rower

[...] radę. Znaleźliśmy sklep i było papu jak się patrzy. Potem mój trening. JS 15 WL 100 x 1 x 15 Swing KB40 - 5 x 5 Kompleks KB24: swing - high pull - snatch 1-2-3-1-2-3 Potem rower 7 km niezbyt mocno coby kopyta po wczorajszym rozruszać, bo jak jutro Kołczula wpadnie na pomysł w stylu Goblet Squat, to leżę i kwiczę. :-) I ogólnie nie dzieje się [...]

Ja rower wczoraj wystawiłem, zajmę się hodowlą jedwabników /SFD/Images/2016/4/1/20789d0258c247be8a65550d1a5c8d5b.jpg

[...] rzeczy piszą. Korci spróbować. Nawet "chleb" z kaszy gryczanej upiekłem. Bardzo podoba mi się ten przepis. Wieczorem WL 11 singli ze 109 kg Żonglerka kulką 20 kg Spacer rowerem. Miałem mocniej przycisnąć chwilę, ale mi się odechciało. W jakim celu miałbym to robić? Idę na kartofle i spać. Miałem jutro jechać pokibicować Rudej z naszego klubu [...]

[...] kgs x 2 reps - 100.0 kgs x 3 reps - 100.0 kgs x 4 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 2 reps - 100.0 kgs x 3 reps - 100.0 kgs x 4 reps - 100.0 kgs x 5 reps Trend objętości jednak wznoszący. Martwię się tym kolanem trochę. Po treningu rower i kolacja. Idę spać. /SFD/Images/2016/6/5/8986084353ef448891048cc15cc105ad.jpg

Prywatnie, ćwiczę jak uważam, MaGorze. Czasami jak wariat, czasami jak zalękniony histeryk - patrz rower. Jeśli chodzi o kontuzję - podsumowując wyszło na moje - konflikt przednio-boczny jest i się z nim biega. A że boli czasami? Trudno. Alternatywą jest stół, ale z tego, co się dowiadywałem, biegacze i lekarze unikają tego. Nigdzie nie znajdziesz [...]

Z czym to się je by się ktoś zapytał. Ale drogie Panie i drodzy Panowie tego się nie je Bunny Hop to taki jakby trik. Ja to robie tak że rozpędzam rower do 12km/h, 5-7 metrów przed przeszkodą przestaje pedałować. Pedały (w sumie korby)mam ustawione poziomo. 2-2,5 m przed przeszkodą mam proste łokcie i kolana, dalej przed samą przeszkodą uginam [...]

Patriot, jesteś dobry w te klocki, to mam do ciebie jedno pytanko: Jak nazywa się taki trikal na bmx, że wyskakujesz, w powietrzu obracasz się razem z kierownicą o 360 (rower leci prosto) i wracasz na siodełko...? Fotosów niestety nie mam, ale dźwięczny będe za nazwe. To live is to die...

[...] tylko na piachu trenuje przeskakiwanie np. plytek chodnikowych i pech chce ze to jest znowu 35 cm i zonk, tu tez nie moge wskoczyc na nastepny level co radzicie ludzie rowerowcy?? mam rame dwudziestke, rower hard, a wzrostu tylko 170 cm, moze z rama dualowka by bylo lepiej czy na tej moge jeszcze wyzej skakac?? a na odleglosc to przeskakuje [...]

No to mam pytanko ;) - wlasnie chce kupic sobie rower Kelly's Salamander - doradzcie mi jaka rame mam wziac 17.5 czy 19.5 " ?? - Mam 173 cm wzrostu, a dlugosc nogi (mierzona po wewnetrznej stronie) wynosi okolo 80-81 cm. Na rowerku tym chcialbym troszke pocwiczyc tego typu ewolucje. W sklepie kolesie mi mowili ze 19.5 rama mi styknie i ze [...]

[...] Dziś niestety bez aerobów jako takich. Dostałam @ i jak na razie turlam się po ścianach z bólu. Może wieczorem uda mi się wyprostować i wejść na trochę na bieżnię albo rower, jeśli nie to jutro to zrobię na pewno. Przez najbliższe 2 dni, tj do wtorku, moja miska będzie trochę mało zróżnicowana, jeśli chodzi o białko,ze względu na puste [...]

