rower

1 cal? http://www.rower.com/archiwum.php?art=2783 - tu piszą że 1 i 1/8 cala. Na 1 cal to jest tylko suntour XCM.

[...] 4ty..wyszlo wiecej bialka (165g) ale to chyba nie przeszkadza a z tego co czytalem to nawet lepiej (chyba), tym bardziej ze w wakacje na pewno bede sie wiecej ruszal (rower, pilka nozna, cwiczenia w domu). cos jeszcze uwazacie ze powinienem zmienic czy juz wszystko w porzadku? z gory thx, pzdr 1 Płatki kukurydziane 75g 6,9 2,5 83,6 [...]

[...] Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, oczekiwanie na artroskopię kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, sauna, w lato rower, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witamina d3, i inne witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wolę ćwiczyć bez wspomagaczy Stosowane [...]

[...] i pewnie to jak bedziesz wyglądać w przyszłości zobaczysz za jakiś czas i nastąpi to "samo". Pamietaj, że bardzo dobrze jest ćwiczyć pod każdym względem, bieganie, rower, pływanie to wszystko treningi aorobowe dla których orgznizm wykorzystuje jako paliwo miedzy innymi tłuszcz. Piszesz że masz problem z piersiami i obawiam się że może [...]

Z tego co wiem to A6W jest na spalenie tłuszczyku i mieśnie ale jest ciężki. A ABS jest prosty trwa 8 min i jest dla ośób które mają płaski brzuch. Moim zdaniem ułóż sobie diete a oprócz tego dalej A6W do tego biegaj rower basen sporty zespołowe i powinien brzuch spaść :)

Ogranicz jazde na rowerze a przyjdzie masa. Jak na rower to nieżle masz umiesnione nogi.

trening na redukcje ale najważniejsze sa aeroby bieganie rower pływanie taniec gra w piłkę itp

dlaczego duzo lepsze? moim celem jest poki co utrzymac taki poziom bf jaki mam a przypomne ze sie masuje. Po tym cyklu bede sie chyba typowo wycinal. wiec czemu uwazasz ze bieganie do tego lepsze niz rower ?? i tak jak bylo w pierwszym poscie, kazda rade prosze poprzec argumentem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 17:57:21

[...] to mnie zmartwiles z tym HIITem ciezko mi ocenic moj bf ale mysle ze pod 20% moze byc. probuje(ciezko sie biega sprintem przy wadze 117kg) robic hiit w dni bez treningu w dni treningowe aero po silowni(szybki marsz lub rower w plenerze ok 30 min). da rade czy cos zmienic? i sory za wciecie w temat ale mysle ze autorowi tez sie przyda odpowiedz

Dobry hamulec kosztuje tyle co dałeś za cały rower, wnioski sam wyciągnij. Najlepsza opcja to sprzedać te rowery, dołożyć 1000zł i kupić jeden normalny

Wymieniam ten rower na Kross SFX 700 http://www.kross.pl/535-g416-k145-sfx_700.html Chciałbym dowiedziec się jescze tylko o rozmiar ramy odpowiedniej dla mnie. Mam 181 cm i prawie 100 kg. Nie zamierzam dużo jeździć w terenie. Którą ramę wybrać: 19 czy 21 cali?

[...] nóg maszyna 3x8,6,4 progresja ciezaru uginanie nóg maszyna 4x10,8,8,6 ruchy neg w ostatnich 2 serjach lydki wspiecia 4x max brzuch abs 6weidera dzien 2 rozciaganie godz rower dzien 3 klatka biceps lawka prosta gryf szeroko ser1 6ruchów ~70% ciez max ser2 4ruchy ~80% ser3 3/4ruchy [...]

[...] 8. poprotu porazka. IOnna tragedia byl dla mnie mecz cwiercfinalowy MŚ we Francji 98` Włochy-Francja przegany przez Włochów po rzutach karnych, pamietam ze wtedy wsiadlem na rower przejechalem 200 metrow wdrapalem sie na drzewo o plakalme ale streasznie palkalem, kolejna dotkliwa porazka byl dla mnie byl mecz finalowy EURO 2000, gdzie Włosi [...]

[...] jak już robiłem dajmy na to 4 serie po 25 powtórzeń , to robiłem w superseriach itd. Jest dużo bodzćów w treningu domatora , też jest streetworkout , a na nogi bardzo dobry rower ;) , możesz też ronbić szybkie biegi podgórke etc naprawde dużo możliwości , na plecy jak już wąsko dasz rade zrobić te 3-4 serie po 10-12 powtórzeń to przerzuć sie [...]

w pozostałe dni mam bieganie i rower

[...] w dzień pracy dziennej + areoby po treningu (bieganie lub basen, 30-40 minut minimum) 2 trening w drugi dzień wolny + areoby (bieganie lub basen, 30-40 minut dziennie) zaś rower możesz dać w dzień wolny po nocce (co najmniej 60 minut) Dlaczego tak? Wydaje mi się że regeneracja mięśni będzie lepsza, a i BF poleci szybciej jak bedziesz mial [...]

[...] siebie, a tak wychodzi co drugi dzień... zaś z aerobami po siłowni nie ma co przesadzać, 20-30 min max, lepiej mimo wszystko robić w DNT i wtedy dłuższe, lub interwały itp. rower zawsze sobie gdzieś wciśniesz, z tym nie ma problemu. ale też ważne jest to, abyś miał czas na regeneracje i odpoczynek, a nie tyrał dzień w dzień, bo się to szybko źle [...]

[...] bardzo dobrze, przed nocą fbw w oparciu o kettlebell, pierwszy dzien po nocy jakies podbiegi, interwały ogólnie na siłe biegowa i w drugi dzien wolnego właściwy trening fbw, jeśli ten drugi dzien wolnego wypadł by mi w weekend to popołudniu dodał bym basen. a rower traktował bym bardziej jako środek transportu niz rekreacyjno-treningowy sprzet

http://www.bikeworld.pl/rower/artykul/1545/3/ Lbo taki uzywany za 1300 zl oplaca sie ?

Póki co, muszę powiedzieć że jestem zadowolony, bo po treningu wytrzymałościowym (rower) regeneracja jest naprawdę przyspieszona. Zauważyłem też jeszcze że pomaga na blizny i rozstępy (pożyczyłem preparat koledze który ma taki właśnie problem). Nadal testuje :)