rower

Witam od pół roku walcze nad swoją sylwetką, jeztem na redukcji do tej pory ćwiczyłem 4x w tygodniu siłownia i do tego od czasu do czasu bieganie, rower,pływanie itd zgubiłem ponad 10kg, zostało mi około 7-10kg do zgubienia . Ostatnio mam możliwość trenować mma i pytanie jest następujące czym szybciej ukształtuje swoją sylwetke oraz zgubie kg [...]

czesc, ostatnio wpadlam na TABATĘ i mam kilka pytan do jej stosowania. 1. czy takie cwiczenia na tabate sa ok? http://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM 2. mozna wykonywac to codziennie? 3. czy stosować 3 razy w tygodniu a w pozostale dni trening aerobowy np. rower.

witam. jezdze 3-4 razy w tyg. po pare godzin po lesnych scezkach, bez hardcoru i rower mi sie rozlecial i musze kupic cos taniego.. co myslicie o tych : http://www.allegro.pl/item369721359_alu_giant_boulder.html http://www.allegro.pl/item373161966_kross_sfx_700_wersja_exportowa_na_deore_i_alivio.html czy moze cos innego za rozsadna cene? (sie nie [...]

Witam serdecznie, pytanie takie jak w temacie, a konkretniej: nie mogę pozwolić sobie na markowego magnetycznego potwora i niestety muszę wybrać - tani, ale markowy rower mechaniczny czy tzw. no-name, ale z magnetycznym systemem hamowania? Dodam, że chcę poprawić swoją wydolność - na masie mięśniowej mi absolutnie nie zależy, problemów z wagą i [...]

Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3 /SFD/Images/2016/6/10/6d3935caa09144b0b7a8e4dac9396bb1.jpg Zmieniony przez - MarcinBF71 w dniu 2016-06-10 06:45:40

[...] przyszłe wakacje tj.2016 chcialbym zbudować sylwetkę jak facet na zdjęciu-tyle mi w zupełności wystarczy. CZY KTOS MOGLBY MI NAPISAC MNIEJ WIECEJ JAKIE CWICZENIA? Trening w domu ewentualnie basen, rower. Posiadam drazek i 2 hantle po 15kg. Doświadczenie jakieś mam ale małe. Dodaje zdjęcie sylwetki oraz wydruków z wagą i bf. Z góry dzięki.

[...] i przez to bylem unieruchomiony.. Przytylem 8 kg i waze obecnie 91 :/. Wlasnie zaczalem cwiczyc i mam zamiar uzyskac identyczna wage jednak bez "grama" tluszczu na ciele. Prosze o porade jakie suplementy najlepiej przyjmowac na poczatek Zaczalem Cwiczyc 3 razy w tygodniu ( silownia +rower i bieganie ) prosze o szybka odpowiedz pozdrawiam !

[...] wzroście 166cm mam 17 lat. Wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Najpierw mam kilka pytań. 1. Jaka dzienna dawka tego spalacza? 2. Przez jaki okres trzeba go zażywać i czy trzeba robić jakieś przerwy? 3. Dużo jeżdżę na rowerze więc spalałbym tłuszcz poprzez rower i Burnera. Ile czasu dziennie trzeba będzie poświęcić na jazdę przy tabletkach?

Sprzedam rower szosowy / kolarkę FELT F 95 2010 Stan bardzo dobry. Rama 56cm, mam 180+ i jeżdzi się znakomicie. Cena nowego roweru to to około 3400zł Ja sprzedaje za 1600 do negocjacji. Zainteresowanych proszę o kontakt tylko mailowy [email protected] Uwaga! Okolice Stalowej Woli, chyba że sam po nią przyjedziesz. [...]

Witam tak jak w temacie mam na sprzedaż następujące sprzęty w kartonie, rowerek - 890 zł http://www.hop-sport.pl/product-pol-2378-Rower-elektromagnetyczny-HS-76R-Viper-i-4-gratisy.html orbitrek - 500 zł http://www.hop-sport.pl/product-pol-2055-Orbitrek-magnetyczny-HS-45E-Rocket-4-gratisy.html ławeczka - 350 zł [...]

