czy

Aha tylko sie na smierć nie zapij z żalu pozdro ps. ciekawe kiedy ktoś ten spam usunie Faku z racji tego ze czesto w treningu jestes wiesz moze co sie dzieje z Mawashim ?? poszedł wreszcie na urlop czy co ?? Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-07-15 15:20:47

A czy 360 kapsułek creafusion i 750g xpanda wystarczy do wypełnienia pełnego cyklu ?? Zmieniony przez - Pyton15 w dniu 2005-10-22 12:24:30 Zmieniony przez - Pyton15 w dniu 2005-10-22 12:26:11

Mam rozumieć przez to że zaczynam odblok jak oma i winko przestanie działać? A i jeszcze jedno. Czy winko zminimaliuzje spadki. Z góry dzięki...

no może masz racje, a ja to źle ująłem, po prostu zastanawiałem się, czy nie ćwiczyć nóg osobny, bo zależy mi na szybkim i dobrym ich rozwoju, a na barki robie tylko: -podciąganie hantli do brody 4 serie -wyciskanie hantli nad głowe 4 serie -unoszenie ramion w bok 2 serie -unoszenie ramion w bok w opadzie 4 serie ale jak mówię, dopiero zaczynam i [...]

A jakiej wielksoci jest rama i jaki ma mniej wiecej przebieg ow rowerek ,no i co z podzespołami , czy jest cos ewentualnie do wymiany ,szczegolnie mnie interesuja amorki i piasty...pozdrawiam

drążka nie mam a ćwiczenia na nogi mam dość dobrze zbudowane i na treningach piłkarskich ćwicze.To w sumie taki plan by mógł być czy dali byście coś jeszcze? aha i jakie ćwiczenia na biceps jeszcze radzicie??Lub doradźcie jakiś inny trening na mase bo ja nie bardzo potrafie układać ćwiczenia itd.Może pomogli byście mi ułożyć jakiś fbw na tym moim [...]

To da sie z tym ułożyć jakiś plan? i robić dzielony czy jak leci ? bo juz nie wiem co i jak mam robić.

Tylko w dym domatorze brak ćwiczen na biceps z hantelkiem itp.TO powiedzmy takiego domatora + własne ćwiczenia na biceps robić moge co dzień czy lepiej robić 3x w tygodniu??

[...] na biceps z hantelkiem itp. zdaje sie ze pisze zeby uginanie ramienia z ciezarem robic, w planie treningowym na koncu. >TO powiedzmy takiego domatora + własne ćwiczenia na biceps robić >moge co dzień czy lepiej robić 3x w tygodniu?? 3 razy idz w kierunku trudniejszych wersji cwiczen, pompki na poreczach (oparciach krzesel) dodawaj itd.

[...] .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej tycia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 115 -Przysiad: nie robilem max -Mc: 120 wiecej kg nie mam :/ 12 . Czy masz dietę? owszem Wypilnilem ankiete zebyscie mogli powiediec cos wiecej jesli chodzi o nitro solo raczej efekty nie bada takie jakie bym chcial. Wiec chcialem to polaczyc z czyms jeszcze.

dales mi do myslania z tym hp kto wie czy sie nie skusze. Jak bys byl tak mily i pochwalil sie rezultatami byl bym wdzieczny

[...] mi się to już tydzień i nigdy wcześniej się tak nie działo. Heh, wspomne że mam mamę która choruje na reumatyzm ale nie wierze ze mnie tez by zaczęło chwytać. Ruszam się intensywnie od dzieciństwa - jazda konna i od roku trenuje triathlon. Mam to usztywniać ? Czy co ? Moczyłam już w kwaśnej wodzie i smarowałam dobrymi maściami. Co robić?

[...] a polskiej takiej pewnie tez nie ma. A ten cardioargin troche drogo wychodzi to juz lepiej sama cytruline z xxl nutrition kupić 250g za 99zł. Moze ktos z pl bedzie wiedział czy jest cos dostępne. Ten aero2 za małe dawki w kapsie, jezeli dobrze licze to 10-12 kapsow bym musial zjadac zeby dostarczyc te 6+ g. Wogóle nie ekonomicznie wychodzi. Z [...]

[...] Strength", początkujący robią na nim nie rzadko w rok kilkanaście (niektórzy nawet kilkadziesiąt) kilogramów masy i sporo siły, znajdziesz informacje w internecie. Tak czy siak jeśli chcesz mieć efekty musisz przyłożyć się do techniki i zastosować periodyzacje tj. zmieniać ciężary co trening. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć swoim planem to [...]

Plan starting strenght bardzo mi odpowiada. Niestety teraz mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu. Postanowiłem go zmodyfikować i spytać was czy to dobry pomysł. Wyglądałoby to tak: ten sam trening 2x w tygodniu co 3 dni przysiad 2x5 wyciskanie na prostej 2x5 wiosłowanie 2x5 wyciskanie żołnierskie 2x5 mc 1x5 ewentualne dodatki(nieobowiązkowe): [...]

Chłopie ty sie jakąs tam rozgrzewką przejmujesz? Nic nie będzie za ciężko, taka rozgrzewka ma minimalny wpływ na zmęczenie, ja wogule nie popadam w jakieś trzymanie się liczb czy coś takiego, moge napisać ci jakie jest moje podejście to rozgrzewki: dajmy na to że robię Martwy Ciąg z ciężarem 150 kg, więc na początku zakładam po obu stronach [...]

czy ten arimidex kupie w aptece ?

a jaki jest tego cel? tzn. czy podczas cyklu trzeba brać tego supla w dni nietreningowe, a jeśli tak to jakie mogą być skutki?

a i ile robić serio 3 czy 4 ? bo teraz robię 4 serie po 12-10-10-8 powtórzeń na każde ćwiczenie

czytasz,czy masz trudnosci ze zrozumieniem tekstu?