czy

[...] plecy w tej części od ławki) niewiem jaki to mi kąt daje ale napewno mniejszy niż 90 i większy niż 60. Sciągam łopatki i prowadze łokcie jak moge najbliżej tułowia. Niewiem czy mogę przytoczyć ich wypowiedzi, wynikało z nich ogulnie żeby nieprzesadzać. Jak prubowałem zrobić taki mostek jak pisze 45-60stopni to bardzo czułem plecy i sztanga mi [...]

w czy ten srodek jest dostepny badz bedzie dostepny w aptece ?

Dlaczego wystrzegać się carbo ? tak mu mówisz bo uważasz, że jest niedoświadczony czy mówisz seri o? przeciez 30-40g po treningu np. a potem 15 minut aero i normalny posiłek jeśli mamy dobry bilans nie powinno nas zalać od carbo to nie jest cukier jak sądzisz ?

z kazdym moge ok spoko... tylko jezeli bym wziol np omke, i robie ostatniego szota cypka np. w poniedzialek to kiedy omke zaczac?? czy jeszcze zanim skonczy sie cypek bic?? Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-08-23 14:49:45

Do dupy plan. Nóg nie ćwiczysz bo grasz w piłkę, masz coś z kolanem czy co??

regularnie pogrywam sobie w piłke lub kosza więc nogi mam sprawne i nawet mocne wiec narazie pominąłem je w treningu. Zamierzam je ćwiczyć ale narazie naprawdę cięzko mi jest wykonać nawet to co mam rozpisane teraz ze względu późnych powrotów z uczelni. A plan jest do dupy bo nie ma nóg czy coś jeszcze jest nie tak?

1 Wiec w jakim okresie w dniu najlepiej jeść pieczywo ? (oczywiście jest źródłem białka i węgli) 2 nie mam możliwości jesc mięsa+ziemniaki czy kasze 2 razy dziennie ....to za drogo więc jeść po treningu ? w takim razie co przed treningiem? (lub odwrotnie) 3 WTEDY JAK JUŻ WAGA SIĘ POKRYWA Z KALORIAMI CZYLI JESTES JUŻ NA BILANSIE 0 BO MASY CI [...]

1 . ale pieczywo to tzw węgle proste tak? które spalamy w ciągu dnia? więc jako posiłek treningowy nie bardzo nie? a tak jak mówiłem OBIAD czyli mięso(piersi z k., kotlety, ziemniaki, kasza, ryż, itp) jem tylko raz na dzień nie wiem czy jeść to przed treningiem ;/ i co jesc w takim układdzie po treningu ;/ lub odwrotnie obiad po treningu a co [...]

czyli mogę jeść posiłek po treningowy złożony z pieczywa, białego seria, żółtego, szynki...warzyw owoców ? a przed treningiem piersi, kotlety, kasze... zupy wszelkiego rodzaju...czy coś... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 15:43:36

myślałem też o: przed: pierś z kurczaka lub kotlet i ziemniaki (rozumiem wszystko co pieczone odpada ? frytki itp?) po : ryż/kasza + Białko (mogą być jaja, ser biały czy cokolwiek? ) i dlaczego nie moge w posiłku po treningowym jeść pieczywa?? a ryb nie jem p.s jajecznica ? a nie lepiej jajka na twardo? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu [...]

1 przed treningiem zamist jaj może być of ser biały? szynki? wędliny? a zamiast pieczywa makaron????? 2 Czyli przed i po treningu jakie węgle sa potrzebne złożone czy proste kiedy je jemy?? 3 ryż po ugotowaniu zmniejsza swoje wartości z 70 g Węgli robi sie 30g (w 100g przed ugotowaniem) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 17:43:17 [...]

Dziś minął pierwszy dzień brania Testeda, czuję go! Ale muszę zrobić 4 dniową przerwę, z powodu bólu pleców. Mam brać go nadal, mimo że nie będzie treningów? czy trzymać się diety? a testeda odłożyć póki co

no dowiem się czegoś, czy nie ???????????

jakie stężenie?tren acet czy enan?jaki cel cyklu? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-14 23:55:46

storm a czemu akurat 7kg?i czy każdy zawsze przytyje 7 kg?nieważne o doświadczenia, stażu, wymiarów? naprawdę nie potrafię ogarnąć an jakiej podstawie robicie sobie tego typu wyliczenia

..czy będę musiał na nowo dać hcg ?.... powinneś

Mam tendencje do szybkiego tycia.Wy w moim przypadku byście brali CM3 czy może jakiś spalacz? (Suplementuje już białkiem i BCAA)

wiadomo ,że nie wierze w takie przemiany w tak krótkim odstępie czasu i stosując tylko kreatynę,Jednak czy ma ona na caelu takie działanie ?

Głupie programu i tyle, jakieś zawody masz na ilość pompek czy przysiadów, te treningi nie rozwijają całego ciała. Lepiej dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

myślałem że po mono wezmę cm3/glute aby nie było aż takich wielkich spadków, a do tego dorzucę BCAA i amino cało dniówki + węgle podczas treningu. dobrze myślę czy nie? ;)