rower

możesz 1 rano/1 przed treningiem (wf/rower) faftaq pierwszy ;( Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-03 14:31:07

nic Ci nie mowi 'biegi/rower/plywanie/wszelkie maszyny cardio(wioslarz/orbitrek/stepper etc.) ' ?

[...] reklamom nie wież tez prawda . natomiast jak pisałem - samo jedzenie - czy mak paszy czy odrzywek da ci TYLKO tłuszcz , siłowna to podstawa , masz daleko ? ile ? jak 20 km to spokojnie wskakujesz na rower i dymasz - dla zdrowia jak wiecej to juzmoz ei problem ... ale jesteś módy - masz zniszki komunikacyjne ? moze da rade dojeżdzać ?

Therme bierz rano na czczo i do tego trzeba aeroby robic np bieganie, rower itp.A tak apropos to therme masz z efką czy z cardifolią?

Hexagona nie ma sensu kupować. Cena = jakość. 800zł to bardzo mało na rower. Lepiej poczekać, dozbierać i kupić np. Krossa Levela A2. Są to dużo droższe rowery ale możesz też szukać zeszłorocznych modeli. Ewentualnie pozostań przy starym rowerze.Tylko 200zł za naprawę - troche dużo, może jakiś znajomy znających się na rowerach zrobi Ci go za [...]

A tak jak napisał arnold w spamie, push/pull/legs/crossfit, wolne, 2 dni rower spoko ?

Rzeka ten link co podałeś to rower rewelacja za tą cene

Obejżyj Unibike Evolution. Fajny rower. Giant jest troche za drogi.

trening siłowy - będzie aeroby 5-7 razy w tygodniu - głównie rower w tym interwały pod wyjazd wakacyjny dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę aakg zma - pod regenerację kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik zestaw witamin i antykatabolików - ofc białko - dam samo prolongatum w [...]

[...] (ektomorfik) TEF= 7,5% z TDEE = 256 TDEE=1662+204+700+256=2822 Co do aktywności fizycznej to 3 razy w tygodniu na siłowni (od jutra będę ćwiczył w domu ćwiczeniami z Youtube, jak otworzą siłownie to wrócę) i jak tylko będzie wyższa temperatura to dojdzie rower 2 lub 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2020-03-22 18:39:43

[...] wystarczy ale w przypadku solidnej nadwagi im tej dodatkowej aktywności jest więcej tym lepiej. Nikt nie mówi tutaj o bieganiu większych dystansów czy maratonów ale jakiś rower czy spacery, szybkie marsze wszystko jest bez problemów dostępne i warto z tego korzystać. Zwłaszcza, że na siłowni trening trwa godzinę z lekkich hakiem, a poza [...]

A przezutkim już masz bo na wszystko napewno ta suma nie starczy choć kto wie moze na sis :) Powiedz jescze do czego ma być ten rower skoro zakładasz ze beziesz miał sztywny widelec to chyba szosa bardziej.?

Myślę, że to będzie odpowiednie http://allegro.pl/rower-treningowy-mechaniczny-i1205377080.html cena naprawdę śmieszna, a jestem pewny, że będziesz śmigał tym dość długo, a naprawy w razie czego nie będą kosztowne(części do zwykłego składaka).

andrews pitolisz ze link nie działa.rower całkiem wporzo, pojeździsz tylko nie szalej zabardzo, widelec fajny, płynny dosyc

[...] z głodu na takiej diecie, o ile wcześniej któregoś poranka podczas aero na bieżni nie wciągnęłoby mnie w taśme ))))) co ty za bzdury gadasz>? od kiedy bieganie czy rower rozwija mega-mięsnie? nie wierzysz- kliknij sobie na mój awatar- w profilu jest moje zdjęcie. spójrz na moje nogi: biegam codziennie od lat, do tego jezdze duzo na [...]

Więc sie pytam jakie cwiczenia na tą częśc ciała (zeby on pracowała) Nadal troche nie rozumiesz Cwiczen jest sporo ale jak sam napisałes to rozbuduje miesnie. A tłuszczyk nadal bedzie. A cwiczenia czy aeroby jak rower nic CI nie pomoze w zgubieniu tłuszczyku bez odpowiedniej diety redukcyjnej, PoZdRo.

[...] wiec wychodzi na to ze bedzie dobrze jesli rozwinie sie tak jak trzeba,tlumaczyl tez ze duzo zalezy odemnie,przy odpowiedniej rehabilitacji juz za pare dni i pozniej samemu ,rower' bede w stanie wrocic do sportu,mowil tez ze ta opcja jest lepsza bo jesli kiedys powtorzylbym ten uraz to mozna zrobic rekonstrukcje a jesli zrobilby mi ja teraz i [...]

[...] serii, mniejszymi ciezarami (fachowo to sie nazywa 'trening wytrzymalosciowy', jak cos popracie mnie :D) ok 1h, pozniej pol godzinki aeroby: bieznia (5min), steper (5 min), rower (5 min) (x2). Kupilem sobie dzisiaj HMB Liquid Trec'a. Mam również co do tego pytanko: mozna sobie to rozrabiac w wodzie? (slyszalem ze kwasne strasznie i niesmaczne [...]

Mozna stosunkowo szybko i bezpiecznie schudnac stosujac zasady diety na rzezbe i REGULARNE, nawet niezbyt ciezkie aeroby (plywanie, rower). Ja schudlem w ciagu 1.5 roku 40 kg (ze 125 na 85), jedzac 1-2g bialka na kg i 3-4g ww na kg masy ciala. Aeroby 4*tyg., silka 3*tyg. (lekkie treningi, raczej rozgrzewka niz intensywne katowanie)To bylo 3 lata [...]

[...] treningu wskazuje się na ćwiczenia izolowane jako dobry sposób(choć cw. podstawowe oczywiście też). Oprócz treningu stosuje się ćwiczenia aerobowe (bieganie, pływanie, rower) ok. 20-40min. również o umiark. intens. aeroby rano lub po treningu siłowym. Takie są ogólne zasady. A tak naprawdę najważniejsza jest genetyka. Kolega -ektomorfik [...]