SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • [...] 3x10 3*. wiosłowanie sztangą: 30kgx10- 3 serie 40kgx4 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x25 + aeroby- rower 50 min. tętno: 145-155. Dzisiejszy trening (godz.12): Interwały na orbitreku: -10 min rozgrzewka -30 max:30 normalne tempo x9 tętno już przy pierwszych 2 interwałach [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 15:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Mięso w diecie - czym je zastąpić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem dodaje też ogórka kiszonego/ kapustę kiszoną/ białą czerwoną - bez zasmażki / kalafior 16.30 trening ( siłownia pn wt czw pt ok 80-90 min w pozostałe dni rower stacjonarny 60 min intensywnie) zaraz po siłowni/ rowerze 15 g bcaa 19.00 100g owsianki + 30g białka na wodzie - jem to dopiero godz po skończonym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2017-05-09 12:16:23 Liczba szacunów: 0
  • wycinka po masie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bramka 12-12-12 ramiona: wyciskanie z klatki 12-12-10 unoszenie ramion na boki - 12-12-10 brzuch: kolana do klatki 3 x max brzyszki na ławce skośnej 5 x max rower 25 min śr: plecy: wiosłowanie sztangą 12-12-10-10 ściąganie drążka wyciągu za głowe 12-10-10-8 martwy 12-10-10-8 barki, tylna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2014-02-03 13:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Tricki na rowerku...co i jak??

    Post
    Inne dyscypliny

    ja moge ci napisac jak sie skacze na tyklnim kole. a mianowicie jedziesz ok 3 km/h naciskasz przedni hamulec gdy staniesz na przednim energicznie ciągniesz rower do tyłu . musisz być wpozycji że czujesz że jeszcze troche i na plecy glebniesz aha ręce muszą być troszeczke zgjęte jak jusz tak stojisz ciągniesz głownie rękami rower w strone [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2003-10-13 23:36:37 Liczba szacunów: 0
  • montowanie bidonu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] niczego nie nadawał. W tylnim dumperze pękła sprężyna. Rower ten kosztuje ~600 zł, więc może dozbieraj troche do czegoś lepszego ( można teraz kupić naprawde ciekawe i tanie rowerki z 2004 roku ). Chyba, że kupiłaś już ten rower to nic już nie zmienisz. W kumpla rowerze nie ma żadnego mocowania na bidon, więc montaż koszyczka jest nie możliwy, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2005-04-10 13:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny na redukcje. Jaki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest dobry rower, max waga 120 kg http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-spokey-dallas-p-6462.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2010-09-16 12:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obsługa lekarska , dzięki no teraz w diecie tylko drób i ryby, ser?zero, no wczoraj troszkę fety wrzuciłem do warzyw. A że siłownia zamknięta to zapakowałem doopę na rower, ale zimno i wiatr jak diabli, a w lesie pełno oczu wpatrywało się we mnie jak na wariata (fajnie to wyglądało w świetle czołówki). no i dwie godzinki sobie pokręciłem

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 09:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam teraz czasu, ale przeczytam całość Road_King, MTB? No proszę... Jakie ligi? Jakieś sukcesy? MTB to pasja mojego M., a i ja miałam jakiś epizod w startach. Życzę powodzenia i pozdRower

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 13:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    no trochę mnie nie było, w weekend piękna pogoda więc rower poszedł w ruch , po 50km w terenie sobie zrobiłem, od poniedziałku trening lekko zmieniony w pierwszy dzień treningowy jak pisałem wcześniej cały trening wygląda tak: 1 dzień Klatka -wyciskanie sztangielek w poziomie 20,12,10,8,6 -rozpiętki w skosie w gore 20, 3*12-8 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 08:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra zjadłem 4 kawałki mazurka dzisiaj, a co! Ale w ramach pokuty poszedłem na rower i zrobiłem 40 km, to myślę, że je spaliłem

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 17:18:18 Liczba szacunów: 0
  • w tym przypadku rower do wypocenia syfu troche sauny tez dorzuce i jacuzzi krac, lakocie odstawiam przy trenie (chociaz i tak malo ich jem ) rower wtedy bedzie do spalania i na wakacje krata jak malowana

