rower

Pływanie odmierzone do metra, bieg rownież, bowiem odbywały się mistrzostwa Polski. Rower w Sierakowie od zawsze ma 21,71 km na jednej pętli, w tym roku T1 970 metrów, T2 411 metrów ;)

Co by nie pisać jeszcze raz brawo, szczególnie że rower zrobiłeś na budżetowej maszynie, gdzie spora część zawodników ma koła (pojedyncze nawet) tej wartości. Sprzęt sam nie jedzie jednak i całe szczęście. Teraz pozostaje napyer.alać, żeby się wszystko jednorazowym wybrykiem nie okazało :)

[...] ciepło, więcej się pocę. Zastanawiam się nad day off w piątek gdyż w sobotę biegnę z żoną Łańcucką piątkę, niby nic, ale jak nie zrobię offa to szału nie przewiduję. jeden dzień wolnego mnie nie zabije ;) dzisiaj w planie godzinny rower - oby nie padało to nie zweryfikuję tych planów :) /SFD/Images/2016/6/9/efdc003d1950418597cdca529b38e8a3.jpg

W Sierakowie to jeszcze złapałbyś rower, załadował na plecy i dobiegł, gorzej w Gdyni:) Fart, że teraz.

Zawsze to strach, kurcze, teraz. To znaczy ja byłbym w strachu. Daj przed Gdynią jeszcze im obejrzeć rower dla pewności.

Na tematy bólu i jego rodzaji już się nie wypowiadam, co kto lubi :) Kalik brałem przez allegro bagażnik na rower na raty i dorzuciłem tam dwuczęściowego Compressporta. Co tanio to drogo niestety. Ps. MaGor mam ciocię nauczycielkę i potwierdzasz regułę że z nauczycielami się nie dyskutuje :) mamy w rodzinie to samo :) nie piszę tego złośliwie - [...]

Na tematy bólu i jego rodzaji już się nie wypowiadam, co kto lubi :) Kalik brałem przez allegro bagażnik na rower na raty i dorzuciłem tam dwuczęściowego Compressporta. Co tanio to drogo niestety. Ps. MaGor mam ciocię nauczycielkę i potwierdzasz regułę że z nauczycielami się nie dyskutuje :) mamy w rodzinie to samo :) nie piszę tego złośliwie - [...]

Wczoraj po pływaniu zdemontowałem i wyczyściłem koła, na dzisiaj został mi łańcuch i rama - od Sierakowa rower przejechał dużo km w deszczu i chcąc nie chcąc trzeba go doprowadzić do ładu. Kaseta z tyłu wyszła jak nówka - dzisiaj ciąg dalszy zmagań i nie wiem czy mi dnia nie braknie :) na koniec pasuje pstryknąć jakimś smarem - jeśli macie [...]

Kalik jak dmuchałeś tzn. że używałeś :-D, u mnie wczoraj rower, bardzo słabo, ogólne samopoczucie z bani - słabo i śpiąco, wczoraj odstawiłem do Gdyni kawę - może przez to, sprawa druga gardło (klima, lody, upał). /SFD/2016/7/26/e3f38f4447ab4c4c99483b8e368095e9.jpg /SFD/2016/7/26/6a75d2c035c84eca964298a9d12b39a1.jpg 26.07 bieganie w upale, nie [...]

Marcel ja mam bardzo prosty plan, tak jak zrobiłem przed Sierakowem. Do konca tygodnia codziennie godzina treningu, w sobotę zrobię 2h rower, a przyszły tydzień to krótkie 20 minutowe trzy intensywne treningi (dobór wedle impulsu, na razie nie wiem), tak do środy potem luz, samo pływanie, lekko i krótko.

Marceli, ale to wbrew logice:) jesli styl to narzędzie, to analogicznie - rower to tez narzędzie. A patrz, na góralu nie wpuszcza, a nikt sie nie oburza, ze tylko szosa lub czasowka. Ja jestem za osobna falą dla zabkarzy odsunięta 20 min. Co z tego, ze ustawie sie na czele, jesli wtedy dogonię zabkujacych z poprzedniej fali???

zapiszę się na klasyk Łańcucki - 300km na rowerze ;) Sprawdź w regulaminie czy w ogóle możesz jechać tam swoim rowerem. W większości takich imprez (np. Puchar Polski w Maratonach Szosowych) ze względów bezpieczeństwa zabronione są lemondki i rowery czasowe. Taki rower jest po prostu niebezpieczny przy jeździe w grupie. Znam osobiście przypadki [...]

No i nie do końca ten fitting jest konieczny. Xzaar miał fitting a potem i tak sam sobie regulował rower. To taki troche przerost formy przy najmniej na naszym poziomie ;)

Maraton Rowerowy Łańcucki 300km - lipiec 2017 (jeśli rower zostanie dopuszczony), oraz 1/2 IM Pula Chorwacja, wrzesień 2017 (start połączony z rodzinnymi wakacjami). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-08-31 12:09:13 Tylko to, czy jeszcze w międzyczasie na coś się piszesz?

[...] sezonie dojeżdżałem po ponad 70 km i nie wpływało to negatywnie na moje osiągi. 1 raz w maju dojechałem do zawodów 180km, do połówki i to był zły pomysł z tego powodu że na rowerze zaczęły mnie boleć plecy ale mimo wszystko zrobiłem pływanie sezonu, solidny rower i bieg, ogólnie solidne zawody. W przyszłości więcej jak 100 km przed połówką nie [...]

Kokosik, nie spamujesz, mi to nie przeszkadza :) MaGor %-) a dentystka którą znam, kobitka z lekka nadwagą, która nie macha ketlami, ale stoi przy pacjentach po 12h dziennie siada na rower i tak samo robi 200km w ciągu dnia czy to wokół Tatr czy to wokół Balatonu to na ile pełny szacun :-)?

Widzę że będzie ciężko i chyba będę musiał z bieganiem poczekać do wiosny. Nie mam orbitreka "pod ręką", a raczej nogą i rower także odpada.

1. Rower piękny. 2. Szkoda, że dyski nie wyszły :( 3. Nie ma substytutu biegania. Chyba, że kule ;)

Dla kontrastu ode mnie: Bieganie 1151 km Rower 153 km Pływanie 3,2 km Siłownia/Crossfit 163 h

Trenuje codziennie, z reguły 1h spokojnie, może od stycznia zacznę coś wariować, ale ten weekend poszedł ciut bardziej objętościowo, raz na jakiś czas można i tak :) rower był dzień po dniu, na wysokich kadencjach w dniu kolejnym trudniej było mi utrzymać jednostajne tętno,potwierdzenie widać porównując wykresy, w czasie jazdy z grupą zawsze [...]