Czy taka dieta sie nadaje?

20 lat, okolo 82 kg, 179 cm wzrostu
Czy ta dieta sie nadaje na redukcje?

Za mało tłuszczów. Produkty ok. Ale nie wiedząc, jakie masz zapotrzebowanie ciężko określić, czy kalorycznie odpowiednia.

Ilość lipidów jest potencjalnie niebezpieczna dla organizmu.
Dieta jest głęboko deficytowa w wit. A,D,E i K, tłuszcze omega3 - to nie ma prawa przejść.

Poczytaj.

http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej
http://potreningu.pl/articles/3754/jedz-tluszcz-i-buduj-miesnie 

hmm czyli problem to niski poziom tlusczy.
Czy zamiana kurczaka z jednego z posilkow na poledwice wieprzowa i dodawanie do warzyw po lyzce oliwy z oliwek by pomoglo?


Zmieniony przez - bartekkomendera w dniu 2017-02-24 12:22:55

W diecie powinno znaleźć się miejsce dla tłuszczy nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych, tudzież istotny jest odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, pijąc oliwę w dużej ilości zaburzysz te proporcje co może się przyczynić do powstania stanów zapalnych w ustroju zatem ważny jest dobór jakościowy jak i ilościowy lipidów. Notabene należy wystrzec się przede wszystkim tłuszczy trans

A czy nie byla by lepsza dieta CKD niskoweglowodanowa niz ta ktora podalem?

Nie ma ku temu racjonalnych podstaw.
Nie kombinuj - stwórz zbilansowaną dietę która będzie spełniać wymagania ustrojowe.