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2008-10-24 22:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lady, ale ja nie wiem, czy to są kg To tylko oznaczenia na maszynie Edit: W piątek wieczorem forum mi padło, więc wypiskę dam dziś, później. A tak fajnie się sponiewierałam na interwałach, więc chciałam się pochwalić Edit 2: Wypiska: PIĄTEK 03.09.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. indykowy cyc orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-03 08:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postęp w technice jazdy w trudniejszych warunkach. I co ważniejsze - nie było gleby - ani na błocie, ani na piachu, ani podczas slalomu między drzewami Kilka fotek z trasy: rowerek doskonałe miejsce, aby poćwiczyć technikę: most Świętokrzyski i Stadion Narodowy w tle tramwaj wodny na Wiśle: Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-12 [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 19:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszędzie można jeździć. Wystaczy rower i dobre chęci Chociaż nie ukrywam, że wolałabym kręcić w górskich terenach Na fotce posiłku nr 4 są placuszki z 1 jajka i 20g mąki żytniej Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-25 22:01:27

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 22:00:11 Liczba szacunów: 0
  • BMX - odmiany

    Post
    Inne dyscypliny

    jezdzilem na tym rowerze.. cudna bomba.. rower leciutki . latwo robi sie banego i wilego. rower prosto dla poczatkujacych jak i zaawansowanch

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 2004-04-19 22:13:35 Liczba szacunów: 0
  • pedały..

    Post
    Inne dyscypliny

    Masz slaby rower i na bank jest ciezki... wiec nie kupuj sobie pedalow markowych/aluminiowych bo to bez sensu - te paredziesiat/set gram Cie nie zbawi. Dodatkowo pedaly aluminiowe sa mniej odporne na uszkodzenia mechaniczne. Pedaly metalowe kupisz za ok 15zl w sklepie rowerowym. Gdybys miala lepszy rower to bym polecil te z linka jak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2008-03-21 23:20:30 Liczba szacunów: 0
  • pedały..

    Post
    Inne dyscypliny

    no bo ja myślałam, że jak mniejsza rama to rower mniejszy ;> a to chyba się pomyliłam nie ?? bo można mieć rower opony 26' i ramę 16 ?? szczerze mówiąc to ja nigdy nie zwracałam uwagi na ramę.. nawet nie iwem jaką mam w obecnym rowerze.. Szacunkowa tabelka rozmiarów ram: Wzrost Rama sportowa Rama turystyczno/miejska > 200 21' (XL) 23' [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2008-03-23 11:56:43 Liczba szacunów: 0
  • pedały..

    Post
    Inne dyscypliny

    Twoj wzrost jest bardzo istotny w doborze ramy, natomiast wiek nie ma znaczenia :) Wazna jest jeszcze dlugosc nog i rak oraz to jaki rower chcesz kupic(inne wymiary maja rowery mtb i szosowe) Srednica kola(26 cali) nie przeklada sie bezposrednio na rozmiar ramy. Typowy rower mtb ma kola o srednicy 26cali, ramy od 14 do 22cali, rozmiary ram dla [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2008-03-23 12:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Błotniki do MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ma racje, jeśli zależy Ci na odobrej ochronie przed wodą to tego typu są najlepsze (u mnie niestety nie podejdą) Chronią przed wodą i błotem w znacznie lepszym stopniu rower i rowerzystę niż plastikowe pseudomotocrossowe. jeśli jednak nie jesteś w stanie się do nich przekonać może to pozwoli Ci podjąć decyzję: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2011-01-20 17:58:27 Liczba szacunów: 0
  • 700zł i amortyzowana rama to nie jest dobre połączenie xD no chyba że wolisz amortyzator na ramę i słaby osprzęt - wtedy idź do Tesco i kup rower... Jeśli jednak zdecydujesz że możesz odpuścić amortyzowaną ramę co jest najlepszą opcją to zainteresować cię mogą: Wheeler pro 600 KELLYS RADIUS'08 Zależy od sklepu ale da się kupić za trochę ponad [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 2008-09-20 14:17:39 Liczba szacunów: 0