wszystkim ''moim zdaniem'' powinines spalic nadmiar zgromadzonego tluszczu, do tego najlepszy jest rower, dlugie przejezdzaki rowerem bo dzieki temu tluszcz spala sie z ciala rownomiernie co pozwala na chudniecie w wielu miejscach to samo tyczy sie plywania wiec masz w [...]
no to jak planujesz wracac, to mozesz tanio wychaczyc dobry rower tam i przywieść do PL teraz funt troche wyzej stoi przeliczając zakup tam na plny ale jak przegladałem ceny w wakacje to były typu: PL 6500 zł,a UK 4200 zł
przez 6-8 tygodni stracisz to co zyskałes w ostatnim cyklu treningowym od 1 do 2 tyg to już maksimum Choć jakaś lekka aktywność fizyczna wskazana basen rower itp pozdro
1 Idz do sklepu doradzą Ci itd, rower szosowy musi być dobrze dopasowany więc musisz poprzymierzać różne rozmiary ram itd każdy producent ma ramy innych wymiarów 2 Ile chcesz przeznaczyć ? 3 Chcesz sie ścigać czy tylko rekreacja ?
Zasadniczo trudno to określić bez dokładnych zdjęć, mierzenia, określenia ilości tkanki tłuszczowej.. Jak schudniesz to wyjdzie - pogoda się poprawiła, idź na rower... :)
Najlepsza na spalanie jest bieganie, orbiterek. Dobry jest tez rower i kajak. Plywanie jest gorsze na spalanie ale wczasie redukcji tez jest dobre, bo przyspiesza przemiane materii i pracuja inne partie miesni niz podczas biegania. Im bardziej urozmaica sie aeroby tym lepsze efekty. Mie zapominaj o treningu silowym. Nic nie pali skuteczniej fatu [...]
Żeby po 3 latach nie wiedzieć co i jak odsyłam Cię do działu treningu dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pewnie Ci nie chodzi o rzeźbienie tylko o utratę tkanki tłuszczowej dużo ruchu bieganie rower i dieta z ujemnym bilansem
[...] że odświeżanie tematu to taka zbrodnia Aha, no w takim razie spróbuję opcję 4 x na tydzień, dzięki za wskazówki. Btw teraz na siłke nie chodzę, teraz tylko bieg, basen, rower + trochę własnych ćwiczeń w domu. Na siłkę dopiero od połowy sierpnia, ale to chyba nie ma wpływu na częstotliwość ćwiczenia brzucha? Tzn chodzi mi o to, że w tym [...]
zwykly rower mam i napewno stacjonarny nie zastapi na nim jazdy, ale niestety okres zimowy nie jest zbyt dobry do jazdy. Pogody brak i zimmmno strasznie :D A taki przynajmniej troche ruchu zapewni :)
ten pierwszy to merida kalahari 575sx a ten drugi to kelly's spider. http://www.rowerymerida.com.pl/merida2003/rower.php?id=23 http://www.kellys.pl/poland/spider.htm pozdrawiam
Wlasnie widze... biceps 30 i udo 45 Ale nie wiem, ja tam sie nie znam. Zapytam tak: rozrozniasz dwa pojecia: rzezba i spalanie zbednego tluszczu? Bo chyba tu tkwi twoj blad. Treningiem silowym tluszczu nie spalisz. Tu potrzebne sa aeroby (jak bieganie, steper, rower , a nie 500 powtorzen na biceps
Psisyn nie kłamie caparzo. Zaraz zapodam Ci linka, a nagrody właśnie takie były : za 1 - laptop, 2 - rower, 3 - odżywki. Wiem bo nakładałem krążki na tych zawodach i dostałem karnet na miesiąc za darmo . Dobra to tyle a oto link : http://www.gosir.gdynia.pl/090203body.php Jak chcesz to dam Ci znać jak będą następne u nas zawody, to se przyjedziesz [...]
To moze od razu mi poradzicie. Po 6tyg palenia zimowego sadla (dieta 2,5g B/kg 3,5WW 1gT, w ostatnich 2 tygodniach 3gB 3gWW i 1gT, do tego Ultra Ripped Ef Free przez ostatnie 2tyg, a przedtem Vaso Pro, Koffi), ktore bylo nadzwyczaj udane, bylo takze popychane Cell Pumpem, wiec udalo mi sie doprowadzc sie do stanu uzywalnosci i teraz zaczne [...]
Jakos jak dla mnie dziwnie wyglada ten rower na zdjeciach. Wydaj sie byc poelczeniem roweru szosowego/czegoś ala do jazdy po mieście. Nie wiem jak będzie wypadać takie polaczenie.
"dlatego kupiłem sobie niedawno rower stacjonarny. Co do diety to staram się nie jeść węglowodanów no i szamię więcej białkowych produktów" No i bardzo dobrze .Białko możesz sobie dokupić ,ale nie jest to konieczne .
