rower

[...] w miarę trenowania dojdziesz do perfekcji. Stanie w miejscu Pierwszą rzeczą której powinieneś się nauczyć jest stanie w miejscu. Jest to moment gdy balansujesz na swoim rowerze, starając się jak najmniej poruszać kołami. Dla większości ludzi jest to najtrudniejsza rzecz w Trialu, więc nie rezygnuj gdy sie przewrócisz. Najważniejszy jest [...]

[...] nie mam sklonosci do tycia. Cwiczac miesiac planem FBW opisanym wyzej przyrosty mialem. Specjalista to ja nie jestem ale skoro chcesz zlapac mase to po co jeszcze dodatkowo rower, ja bym odstawil rower albo mocno ograniczyl bo gdzie przy rowerku i treningach SW czas na silownie, regeneracje i przyrosty. Zmieniony przez - albert1988 w dniu [...]

rower tak jak i SW - dla przyjemnosci! nie jestem na tyle zdesperowany zeby miec sterczace cyce aby odmawiac sobie tych dwu rzeczy. A niestety, masa(mieśniowa) jest potrzebna i na rower i przy SW, a obie te rzeczy znacznie utrudniaja jej zdobycie... o ironio losu. Moze jakieś suple...

[...] tyg luzu( więc mogę więcej ćwiczyć:D:). Zresztą przed 5 jestem już na nogach, to i dzień jest długi i można dużo zrobić:D Dzisiejszy dzień bez siłki, ale wyruszyłam sobie na rower:D 2 h jazdy- słońce, deszcz, burza, wiatr:D Było MEGA:D nogawka zaplątała mi się w szprychy i poleciałam:D Ale było fajnie:D:D Za to z dietą dzisiaj znowu poległam, no [...]

[...] i wróciłam do domu. Teraz wiatru nie ma, robi się upał. Zjadłam śniadanko, odpoczywam i nastawiam się na trening na siłce:) jeszcze przed wyjściem czeka mnie posiłek przedtreningowy . w planach na dzisiaj rower i działeczka, zobaczymy co z tego wyjdzie. Póki co brak ciągot na słodkie- yeah:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 09:04:57

[...] cudnie się biegło, dawno nie miałam takiego dobrego aero ( w sensie- zero bólu, mnóstwo energii:D:) już posprzątałam, po śniadanku oczywiście jestem 10.30 drugi posiłek- kura, jajo, trochę węgli o 12.00 na siłkę- dzisiaj worek i aero potem pewnie koło 16, może wcześniej na rower i na chwilę wpadnę może do babci w odwiedziny:D a potem relaxxx:)

[...] łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,33 Aktywność w ciągu dnia : krótkie spacery, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast foody(wyeliminowane), białe pieczywo, sporadycznie słodycze ( aktualnie jak w zrzucie) Cel : redukcja wagi do 53kg, zmniejszenie obwodu [...]

Jak się nie znasz na częściach to pewnie nie wiesz jak złożyć taki rower Tak taki rower z jednym hamulcem jest akurat dla Ciebie

No ale on chce chyba rower do MTB a nie fr . Wg mnie najlepiej kupic rower o lekkiej cieniowanej ramie , lekkich kołach i amorze , a reszta to juz jest nie wazne , byle dobrze wyregulowana :)

bo ich na to stac, nie do konca mnie zrozumiales z tym "walniem" o kamienie, chodzilo mi o to ze to rower uderza(przewraca sie) o kamien a nie kamien o rower

Kajtek, Mass dziękuję };-) Już wracam z nową mocą i determinacją ;-) Aczkolwiek tak jak mówię póki, co delikatnie, orbitrek i rower do spinningu w formie aerobów (chociaż nie wiem, na co mi pozwolą nogi) i TRX ogólnorozwojowo i na powrót do sprawności, a z siłowym na cięzarach tak za 2-3 tyg, lekarz mówił że lepiej poczekać, niż się zajechać %-) [...]

[...] Do tego trening na ramiona (biceps/triceps), aeroby i rozciąganie. Jeśli chodzi o aeroby to uznałam, ze najlepszym rozwiązaniem w związku z moim stanem będzie orbitrek i rower do spinningu, bo nie będą obciążały tak piszczeli jak bieganie. Kto mi powie, co się dzieje z forum i potreningu, non stop mnie wylogowuje, a logowanie jest uciążliwe i [...]

Nie.. Pisałem na dole: 10min Bieżnia + 10min Rower 25x każde ćwiczenie siłowe przerwa 25x każde ćwiczenie siłowe 10min Rower + 10min Bieżnia Zmieniony przez - Flawio w dniu 2010-08-11 14:59:58

[...] Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 172 Staż treningowy: z pół roku Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia + rower ze znajomymi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, orbitrek w domu [...]

Ja nawet nie mam zadnej firmowej bluzy jakis firm zwiazanych z rowerami Na rower ubieram sie w szare albo czarne bluzy z kapturem z ryneczku zeby sie nie rzucac w oczy i pozatym takiee sa najtansze i najwygodniejsze (oczywiscie xxl zeby zbroja pod spod weszla- tylko jak jest zimniej bo teraz to w t-shircie jezdze ). Spodnie - tylko grube sztruksy [...]

ludzie powidzcie po co dziewczynie lepszy rower dla dziewczyny ktora jezdzi po asfalci i od czasu do czasu skreci w las wystarczyl by rower za 150 zł:) fakt ze ten scorpion rozlecial by sie na pierwszyk hopku:)

[...] :) dzis zwiekszam dawke HH do 2*2kaps. Obli, jak myslisz ile moze trwac przystosowanie sie organizmu do takich specyfikow, tydzien, dwa tygodnie? budze sie o 7 30, sen mam "lekki" i jakos malo odzywczy, choc rano nie jestem specjalnie zmeczona... dzis planuje rower i scianke, planuje, bo moj partner odsypia piwkowanie u kolegi...

[...] drazek sie nie zgodzi, a sztanga to by mnie pobila chyba pierwsze 10dni i tak spedze w gorach na wspinaczce i gorskich spacerach, wiec jakis ruch bedzie. pozniej w domu to rower, to spacer, brzuch musi byc takze. jakies propozycje. poczekam na Obli rado, sprawdze ten "odwodniacz", ino zaraz w internecie :) i jeszcze patelnie [...]

[...] mi sie dziewczyno moge robic interwaly stepperkowo-skakankowe 1min stepperek i 4 min skakanki zaraz po silowym 30min plus 10min stepperka na koniec, a w dni nietreningowe rower np.? jakos latwiej mi sie wtedy zmobilizowac, i lubie sie wypocic na maxa przyznam, ze ja potrzebuje zmian, bo inaczej ziewam :) Obli, poprosze o wyklarowanie tego dla [...]

[...] mnie jedna rzecz...otoz nie dostalam miesiaczki, moze to wynik ciezkich treningow i ogolnie duzej dawki ruchu? napewno nie dziecko ide spac, jutro scianka i srednie wegle. rower na dojazd na scianke plus wieczorem postaram sie jeszcze zrobic jakies aeroby, albo nawet stepperek ze skakanka :) padne na cycki, jak to moja kolezanka mowi :) [...]