[...] gdy czuje ze go potrzebuje, czasami, jak dzis, praca wymusza go na mnie - zaraz wyjezdzam sluzbowo do Stuttgartu, wroce wieczorem, uda mi sie jedynie zrealizowac krotki rower i byc moze plywalnie - lub lekka silownie. Bez zalu odpocznij, a czas wykorzystaj na analize ostatnich tygodni, by znalezc blad w sztuce. Nauczysz sie sam oceniac [...]
[...] cukier. Gro mych znajomych nie wiedzieć czemu pozbyło sie łyżek i garnków...co poradzić |-) Ja tam z gładkich nóg sie nie śmieje. Zbyt dużo mam kolegów startujących w kolarskich maratonach górskich. Swoją drogą Xaazar prosze bys przed triathlonem w Pozku pokazał swoje wdzianko to moze uda mi sie Ciebie wypatrzec :-). Pewnie rower wypatrze :-)
[...] teren planuje kupic sobie pozna jesienia - na kolejna zime, by miec odmiane od trenazera - nie wiem tylko czy bedzie to przelaj, czy 29er - raczej jednak przelaj - specyfika blizsza czasowce, no i cos mi mowi ze podbiegi z rowerkiem na plecach to bedzie mocny argument w budowaniu sily na rok 2015 - w kontekscie pelnego dystansu IM. Czas pokaze..
Wiesz, z nas tacy kolarze jak z koziej dupy trabki ;) Nie wiem jak Ty, ale ja jezdzilem poprzednio 20 lat temu, jakims takim czyms co mialo przypominac rower MTB ;) Bedzie dobrze, tylko czasu mam malo. Chcialbym pojechac ponad 30 km/h juz zawody w czerwcu, na samym poczatku - 45 km. Nie wiem wprawdzie jeszcze jaka to trasa, ale bede dusil :)
[...] Polecilem zeby zwolnil i i tak schudl 11kg i co najwazniejsze nadal mu sie cche cwiczyc. Na poczatek trening silowy 3razy w tyg pon - sr - pitaek wtorek czwartek rower sobota niedziela odpoczywamy zeby w kolejnym tygodniu znowu sie chcialo cwiczyc. Oczywiscie spacerowac mozesz. Ale dokladaj wszytskiego pomalu. Wiadomo, ze jak w [...]
kris - jak na razie nie ćwiczę 2 razy dziennie 7 dni w tyg - chyba że wychodzi i rower i siłowe w jeden dzień, ale mówisz że lepiej sobie z początku pomalutku raz dziennie, ok poza tym to właśnie weekędy wole bardziej spacer i nabrać chęci do ćwiczeń w następnym tygodniu.. tomasz - tak, ATC to jest właśnie obwodówka, co do obciążenia to tak, [...]
Jako wegetarianka powinnaś mieć świadomość, że białko roślinne poza konopią nie ma pełnego aminogramu, więc pozostaje Ci tylko nabiał lub mieszanie różnych rodzajów białek w jednym posiłku. Lepiej zrób dłuższy spacer z psem zamiast wsiadać na rower - większy z tego będzie pożytek, chyba, że ostro jeździsz po górach.
[...] poczytania i kombinowania samemu co z tego można zrobić), a to że mam tyle fatu to tylko i wyłącznie moje lenistwo i niestety słodycze.. Wiesz, w górach to ja nie mieszkam ale mam fajne tereny pagórkowate w lesie i myślę że rower z rana na początek powiedzmy 2-3 razy w tygodniu nie będzie zły, a spacery czy chcę czy nie chcę i tak są codziennie.
ULTRA MEN 2015 to impreza gdzie chlopaki chca to zrobic z minimalna iloscia snu. Woda 11km od razu rower 700km, a po rowerze od razu bieg 130km z finiszem na Rysach. Cel - zbieranie pieniazkow dla fundacji Krzys.
[...] Bieg 400m rozbiegania 6 rund 400m sprint 2' rest 300m spacer schlodzenia 400ki miedzy 1:35-1:45 /SFD/Images/2016/4/26/b39dbdddc39644a39aadaa571f6da189.png Dodatkowo 10km na rowerze. Komentarz: Nogi sztywne po weekendzie i boxach w piatek. Zadowolony z siadow, pierwsze 6 serii poszlo lekko, pozniej lekko dynamika siadla ;) 400ki byly ciezkie po [...]
[...] więc zmieniliśmy strategię. ten co robił zarzuty naruzcał zmiany. Kończysz zarzuty, wchodzisz na trzymanie ketli, kumpel kończy zarzuty i znowu zmiana tym razem na rower. Siłowo nie chciałem szaleć z ciężarem, bo mimo, że lubię martwe, źle działają na moje biodra, tzn rotuje mi biodra później. Mimo to zadowolony jestem, myślę, że można [...]
co do rowerka to nienawidzę tego treningowego ;) ale ten zwykły rower to coraz częściej wyciągam mimo że minusem jest to że muszę go wnosić i znosić na 4 piętro bo nie ma windy :( Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-24 16:15:23
Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-).
[...] na wyjeździe. Później zabawa z wskokami i komplekasami ketlowymi, trochę za lekkie kettle do tego wziąłem, ale czasem trzeba porobić czymś mniejszym. Reaktywne wskoki na skrzynie były ciekawe :-)) na rowerku tylko 4 rundy, bo rozpadł się rower na ostatniej rundzie %-) 8-) skręciłem go, ale nie chciałem ryzykować kolejnych zniszczeń. Pozdro