Hej dziewczyny czy ktoś by mi powiedział co teraz?:) zaczynam się czuć "duża"... dzisiaj znowu 1900 + rower 2 h

[...] w sumie trochę poszło mi w pas (przybytek wagi też spory bo 2,7kg) ale co się dziwić po 4 osiemnastkach na których nie żałowałem sobie niczego, i ruchu też teraz mniej bo na rower już za zimno. jak mało węgli to tak często nie będziesz chodził, ja na VLCD toalete odwiedzam raz na 3-4dni :D No dziś już się unormowało normalnie 5, ale taka dieta [...]

morderczy to pojecie wzdglednie. Nie musi byc morderczy,ale musi byc odpowiedni. Tluszcz spala sie efektywnie : Aeroby-z tetnem 60-70% (bieganie,rower,stepper,maszyny eliptyczne) Silownia - to znaczy PODNOSZENIE CIEZAROW . Robimy np 9 cwiczen ,kazde 3 serie po 10 powtorzen na rozne miesnie,najlpiej duze (nogi,plecy,klata,bary) Aeroby- tluszcz [...]

Nie mam ciężarków. Mam tylko rower taki w pokoju, ale on chyba jest zepsuty, bo ja jak jadę normalnym rowerem, to mam tak ustawione, że muszę mocniej depnąć na pedał, żeby jechał. a tutaj macha się nogami i macha, bez prawie żadnego oporu. I nie mogę tego zmienić. Więc nie wiem czy to by coś dało. Licznik co prawda pokazuje 20-25 km/h, ale dla [...]

[...] uginanie sztangielek ze skrętem 2x15-20 30s 3kg/ 4kg 3kg/ 3kg 3kg/ 4kg 4kg/ 3kg 4kg/ 4kg 5kg x15/ 4kg x 18 4kg/ 4kg x17 4kg/ 4kg x15 4kg x10+6/ 2,5kg aero 2x po ok 20minut roweru Dystans 10,6km (po zsumowaniu) Średnia prędkość: 16,5km/h http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Już załapałam ten ruch bioder i po 8 byłam zajechana, [...]

[...] za to dopadła mnie handra, i wpadło kilka jakiś dziadostw do michy - złapałam doła od tego siedzenia w chacie i od tego braku czasu/możliwości żeby wyjść pobiegać albo na rower wtedy kiedy mam ochotę...kuva mam nadzieję że będzie coraz lepiej bo póki co mam mega doła i nie starczają mi te treningi w domu Zmieniony przez - terco w dniu [...]

[...] 72% CM SQ 55/8 65/5 85/5 100/5 115/3,3,3 Odejścia 155 x 3 DD 55/8 75/6,6,6 Uginanie, prostowanie po 4 serie Wspięcia siedząc 50/10 70/10,8,7 Bic 8 serii Brzuch Aero rower 10 min lekko, oprócz aero Zyrafka vena jade, jade Wuchta no po tym cyklu treningowym 500 musi być, rocznik zobowiązuje Avasso ciekawa, jednak bardzo nie [...]

[...] z biegania do domu wróciłem szybkim marszem /SFD/2019/11/3/cbd3ae5c1b0a4c009d5ac6d1b948e6f3.jpg Sobota. Już w domu, wieczorem, na rozgrzanie, odpaliłem Zwifta wlazłem na rower i z braku pomysłu zrobiłem sobie drabinkę mocy. Zacząłem od największej koronki i co pięć minut zrzucałem o jedno oczko. Plan taki miałem. W rzeczywistości tu coś [...]

[...] coś za coś. Obawiam się że nie pozwolę już sobie na to by mu rzucić kartkę papieru i ołówek, mówiąc "narysuj mi co tam chcesz i jak i gdzie a ja zrobię", tylko będzie trzeba gadać i gadać i jeszcze więcej gadać i odbierać wszystkie telefony. Się w kanał wj**a^%$*&^%łem. Za takie poswiecenie to Ci powinien kupic nowy rower... cwaniak i tyle ;)

To jak już zapomnieliśmy o włosach (ja zapomniałem) to kontynuował będę dalej na sportowo Trening Pojeździłem rowerem. Trochę było wietrznie, ale przestawiłem się na jazdę środkiem swojego pasa i jakoś się pomiędzy liniami mieściłem. Plan był na mocny rower i zakładkę. Weszło i jedno i drugie. Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc [...]