czy

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie?

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie? Tak, [...]

Z tym działaniem antykatabolicznym to chodziło mi o to że gdzieś czytałem że clen "niszczy" kortyzol, chciałbym wiedzieć czy efka też. Na spalaniu tłuszczu mi nie zależy. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, macie jeszcze jakiś dobry pomysł żeby zminimalizować spadki?

no oki ale chyba nie zrozumieliscie mnie mi to jedzenie smakuje i ekonomicznie wychodzi bo mam blisko wies wienc tanioutko to kupuje ale czy to dla organimzu jesty szkodliwe ze dostaje ciagle ta samo ? dodam ze oliwe i tran juz nie urzywam kupilem se omega-3 w tabletkach firmy olimp i firmy trec multipack 36

kalorie zostają ale wytwarzają sie trujące związki izomery trans czy jakoś takoś

a ja chce wycisnac 200!!!!!!!!!!! uda sie bez sterydów??????? czy raczej nie mam co marzyc?????

pracownik Pawła czy Paweł - pracownik?

Nikt tutaj nie jest jasnowidzem na forum, jak sie postarasz, wlożysz maksimum zaangażowania i serca napewno się uda predzej czy później na sucho...

Napiszcie coś więcej o tym treningu tego Pawła. Jakie Przerwy między piewrwszymi a drugimi dniami, czy codzienie ??

[...] - o to, aby dołożyć wszelkich starań, by odżywiać się jak najbardziej regoolarnie, zdrowo i zbilansowanie; często właśnie to kooleje u osoob prowadzących nieregoolarny tryb życia i jest przyczyną pogorszenia się formy - imo niedożywienie/nieprawidłowe żywienie odbija się bardziej na samopoczoociu i regeneracji niż niedospane godzina czy dwie

probowalem mono ale mono to mono zwykla forma kreatyny a np jablacz to juz "ulepszemie" to wg mnie powinien byc lepszy od zwyklego mono czy nie?

a odchudzasz się z wagi, czy z tłuszczu? 2,5kg jak najbardziej ok. pzdr/

jesli to 2,5kg tluszczu a nie wody czy miesnia to jest ok ja jestem po 5 tyg ckd z intensywnym treningiem silowym i spadlo 6kg co ciekawe miesnia nie stracilem (mam wrazenie ze nabylem nawet,ale to zludzenie bo mi wyszedl spod tluszczu pewnie) woda to tez nie byla Zmieniony przez - s_poon w dniu 2009-02-02 23:34:01

To było tak do końca maraca wszystko szlo miło gładko i przyjemnie okolo 6kg na klate w miesiąc i 8 do pompe na poręczach na sucho i bez supli , ale potem cisneła mnie dziewczyna wiec miałęm miesiąc stresów , okropnych stresów w efekcie malo co jadlem zaniedbałęm ćwiczenia itd robilem tylko niektóre i to tak tylko "od święta". Efekt był [...]

to co w końcu robisz mase czy wycinkę?

nie no mase dla tego pytam czy jest sens. Jestem endo wiec szybko sie zalewam sadłem i chciałbym jakos zminimalizowac ten efekt...

jak wyżej, w pierwszej kolejności odpowiednio wyliczone jedzenie, dopiero później w przypadku ewentualnych braków można dokupić białko czy też gainera, w zależności czego brakuje ;)

nie zbyt musisz dodać warzywa i zródło zdrowych tłuszczy makaron to nie jest posiłek coś do niego dodaj jakieś mięso lub rybę masz policzone zapotrzebowanie czy tak sobie to rozpisałeś?

Nie brać żadnych odżywek, starać się jeść zdrowo i samo pójdzie. I przede wszystkim czytać, zaczynać od lektury podwieszonych postów w różnych działach, np. trening czy odżywianie.

Popieram odzywianie to podstawa zapoznaj sie z tematami podwieszonymi i w razie brakow dodaj jakies bialko czy wegle z odzywek + jesli bedzie brak motywacji to cos przed treningiem. To na poczatek.