czy

Koksik90 Nie pisz bzdur. nitro czy hp, hp lepszy ale nitro II też bardzo dobry.

Muszę się przyznać , że słysze o tym pierwszy raz . Co to dokładnie jest? opłaca się kupować jako uzupełnienie minerałów czy taniej tabletki wyjdą ?

teraz to za***ales stary wcale te 100000000000 tematow jest zbedne o stormie shocku i nitrobolonie poszukaj a znajdziesz a zreszta na opakowaniu jest napisane slepy czy cos???

a mature pisales czybedziesz pisal?? bo tez zamierzam tam isc ;P i jaka masz srednia?? np: Pon 2-3km truchtu pozniej pod gorke (jak nie masz nie musisz) Skip AC podbiegi ok 40m bardzo dynamicznie przerwa w marszu z powrotem. wt:rozciaganie dlugie 6x 40 na maxa przerwa 5-7min!! Sroda: 4-6 km rozbieganie 5-6min /km czwartek rozgrzewka luzna [...]

A jakiejś konkretnej firmy czy to nie ma różnicy?

cell pump będzie ok, mono czy jabłczan treca olimpa jeden uj, białko np olimp whey protein complex

A co obecnie jest godne polecenia. Czytam opinie o róznych suplach to jedni chwalą jedni nażekają.... czy jest cos takiego z których obie podzielone grupy byłyby zadowolone?

Ale oprócz tego planka i biegania rozumiem że coś trenujesz, czy tylko te dwa cwiczenia ?

Ja mam to samo , za dużo to z miejsca problemy z układem pokarmowym jednak tutaj autor musiałby dać kilka dni diet do oceny zeby mozna było cos stwierdzic czy moze miec nadmiar [...]

Nie mam akurat problemów z dużymi ilościami błonnika. Jem około 2kg warzyw dziennie i nie mam żadnych problemów z trawieniem czy gazami dobijając około 40-50g błonnika

[...] wzorem progresji jest 12,10,8,8 albo 12,10,8,6. Z tym, ze nie na wszystkie cwiczenia powinno sie stosowac (brak progresji w cwiczeniach izolowanych). Wydaje mi sie, ze biceps wlasnie do takich sie zalicza. Prosze przy okazji kogos innego o odpowiedz na pytanie: Ktore cwiczenia zaliczaja sie do cwiczen izolowanych(czy jakos tak to bbylo)??

nie wiem nawet czy takie gryfy produkuja 20-22 mm to strasznie mało ,mala wytrzymalosc i nie wygodnie sie je trzyma po co Ci takie,obciazenie masz z malym otworem?

A czy ja Ci daje gotowy plan żebyś ćwiczył. Pisze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na te pytanie. Sprawdź plany z linku i przeanalizuj... Przykład z linku: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% [...]

U mnie to już jest rok czy dwa nawet. :-) Nie licząc takich sytuacji jak napisałeś Georgu, odnośnie wina. Racja.

a ja 30kg zrobiłem w rok z 30kg na 60kg... ale to przez tego breka ostatnio mam tak ze po regeneracji wyciskam najwiecej , a już na kolejny tydzien mniej i mniej o 1-2 powt w ktores z seri ... ale nie moge zrezygnować z breka i miesnie nie mają sie kiedy gilkogenem naładować jak dzien przed treningiem mam tricepsy i barki wymęczone ale cóż będe [...]

ale mi chodzi czy wiekszy traci na dynamice ? wiem ze wiecej waza ale nie zawsze ale ktos kiedys pisal ze wyzszy ma gorsza dynamike wiec to prawda ?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

w gainerach, a nawet w carbo najczęściej są węglowodany mieszane, jednakże o dość wysokim ig.- co jednak niekoniecznie musi źle świadczyć, chyba, że przewaga sa mono lub bisacharydy, a jeszcze gorzej jesli są to cukry- wprawdzie o niskim ig- jak fruktoza czy laktoza w wiekszych ilościach. ja osobiście jakbym mial skusic sie na carbo to wybralbym [...]

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta