czy

drobie?? - znaczy drogie czy dobre??

budowa czystej masy mięśniowej :) jaką odżywkę do tego zapodać clenu waham się czy kupować sobie jakieś białko...

widze że zależy Ci na szybkim przyroscie masy mieśniowej która niekoniecznie musi być dobrej jakości. Dopiero zacżłeś ćwiczyć wiec nie wiesz jak Twoje mieśnie zareagóją na trening diete czy odżywki.. Może doping nie bedzie potrzebny a wiadomo ze ma wpływ na zdrowie. Jednak czuje że i tak coś sobie zapodasz wiec moze na pierwszy cykl metanabol juz [...]

Hmm.....czyli tylko dieta jak na razie ? czy jakies cwiczenia będą dobre i będą widoczne efekty ?

No własnie nie wiem jak z tą sumplementacja :) Czy naprawde suplementy w dużym stopniu przyczyniaja sie do rozwoju ? Sory że takie pytania ale początkujący jestem.

suple to indywidualna sprawa. jeśli nie będziesz widział progresu nawet po zmodyfikowaniu diety czy planu treningowego warto o suplach pomyśleć ale tak jak mówi Michał dobra dieta+ trening+ regeneracja

Po co Ci ta odżywka?Brakuje Ci w odżywianiu ziemniaków,ryżu,kasz czy chleba?ozdrawiam.

Dokladnie, lepiej mono + BA. Mono to chyba najskuteczniejsza forma kreatyny, wiec nie ma sensu przeplacac za jablczan czy inna forme ;-) Co do gluty, to nie ma jednoznacznie potwierdzajacych dzialanie badan, takze wyrzucanie $ w bloto. BA rzeczywiscie bedzie lepszym rozwiazaniem

Czy zacząć przygodę z saa , to samemu,musisz wiedzieć nie namawiam nie odradzam, jesteś dorosły sam podejmujesz , decyzje.

Tak wiem :) Rozchodzi mi sie o to czy 1 cykl w oparciu o redukcje nie bedzie strata tej anabolicznosci saa? Mam cloma/nolve/metke z biosiry ,Enan najprawdopodobniej bedzie z dose daje rade? Bardziej enan niz propek bo tak kluc sie codziennie to nie mam ochoty :D A co do efki nie mam dostepu narazie ;/

Może tak, w Twoim przypadku jako dla 19 latka,jak najbardziej opcja która napisałeś wyżej,czyli "Czy lepiej zrobic mase bez saa ,redu bez saa i dopiero nastepna mase na saa" im później zaczniesz walić towiec tym lepiej. Nasza gospodarka hormonalna reguluje się w wieku ok 21lat. Tak że pomyśl nad tym.

Śmiało możesz przyjąć stała suplementację 1g dziennie a w okresach chorobowych czy przeziębienia można przyjmować większą dawkę jako środek przeciwzapalny

Wie ktoś może jaka jest skuteczność HMB Multipower ? Jakich efektów można się spodziewać ? Czy warto jest go zakupić ?

nie chodzi o kase, dobry zestaw czy nie?

Diety nie mam. Staram sie odzywiac z glowa. (bez zlych nawykow zywieniowych). Ogolnie preferuje zdrowe odzywianie. Licze weglowodany ,ale bez spiny. Trenuje KB .wczesniej bralem BCAA Mega caps olimp, ale juz sie skoczyly no ,a teraz mam to bialko wiec czy jest sens cos dokupic? Zmieniony przez - trn18 w dniu 2015-06-23 19:31:44

Jeśli nie wiesz ile jesz ( minus czy plus kaloryczny ) to ciężko doradzić. Ile przed treningiem spożywasz posiłek i co to jest?

[...] czereśni, kolacja 2 bułki z białym serem i pomidorem,szejk przed snem. Nie zawsze jem rwgularnie,ale w miarę możliwości zdrowo. Jak mowie nie zawsze się udaje bo każdy dzień różny. Chce przyspieszyc regeneracje bo mam zamiar więcej trenować. Opłaca się dokupić bcaa czy to z białkiem będzie ok? Zmieniony przez - trn18 w dniu 2015-06-23 23:25:50

A czy możecie szczerze ocenić jakość "Thermala Pro" SNI (o ile sie nie myle) - chodzi mi o to ECA, które reklamuje tak żarliwie Cyberpaker na 'konkurencyjnym' forum. Wogóle to całe SNI śmierdzi mi fałszem...

zawsze podczas robienia masy nalapie sie troche tluszczyku, mniej czy więcej. Chyba ze trzemal bys sie bardzo drakońskiej diety i robil aeroby. Ja bym proponowal gainera 50:50, kreatyne i glutamine.

po serii nic nei sprawdzisz, bo robiac fake goscie spisuja oryginalna serie i jest git. Nie patrz na to czy wszystko wyglada jak oryginal, tzn wytloczona data i seria itp. Poprostu walek polega na tym ze moze miec zanizone stezenie. Poprostu nie bedzie tak ladnie kopac. Musisz sam sprawdzic pozdro