suple na siłe-TRENING POD SIŁE

witam mam 22 lata
staż 3,5 roku
klata wycisk 130kg
przysiady 160kg
martwy 180kg
WAGA 95 KG
WZROST 189CM
DOTYCHCZASOWY TRENING SPLIT W MIEDZY CZASIE BIEEGANIE ROWER SZTUKIWALKI BĘDZIE BASEN I MASAŻ JESZCZE
dieta 3/5 -czyli średia ale śmieci nie jem i żadnych fast foodów jedyny minus to kawa 3 dziennie
CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE MI DORADZILI JAKIE SUPLE STOSOWAĆ NA SIŁE ORAZ NAPISALI MI TRENING JAK POD SIŁE KTÓRY WSPOMOŻE MI PRZEŁAMAĆ SIE DO PODNOSZENIA WIĘKSZYCH CIĘZARÓW

A jakie brales juz suplementy ?

Najpierw ankieta https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

ogólnie no to troche ich brałem gainery kreatyne mono najcześciej a z przedtrenigówki to redwailer saw oczywiście witaminy i minerały czasem omega3 bcaa jakieś raz hmb kofeinke w tabsach

nie testowałem ale Crack jest podobno dobry

przenosze do supli, w sprawie treningu, pisz w dziale trening

może spróbuj Beta alanine czy też boster testosteronu ;)

na siłę to jest trening

z supli które mogą wspomóc Cie w drodze do celu to kreatyna, beta alanina