SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    Rower elegancki. Na miasto nie ma nic lepszego. Teraz tylko koniecznie musisz korzystać.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 07:57:52 Liczba szacunów: 2
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    A ja niestety zawsze biegam jak kot z pęcherzem i wszędzie się spieszę - bez samochodu nie ma opcji. Rower to tylko weekend lub wieczorem. Zazdroszczę.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-21 08:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    W DNT wyjdż na rower, weź skakankę, idć pobiegać w terenie, wybierz basen - nie musisz chyba po szkolnej bieżni zasuwać? ;-)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 12:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    Nie muszę, ale bardzo mi się spodobało...może wykombinuję jakąś fajną trasę na bieganie :-) Rower...jeszcze komunijny, ale zawsze mogę podkraść Mamie. Skakanka brzmi mega, zawsze lubiłam sobie poskakać, ale to wystarczy? Chociaż z tego co pamiętam, za dzieciaka potrafiło solidnie zmęczyć :-))

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 12:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 20/20/20 6. Unoszenie kolan do klatki wisząc 20/20/20 7. "Rowerki" leżąc 20/20/20 Cardio: 45 minut na orbitreku + 15 minut na rowerku Komentarz: Postanowiłam docisnąć z cardio i wskoczyłam jeszcze na rower. Rano było ciężko, nie lubię biegać na głodniaka. Sam trening siłowy w porządku, lubię ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 14:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] raty 6. Jacknife-sit ups 20/20/20 7. Spięcia brzucha na maszynie 20x25kg 20x30kg 20x30kg Interwały na orbitreku 30/30 x2 + 28 minut cardio na orbitreku + 15 minut rower Komentarz: Nieodczas niedoczas niedoczas...sam trening fajny, ręce paliły i całkiem współpracowały. Cardio jak zawsze mordercze, ale cieszę się, że udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 15:02:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] szeroki nachwyt: 5x10: 47,5kg. 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą: 5x10: 40kg. 6. Młotki: 3x10: 22kg. Do tego parę serii na brzuch i 30 minut na orbitreku. Miał być rower potem, ale pogoda mocno niepewna. Dzisiejsza dieta: 1. Magnez, witaminy, omega 3, spalacz. Owsiane na mleku z WPC. 2,3,4. Kotlety mielone z pieri kurczaka i indyka z [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 15:46:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] przesłałem ją do systemu antyplagiatowego i już pozamiatane, nie ma odwrotu, czekam na werdykt. Skończyłem jakoś wcześniej, a akurat kumple zadzwonili czy nie idziemy na rower- jak nie idziemy jak idziemy. Upał niemiłosierny, jeden z kumpli nie wziął nic do picia, to już na pierwszej górce go częstowałem, a potem musieliśmy zrobić postój w [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 22:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangą- nachwyt- 5x10- 92,5kg. 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną- 5x10- 20kg na stronę. Do tego 15 minut cardio. Wszystko lekko, będziemy dokładać, jedynie na bicepsie nie ma takiej potrzeby. Plan mi się podoba, czuje się po nim tak jak powinienem czuć :-) Dieta i suplementacja bez zmian, jutro rower, w niedziele wolne. Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 16:49:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] testowym Moonia - racja, zdążyłam się bardzo przyzwyczaić do aktywności ruchowej i nie mam zamiaru z niej rezygnowac! już nigdy, wezmę ze sobą na pewno bucisze do biegania, rower może - jak kupimy ramę do bagaznika samochodowego do mojej damki, może kupię hula hop i porzadną skakankę, więc coś się porobi Vajolet - hihi, no rzeczywiście pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 11:27:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] przygotowuje się bardzo łatwo i szybko ------------------------------------------------------------------------------------------------- TRENING AERO – pod wieczór rower: tempo umiarkowane: dystans 22 km – 1 h 20 minut Tętno: Średnie HR: 126 Max HR: 172 Kcal: 556 HR zone 1 (105/133) 53% HR zone 2 (133/152) 30% HR zone 3 [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 22:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Ja uwielbiam rower i basen, ale mój mąż nie zostanie sam z małym, bo on nie je z butelki. Ostatnio stwierdziłam, że jest niedzielnym ojcem - wychodzi ok 6:30 i wraca po 18. Nie raz nawet najmłodszy go nie widzi, bo spać idzie ok 18. W weekend też pracuje, no może w niedzielę nie, ale wtedy odsypia. Tyle z prywatny. Wczoraj wykupiłam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2019-10-26 20:13:45 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzisaij trzymana prawie byl maly kawalek czekolady i wylizalam troszke miske po ciescie a wzasadzie babce orzechowej ktora wlasnie siedzi w moim piekarniku trening byl 30 min na orbi i 20 na takim innym orbi nie wiem jak to sie nazywa.. przywiozlam sobie rower mysle ze w sb sobie pojezdze Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-09 23:11:34

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 15:12:46 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    zyrafka jutro pomiary z rana pewnie jak pozniej wsiade na rower to nie bede mogla sie pozbierac jak z niego zejde .. wiesz nie martwie sie zla jestem na siebie bo sobie usiadomilam ze tydzien wazenia jedzenia i porzerania cyca idzie na marne prze jakies tam moje zachcianki musze sie wziasc w garsc jak chce do konca czerwca schudna ... a do [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 09:11:55 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki lemoni a obli nie dodałam ze napewno bede 4 razy na siłowni w tygodniu, tak wiec zle, i jeszcze rower dojdzie... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-19 22:22:00

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 22:21:04 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę wyskoczyć bo mam obok PiPa ale nie chcę twarogu,bo już jadłam twarożek a potem jakoś mi niedobrze jak dużo nabiału i same kwasy czuję a rower zachciało mi się rowerem najgorzej,że mam krótkie spodenki aj

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 17:50:29 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    kaca nie ma dobra ide na rower

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-25 17:22:31 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj bylo 1900 kcal ale nie bylo nic slodkiego... ruch- 30 min rower ide spac papa

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-25 23:45:22 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nog siedzac (to co kiedyś rysowałam) 3x10 30kg i do tego 4 ćwiczenia na brzuchy na zakończeni 6 min biegu --> ja biegałam hehe <-- czeka mnie jeszcze dzisiaj rower Obli a moze skoro ja chudłam w tym tygodniu jedzac 1800 kcal ro moze ja zostane na tych 1800 a w przyszłym tygodniu zejde, czy lepiej juz teraz ? co o tym sadzisz? [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 13:09:20 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    dzien nie za bardzo udany uda i tylek strasznie bola po wykrokach masakra nie bylo czasu kiedy isc na rower... jutro trening + aeroby po i 1600 kcal dzisiaj troche przekroczone kupilam pokrzywe do picia

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 19:47:53 Liczba szacunów: 0