czy

p.s. a wam nie puchnie pala po cyklu z enanem ? moze cos ze mną nie tak, a dużo dupcenia na cyklu czy jak ?

z tym sie zgadzam teraz jeszcze jedno pytanie bo jest wiele pozytywnych opini o clout.. i lepiej massacre czy clout.. nie chodzi mi tu o samo pobudzenie przed treningiem tylko o efekt koncowy.. bo do ciezszych treningow zamierzam jeszcze dokupic dorian nox pump

nie wiem dokładnie czy o to Ci chodzi ale prosze: Jak wykonywać HIIT ? Przykładowe wykonanie wygląda następująco : 30 sek Truchtu (55-65%MAXymalnego tempa) i 10 sek spritnu (90-100%MAXymalnego tempa). Oczywiśie z czasem zmniejszamy ilość truchtu np do 20sek i wydłużamy ilość sprintu do 15sek, tak aby trening wciąż był dużym wysiłkiem, a co za tym [...]

'czy budowa mięsni = trening i dieta masowa' tak, budowanie mięśni=nadwyżka kaloryczna wyjątkiem są początki ćwiczeń, kiedy rośnie 'samo'

Używasz np. BCAA przy redukcji ? Masując musisz ciągle obserwować organizm jak reaguje na nadwyżkę kalorii , czy nie przybywa np. centymetrów w pasie. Aeroby podczas robienia masy są bardzo pomocne żeby nie łapać zbędnego tłuszczu. Węgle o niskim IG w ciągu dnia tez nie zaszkodzą. Wklej swoją diete bo prawdopodobnie tam leży problem.

aerobami podkrecasz głównie w czasie treningu. Lepiej działają interwały czy siłowy trening

SuperC35 nic nie poszło :D ale dzięki :D Co się dzieje już 2 takie tematy są :D A co do tematu to już się urodziło kilka dobrych pomysłów to jak autor sprawdzi czy działają naprawdę to niech się wypowie.

70kg przy 180cm wzrostu to nie bardzo masz tłuszcz prawdopodobnie. Najlepiej wrzuć zdjecie to bedzie wszystko wiadomo. Na spalanie tluszczu jest dieta i aeroby. Czy potrzebujesz kupic proteiny dowiesz sie jak ulożysz diete - jeśli beda braki w białku i nie dasz rady ich wypełnić jedzeniem, wtedy jest sens kupić.

Wyszło mi tak b=168 w=18 t=84 i to w gramach a 2 opcja b= 139 w=47 t=84 i tu i tu wychodzi mi 1500 kcal , zastanawiam sie czy moze tak byc ? ogólnie bazuje na białku ale przerażają mnie te tłuszcze

Wybacz, nie doczytałem, że jesteś kobietą. Wyszło mi tak b=168 w=18 t=84 i to w gramach a 2 opcja b= 139 w=47 t=84 i tu i tu wychodzi mi 1500 kcal , zastanawiam sie czy moze tak byc ? ogólnie bazuje na białku ale przerażają mnie te tłuszcze Jak wygladał Twój jadłospis dotychczas? Osobiście proponuje, żebyś zajrzała do działu Lejdis, gdzie [...]

wymaga interwencji specjalisty ? długo ten proces się toczył ? i czy ciągle tak bolało ?:-?

nie trzymam konkretnej diety , ale jest ona doś zbilansowana , sporo mięsa warzywa owoce i te sprawy ....myślałem nad jakimś białkiem czy coś ale nie wiem

brrr, JA czy uliczny morderca? Bo aż się wystraszyłem i na forum wchodzić nie będę ;)

o to dobrze bo już się zastanawiałem czy usunąć szyneczkę z omlecika i dodać oliwę po treningu ;)

Po*eba*m sustanabol 250 alchemia pharma 30mg propionate 60mg phenylopriopionate 60mg isocaproate 100mg decanoate to co co 3 czy 4 dni suste bic bo sam nw ile dokupic tej susty musze

4 ml deci w niedziele drugi strzal bym i 3 strzaly susty.Bałem sie ze za malo tescia bedzie ale to moje nie dopatrzenie bylo z tym ostatnim estrem.Wiec zostane przy suscie tylko co ile ją teraz wbijac co 3 czy 4 dni?

Ale jaki problem? Ja tu żadnego problemu nie wskazałem i żadnego problemu nie mam :D Pytam bo jestem ciekawy czy dietą rzeczywiście można podnieść poziom testosteronu.

Czy jest możliwość żę przez to że przez 1,5 roku słabo sie wysypiałem to mogę mieć niższy wzrost niż bym mógł posiadać?

Kolego- po pierwsze zapomnij o hormonie. Lekarz Ci go nie przepisze, a kupic undera też nie kupisz. Co do małej ilości snu, to jakiś wpływ mogło to mieć, ale czy miało na to odpowiedzi nie zna nikt.

a coś w ogóle trenujesz czy się tak zapuściłeś(komputer, brak ruchu itp), bo możliwe że wprowadzenie trenuingu siłowego da pozytywne efekty.