Jak w temacie - jest potrzebna dieta przy godzinie aerobow dziennie ( rower ) i Miracle ( termogenik podobny do thermy pro - podobno lepszy ile prawdy w tym nie wiem ) - jesli tak to jaka diete polecacie do czegos takiego ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]

[...] mam problemów z ćwiczeniami, chodziłem na siłownię lecz zrezygnowałem. Chciałbym schudnąć, czy ktoś mógłby mi polecić najlepszą dietę? Wiem, że jest ich dużo lecz nie wiem którą wybrać. Najlepiej gdyby było dużo kurczaka/jajek ponieważ jest to łatwo przygotować. Aktualnie w grę wchodzi jedynie rower, możliwe, że od przyszłego miesiąca siłownia.

Witam. Mam 15 lat (w kwietniu 16) ważę 64 kg i mam 170cm wzrostu. Nie mam za dużo sprzętu, jedynie hantle regulowane 2x10kg, rower stacjonarny i steper. Od paru miesięcy praktycznie codziennie (co chyba jest błędem) macham hantlami 60 powtórzeń w 3 seriach i 60 pompek w 4 seriach. Nie mam jakiejś dokładnej diety, jem dużo mięsa i unikam słodyczy. [...]

[...] B/T/W. Mam 33lata, 170cm, 90kg otyłość brzuszna. Chcę zrzucić ok 12kg. Czy moje zapotrzebowanie na kcl ma być do aktualnej wagi czy też do tej co chcę osiągnąć. Jak również ilość białka / masy ciała. Aktywność fizyczna to 2-3 razy ćwiczenia aerobowe(rower stacjonarny)oraz ćwiczenia obwodowe (ławka i hantle). Z góry dziękuje sensowne wskazówki

[...] i 97kg wagi. Wyglądam normalnie poza ogromną oponą z przodu - 112 cm w pasie Mam uszkodzony dysk w kręgosłupie i od roku tylko jem,śpie i jeżdżę autem. Nie moge biegać ,rower siłownia też odpada - biorę pod uwagę basen i dietę - sam basen bez biegania itp ma jakiś sens czy nie spodziewać się efektów? Piję piwo codziennie i popalam ale nie [...]

siema mam pytanie chce kupic przezutke przednia xt mam rower jeszcze na stalowej ramie i tak powoli w nim wszystko wymieniam i w sklapeach mowili ze nie ma sensut akiej brac bo sie rozwali powygina rozleguluje sie itp// wciskali mi jakies po 30-40zl i moje pytanie czy jestes sens brac xt jezeli nie to czemu// z gory dzieki za odp

[...] Posiłków VITAMAX. Czy otrzymuje się miarodajne wyniki?? Mi wyszło coś takiego: kcl : 2133 białko : 186 g tłuszcze : 115g węglowodany: 86 g Moje dane: Wiek :21 Waga: 89 kg Cel: redukcja Pas: 95cm Trening: 3x tydz Areoby: 2-3 x tydz ( 30 min rower stacjonarny) Chciałbym wreszcie zabrać się za porządną dietę. Proszę o jakieś sugestie.

[...] swój wygląd w najlepiej w jak najkrótszym czasie (mieć lepsze ręce bardziej umięśnione, większe). Wzrost:175cm Waga:57kg Obwód w bicepsie: 29cm mam hantle 2x5kg drążek rower (jeśli się liczy) ekspandery mógłby mi któs pomóc powiedziec co jesc jak cwiczyc co wykonywac zeby efekty były zadowalajace (mam na mysli szybko i efektywnie, nie [...]

WITAM MAM 24 LATA, WAGA 89KG WZROST 180, WLASNIE ZACZALEM CHODZIC NA SILOWNIE ZEBY POPRAWIC SWOJ WYGLAD CIALA,PONIEWAZ MAM BRZUSZEK :( MOJ CEL TO ZAMIENIC TEN TLUSZCZ W MIESNIE ZEBY JAKIES ZARYSY MIESNI SIE FAJNIE WYKRZTALCILY... I CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC JAKIE PARTIE MIESNI CWICZYC W DANYM DNIU RAZEM. MAM PLAN CHODZIC NA SILOWNIE 3 RAZY W [...]

[...] pomóc w ułożeniu treningu po protruzji kręgosłupa miałem wysunięcie w odcinku dolnym kręgosłupa Przerwe od siłowni i od jakiego kolwiek treningu mam prawie ponad dwa lata. Gdyż przed protruzją miałem zapalenie mięśnia sercowego ;/ Wcześniej trenowałem jakieś 2 lata regularnie siłownia/rower. Proszę o pomoc jak wrócić :) bo formy nie mam żadnej :)