Co zrobić?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mam 17 lat, wzrost 183cm, ważyłem 65 kg, teraz 85 kg. Troszkę zalałem tłuszczem ciało. Oto zdjęcie. Chciałbym się zapytać czy teraz to redukować czy dalej robić masę? Co by było najlepsze dla mnie? A chcę mieć większe mięśnie niż obecnie, lecz nie chcę bardziej nazbierać tłuszczu. Czytałem o takim czymś że robi się masę a potem redukuje i tak w kółko, mam tak samo zrobić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Widać po barkach i ramionach że obwody się zwiększyły, ja bym trochę zredukował

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

krzycwa06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 119

Jak najlepiej to zredukować?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dieta a ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy + cardio

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

krzycwa06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 119

Cardio to bieganie, czy też jakieś inne ćwiczenia?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bieganie, rower, orbitrek itp.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

krzycwa06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 119

Ostatnie moje pytanie, do jakiej wagi najlepiej zejść i potem co dalej robić?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

lustro Ci powie do kiedy zrzucać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

krzycwa06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 119

A co najlepiej robić po takiej redukcji, od razu ma masę przejść?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Delikatnie zacznij zwiększać kalorie bez rzucania się od razu na dodatni bilans

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

krzycwa06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 119

Hmmm... A jak myślisz, zredukować do takiego stanu żeby było widać kaloryfer, czy do takiego żeby było mniej tłuszczu? Chcę osiągnąć większe mięśnie i to jest pewne że będę robił masę po tej redukcji, co by mi się bardziej opłaciło?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat