2 cykl ?

Witam. Mam zamiar zrobić cykl na mono + gainer + dextro przez 6 tyg. chciałbym się dowiedzieć czy coś do tego nie dorzucić np amino albo witaminy ale przede wszystkim na czym zrobić II cykl bezpośrednio po tym. czy wziąć cm3 czy może glutamina i cało-dniówki (np. Aminomax 6800) żeby nie mieć dużych spadków?

Qpaa15

a może coś takiego zależy czy masz duzo kasy proponje sictiec jumbo (160zł)+mono+białko zależnie od zapotrzebowania w diecie.Zawsze proponuje jumbo bo to cudo któe ktoś stworzył przy odpowiendiej diecie,ja biorąc 4kg tego gainera zrobiłem 5kg dobrej masy i nie zalało

tylko to bedzie zasluga ogolu bilansu, a nie odzywki

Dextroza do kosza. Większość gainerów to prawie same cukry także też nie warto brać. Tak ogólnie gainer = jedzenie słabej jakości w proszku także "cyklu" na tym nie zrobisz.

Same mono wystarczy.

tak wiem ale gainer przydaje się np gdy jestem w robocie i nie mam czasu żeby coś zjeść oprócz jednej przerwy po 4 godzinach ;)

Wszyscy tak o tej robocie... ja tego nie rozumiem bo u mnie jakoś nie ma z tym problemu. Jeszcze jak chodziłem do szkoły to zawsze ryż/makaron pierś w pojemnik i tyle.
A tu większość ludzi nie może zjeść normalnego posiłku poza domem.
Nie wierzę Ci że nie masz przynajmniej jednej 10-minutowej przerwy w trakcie 8-godzinnej pracy. Zapewne masz i to 15 albo 20minutowa bo to taka norma.

No dobra pij gainera, ale jest to 10x gorszy posiłek od czegoś normalnego. Dlaczego chłopaki którzy wyglądają ponadprzeciętnie i np. startują w zawodach nie mają gainerów w diecie? No właśnie.

Nucki

tak wiem ale gainer przydaje się np gdy jestem w robocie i nie mam czasu żeby coś zjeść oprócz jednej przerwy po 4 godzinach ;)

no to masz czas jednak

Przecież ja nie chce gainera pic przez 20 minut tylko miedzy śniadaniem o 4.30 a przerwa o 10 dla uzupełnienia slabych bo w proszku wartości odżywczych. Ale mniejsza z tym. Chcialem sie poradzic co w 2 cyklu jeśli mozna ;]

po pierwszym cyklu miesiac przerwy od kreatyny

tyle to wyczytałem na opakowaniu. naprawdę nikt nie dysponuje większą wiedzą?

myślałem że po mono wezmę cm3/glute aby nie było aż takich wielkich spadków, a do tego dorzucę BCAA i amino cało dniówki + węgle podczas treningu. dobrze myślę czy nie? ;)

Cm3/glutamine, bcaa i amino możesz brać jeśli chcesz.
A węgle podczas treningu ja bym odpuścił.

wegle podczas treningu zbędne
po cyklu na mono min 4 tyg przerwy, w czasie przerwy możesz dać BA
na 2 cykl cm3 solo, bez glutaminy