czy

Atlas Cwiczen - zobacz. A ogólnie cwiczenia silowe - duży ciężar mało powtórzeń 5-2 ciężkie powtórzenia! Tylk ostrożnie bo trening silowy to nie zabawa:) Na biceps triceps - modlitewnik z hantlami, sztanga, franzuz leżąć, stojąć, z hantlą czy sztangą; poręcze, wyciskanie wąskie i szerokie z przodu i zza karku. powodzenia;)

mysle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie horoskop harleya czy inne tam www.wrozka.pl ;D , a tak na serio nikt niewie jaka masz diete , ile i czego ci w niej brakuje wiec jak mamy Tobie pomóc ? :D

własbie napisz cos o sobiea ten gainer to 1 czy 2????

takie pytania to już przesada Do autora: czy ty rozumiesz jakie Ty pytanie zadajesz?? Pomyśl trochę i oblicz sobie

front kick kupiłeś wreszcie te stacki, czy znowu dupe zawracasz durnymi pytaniami, a po za tym WYSZUKIWARKA się kłania...

ty no wlasnie rozkminiam co zamowic? 2x ko czy storm + shock ;D wtym tylgu juz bym chcial kupic suple... co polecisz?

czyli moge to rozumiec tak ze ta energia da mi sile na budowe miesni? czy cos w tym stylu.....

wchodzi w gre wysylka ? czy odbior osobisty?

To zależy, czy na prawdę jest Ci potrzebna dieta inna od zdrowego odżywiania - wypełnij profil.

a w duzej ilosci je jesc czy taki dodatek np do ryzu i piersi

jest to zwykła przedtreningowa jak nie bedziesz jej brał, a bedziesz trenowal na silowni i gral w pilke to umrzesz? %-) kwestia tego, czy bedziesz w stanie to polaczyc jest odpowiednia regeneracja(dieta, sen i ew. suplementy) i rozplanowanie treningow :-)

A moze masz bana na forum. Jak do tej pory nie mozesz się zalogowac to j/w nie wiem czy work@ andal działa jesli to jest do działu it [email protected] http://www.sfd.pl/kontakt

Dieta leży Zrob jakieś badania co się dzieje Morfologia estradiol Prolaktyna i zbadaj testa czy działa

witam. mam 18 lat 181 cm i waze75kg. chcialbym aby ktos pomogl mi ulozyc moj plan treningu. chcialbym dobrze wygladac. ale nei wiem jak sie do tego zabrac i czy trzeba brac jakies odzywki itd. z gory dziekuje

Za mało tłuszczów. Produkty ok. Ale nie wiedząc, jakie masz zapotrzebowanie ciężko określić, czy kalorycznie odpowiednia.

hmm czyli problem to niski poziom tlusczy. Czy zamiana kurczaka z jednego z posilkow na poledwice wieprzowa i dodawanie do warzyw po lyzce oliwy z oliwek by pomoglo? Zmieniony przez - bartekkomendera w dniu 2017-02-24 12:22:55

A czy nie byla by lepsza dieta CKD niskoweglowodanowa niz ta ktora podalem?

nie ma calych nóg, nie ma brzucha, przedramie tez by wypadalo to czy okej zalezy m.in od TWOJEGO STAŻU CALEGO PLANU TWOJEGO CELU

no i co mi z tego przyszlo? nic. fajnie ze kazde cwiczenie po 3 serie , ale jest tych cwiczen 1/5 czy moze 10 albo 20 napisz caly plan a nie na "chypcika " wszystko

[...] powtórzeń jest na WYTRZYMAŁOŚĆ! Za redukcje odpowiada dieta + aeroby. Popatrz: Powtórzenia: 1-6 = siła 12-15 = wytrzymałość i przyjeło sie pośrednie między tymi na mase czyli 6-12= masa A teraz dieta: kalorie na "+" = masa kalorie na "0" = trzymanie formy, łapanie suchego mięśnia kalorie na "-" = redukcja Wiec [...]